Arroz dieta - pisua galtzea 4 kg arte 7 egunetan

Eguneko batez besteko kaloria edukia 1235 Kcal da.

Arroz dietaren iraupena 7 egunekoa da, baina ondo sentitzen bazara, bi aste arte dieta egiten jarrai dezakezu. Eraginkortasunari dagokionez, arrozaren dieta buckwheat dietaren antzekoa da, baina gantz ehunen deposituak modu eraginkorrean desegiten ditu eta zelulitisa kentzen laguntzen du. Zerealen artean arroza kaloria gehien duenetako bat bada ere, zure dietan haragia eta arraina uzteko aukera ematen du eta horrek pisua galtzea emaitza azkarrak bermatzen ditu. Kontuan izan behar da arrozaren dieta Europako Asiako zatiko biztanleentzako bizimodu bat dela.

1 eguneko dietarako menua:

• Gosaria - 50 gramo arroz egosia limoi zukuarekin eta sagar batekin. Edalontzi bat te berde.
• Bazkaria - 150 gramo arroz entsalada egosia barazki eta belarrekin landare olioan.
• Afaria - arroz egosia azenarioekin - 150 gramo.

Menua arroza dietaren bigarren egunean:

• Gosaria - 50 gramo arroz egosia krema garratzarekin (20 gramo). Laranja bat.
• Bazkaria - 150 gramo arroz egosia eta 50 gramo kalabazin egosia.
• Afaria - 150 gramo arroz egosia eta 50 gramo azenario egosia.

Dietaren hirugarren egunean menua:

• Gosaria - 50 gramo arroz egosia eta madari bat.
• Bazkaria - landare olioan frijitutako arroz egosia, pepinoak eta perretxikoak - 150 gramo soilik.
• Afaria - 150 gramo arroz egosia eta 50 gramo aza egosia.

Arroz dietaren laugarren eguneko menua:

• Gosaria - 50 gramo arroz egosia, baso bat esne eta sagar bat.
• Bazkaria - 150 gramo arroz egosia, 50 azenario eta errefautxo.
• Afaria - 150 gramo arroz egosia, 50 gramo aza egosia, bi intxaur.

Dietaren bosgarren eguneko menua:

• Gosaria - 50 gramo arroz egosia mahaspasekin, kefir baso bat.
• Bazkaria - 150 gramo arroz egosia eta 50 gramo kalabazin egosia, berdeak.
• Afaria - 150 gramo arroz egosia, lau intxaur, letxuga.

Menua arroza dietaren seigarren egunean:

• Gosaria - 50 gramo arroz egosia, madari bat, lau intxaur.
• Bazkaria - 150 gramo arroz egosia, 50 gramo kalabazin egosia, letxuga.
• Afaria - 150 gramo arroz egosia krema garratzarekin (20 gramo), madari bat.

Dietaren zazpigarren egunean menua:

• Gosaria - 50 gramo arroz egosia eta sagar bat.
• Bazkaria - 150 gramo arroz egosia, tomatea 1, letxuga.
• Afaria - 100 gramo arroz egosia eta 50 gramo kalabazin egosia.

Beste dieta gehienetan bezala (adibidez, ilargi dietan) kontserbako zukuak eta freskagarriak onartezinak dira; gose sentimendu ezin eza eragin dezakete. Mineralizatu gabeko ura da egokiena.

Arroz dietaren abantaila da, pisua galtzearekin batera, gorputzaren metabolismoa normalizatzen dela. Dieta nahiko eraginkorra da - lehenengo bi egunetan gutxienez 1 kg galduko dituzu. Dieta errazenetako bat da eta, gainera, ez zaitu gose sentitzen.

Ez da azkarrena, baina eraginkorra da. Gorputza azkar ohitzen da erregimen berrira eta hurrengo dietara arte luzatzen da.