Ba al dago eragozpenik dieta begetarianoak?
Desabantaila gisa antzeman daitekeen lehen gauza dastamen ohiturak berriro hezi beharra da. Berreheziketa mota honek denbora behar du. Janari koipetsu eta finduetara ohituta dauden eta digeritzen zaila den haragia jaten duten pertsonak nekez hasiko dira berehala barazkiak eta frutak, artatxikia eta babarrunak goraipatzen! Dastamen-ohiturak sentimenduekin eta bizipenekin zuzenean lotuta. Tradizionalki, etxe askotan, plater bat jartzen da mahaiaren erdian labean haragi zati bat, patatak eta barazkiak inguruan. Bigarrena, desabantaila gisa ere antzeman daitekeena, etsipen sentimendua dei daitekeena da. Maila adrenalina haragia jaten duen pertsona baten odolean handitzen da. Bat-batean haragia dietatik desagertzen denean, adrenalina maila ere jaitsi daiteke. Ondorioz, batzuk aldi baterako letargikoak izan daitezke, batzuek elikadura "osoa" ez lortzearen ondorio gisa hautematen dutenak. Baina oso azkar adrenalina maila normalizatzen da, eta sentimendu berri bat datorkio pertsonari. bizi-pozak. Ertaina ariketa fisikoak poz hori itzultzen ere lagundu. Begetarianoaren hirugarren ezaugarri "negatibo" posible bat jan ondoren "oraindik gose naiz" sentsazioa da. Oro har, momentu psikologiko hutsa da. Bai, oro har, janari begetarianoa gantz gutxiago dago. Baina ona da gure osasunerako eta ongizaterako. 1-2 astetan, gorputza gertatutako aldaketetara egokitzen da, eta saturazioa ere nabarmen gertatuko da janari begetarianotik. Gainera, zerealak, lekaleak, barazkiak eta fruituak kaloria gutxiagokoak dira, hau da, kaloria handiko elikagaiak baino bolumen handiagoan kontsumi daitezkeela aldi berean. Emaitza saturazioa da, nahiz eta mota apur bat desberdina izan. Baina hobe da maizago jatea. Osasuntsuagoa da eta nutrizionistek gomendatzen dute. "Begetarianoa osasunaren gakoa da"