Lehenik eta behin, gogora dezagun zer den tronbosia. Tronbosian, tronbo bat (odol-koagulatua) sortzen da odol-hodi osasuntsu edo kaltetuta, eta horrek ontzia estutu edo blokeatzen du. Trombo bat agertzen da odol benoaren irteera nahikoa ez delako bihotzera. Gehienetan, odol-koaguluak pertsona baten gorputzaren behealdeko zainetan sortzen dira (hanketan eta, ez oso gutxitan, pelbiseko eremuan). Kasu honetan, zainak arteriak baino askoz ere maizago eragiten dira.
Mugikortasun mugatua duten pertsonengan, bizimodu sedentarioa edo behartutako jarduerarik eza duten pertsonengan, hegazkin-bidaia luzearen ondorioz, tronbosiaren arrisku handia dago. Gainera, udan hegazkinen kabinako airearen lehortasuna areagotzeak odolaren biskositatea eragiten du eta, ondorioz, odol-koagulazioa sortzen da.
Ondorengo faktoreek eragiten dute tronbosiaren sorreran:
- familiaren herentzia
- anestesia orokorreko ebakuntzak
- emakumezkoen hormona antisorgailuak hartzea
- haurdunaldia
- erretzea
- Gehiegizko pisua
Tronbosi arriskua ere handitzen da adinarekin. Zainak gutxiago elastiko bihurtzen dira, eta horrek odol-hodien hormetan kalteak izateko arriskua areagotzen du. Egoera kritikoa da mugikortasun mugatua eta edateko erregimen nahikoa ez duten adineko pertsonengan.
Prebenitzea hobe da sendatzea baino! Zain osasuntsuetan, odol-koagulazioaren arriskua gutxienekoa da.
Beraz, zer egin dezakezu orain tronbosi arriskua prebenitzea?
- Edozein jarduera fisiko egiteko egokia da, izan igerian, bizikletan ibiltzea, dantzan edo mendi-ibiliak. Oinarrizko araua aplikatzen da hemen: hobe da etzanda edo korrika egitea zutik edo esertzea baino!
- Edan gutxienez 1,5-2 litro ur egunero, odolaren biskositatea handitzea saihesteko.
- Saihestu udan saunara bisitatzea, baita eguzkiaren esposizio luzea ere.
- Erretzeak eta gehiegizko pisuak tronbosi arriskua areagotzen du. Saiatu ohitura txarrak kontrolatzen.
- Distantzia luzeak autobusean, autoan edo hegazkinean ibiltzean, "ariketa sedentario" bereziak egin behar dituzu.
Odol-koaguluen prebentzio aproposa martxa nordikoa da. Hemen bi txori hiltzen dituzu harri batekin: jarduera fisiko ona eta gehiegizko pisuaren kontrola. Kontuan izan zure buruaz eta zure osasunaz, eta tronbosiak saihestuko zaitu.