Dietak ez dira guztiontzat: norbaitek minik gabe jasaten du janari gabezia, eta norbaitentzat nahikoa zaila da bere burua mugatzea. Albiste onak daude azkenerako: Marion Grillparzer nutrizionista alemaniarrak dena jan eta pisua galtzeko formula garatu zuen. Bere ustez, gorputza mugatzen ez bada, gehiegikeria kenduko du.
Dietaren printzipioa
Beharrezkoa da "1 - 2 - 3" formula zorrotz betetzea:
- Karbohidratoen zati 1. Gari, arroz eta patataren pasta moduan
- 2 zati proteina
- eta 3 barazki zati, sagarrak, zitrikoak eta baia.
Dietak honela funtzionatzen du: ura, tea, irabiatu berdeak eta barazki zopa epelak ematen dituzun lehen bi egunak. Ondoren, hiru eguneko dieta egin dezakezu, aldi bakoitzean janariaren 600 gramo jaten. Otorduen artean barazkiak askaria onargarria da.
Astean hiru aldiz egiten duzunean, gosaltzeko edo afarirako karbohidratoak saihestu behar dira. Ideia jatekoan 16 orduko barau-leiho bat lortzea da.
Bai, ez guztiei
Hala ere, Marion Grillparzerrek dio "1-2-3" dietak denetarik jateko aukera ematen duela, eta hori apur bat txarto dago. Dieta "omnivore" batzuk baztertu beharko dira, adibidez, gari biguna, landare-koipe merkeak, hestebeteak eta sosa.
Zer espero dietatik
Grillparzerrek dio pertsona batek goserik ez duen dieta 4 asteren buruan hasiko dela lanean. Ohi baino jarduera fisiko apur bat gehiago gehituko diotenak askoz azkarrago izango dira pisua galtzen hasteko.
Urte berri on !!!