Sirtfood dieta: zer elikagai estimulatzen dute pisua galtzea

Botere honek Errege familia eta pertsonaia ospetsuak ekitaldi garrantzitsu baten aurretik forman jartzen laguntzen du, ikuskizunak, festak, ezkontzak.

Aiden Goggins eta Glen Mattina nutrizionistek garatu duten Sirtfood Dieta ez da dieta gisa kokatzen, zahartzearen aurkako Express programa gisa baizik, egun gutxiren buruan gorputzaren forma egokia lortzen duena. Gogginsek "errendimendu pizgarri bat" deitzen du eta batez ere kirolariei gomendatzen die.

Goggins eta Martinek dietaren oinarrizko printzipioak osatu zituzten resveratrolaren substantzia biologikoki aktiboen propietate erabilgarriak aztertu ondoren. Resveratrol fruta mahatsen azalean eta, beraz, ardo beltzean aurkitzen da, eta edariaren propietate erabilgarriak ematen dizkio: antioxidatzailea, hipokolesterolemikoa eta kardiotoxikotasunaren minbiziaren aurkakoa.

Resveratrol entzima zelularren klase batekoa da, sirtuinak, gorputzak estresa jasateko, zahartze-prozesua erregulatzeko, gaixotasunen prebentziorako eta bizi-itxaropena areagotzeko duen gaitasunaren arduradunak.

Dietaren sortzaileek ondorioztatu zuten intxaurrak, kaparrak, tipula gorria eta txokolate beltza bezalako elikagaiak jateak gorputzean sirtuinen ekoizpena aktibatzen duela. Sirtuinak ere bai, proteinak badira ere, baina ezin dira kanpotik sartu. Baina sirtuinen eraketa mekanismoa hasteko izan daiteke. Polifenoletan aberatsak diren elikagai batzuk hartzeko gai da. Goggins eta Mattenek "alkandora beteta" deitu zieten.

Sirtfood bakoitzak substantzia biologikoki aktiboen konbinazio propioa du. Sirtuinen eduki handia duten hainbat produkturen konbinazioak efektua hobetzen du eta elkar osatzen dute. Esaterako, produktu batzuen osaerak koipea sortzea eragozten du, eta beste batzuek dagoeneko eskuragarri daudenen erabilera areagotuko dute. Horrela, pisu galera ehuneko 50ean lor dezakezu.

Jaki nagusia

• aladarra,
• kaparrak,
• apioa,
• Txile,
• txokolate beltza,
• kafea
• oliba olioa,
• green tea
• Kalea,
• baratxuria,
• datak
• arugula,
• perrexila,
• txikoria,
• tipula gorria,
• ardo
• soja,
• baia ilunak (gereziak, marrubiak, masustak, ahabiak, mugurdiak),
• turmeric,
• intxaurrak.

Ziurtatutako dieta: 1,2,3 eguneko dieta

Sirtfood dietaren eskema bi fasetan banatzen da. Fase azkarrak astebeteko 3-3 galtzeko aukera ematen du. 5 kg eta berrabiarazi gorputza. Hiru hilean behin errepikatzea gomendatzen da. Lehenengo, bigarren eta hirugarren egunean hiru anoa zuku berde edan eta sirtfood bazkari on bat egin behar duzu. Gehienezko kaloria / eguneko - 1000.

4-7 eguneko dieta

Laugarren eta zazpigarren egunean, plan honi eutsi behar diozu: egunean bi zuku berde anoa eta sirtfood bi otordu. Gehienezko kaloria eguneko - 1500. Zukuak bazkaria baino 1-2 ordu lehenago edan behar dira, ez jan arratsaldeko zazpietan, alkoholik ez edan. Postrerako, txokolate beltz zati bat jateko baimena.

Bigarren fasea sendotzearen ondorioa da. Egunean zuku berde anoa bat eta sirtfood gehienezko hiru otordu jan behar dituzu. 7:XNUMXak baino lehen afaltzeko. Dieta produktuetatik kanpo utzita, haragi gorrien kopurua murrizten du. Osoko ogia jan dezakezu eta ardo beltza edan dezakezu.

Sirtfood dieta sarritan kritikatzen da kaloria gutxiko dieta delako, eta horrek, nutrizionisten arabera, metabolismoa motelagoa dakar. Gainera, pisu galera nabarmena lehen astean gorputzetik gehiegizko likidoa kentzeagatik.

Osasuntsu egon!