Edukiak
Abrikot freskoak eta abrikot lehorrak erabiltzearen inguruko eztabaida izan arren, beste produktuak bere abantailak ditu.
Jakina, abrikot lehorretan нруку likido gutxiago dago eta, beraz, mantenugaien kontzentrazioa handiagoa da. Bestalde, abrikote lehorretan azukre kantitatea abrikotean baino handiagoa da fruitu lehorraren kalitatea kontuan hartu behar delako, fruta heldua eta lehorra aukeratuz. Zergatik dira garrantzitsuak abrikotak? Horretarako, gutxienez 4 arrazoi daude.
1. Abricots lehorrak - mineralen iturria
Abricots lehorretan guztiontzat garrantzitsuak diren mineral kopuru handi bat kontzentratzen da. Eta mineral hauek ondo xurgatzen dira. Bere konposizio mineralari esker, hesteak toxinak eta toxinak garbitzen ditu, digestioa eta osasun orokorra hobetzen ditu eta gorputzaren babes funtzioak indartzen ditu.
Beraz, 100 gramo abrikot lehork potasioaren kontsumo-tasaren bosgarrena dute - 443 mg. baia lehorrek 15 mg kaltzio, 38 mg fosforo eta 15 mg magnesio dituzte, kobrearen eguneroko balioaren ehuneko 14 eta burdina % 8.
2. … eta beta-karotenoa
Bitamina hau beharrezkoa da ikusmen-zorroztasuna hobetzen eta begietako gaixotasunekin lotutako sintoma guztiak murrizten laguntzeko, batez ere hanturazkoak. 100 gramo abrikot lehorrak eguneroko balioaren ehuneko 12 dauka.
3. Abricots lehorrak pisua galtzeko ona
Abricots lehorrak digestioa hobetzen duen heinean, metabolismoa eta hesteetako mugimenduak areagotzen dituenez, pisua galtzea helburu duten dietan agertzen da. Abricok lehorrak ere efektu laxante arina du eta, kaloria asko eduki arren, dietan parte garrantzitsua dira, gantz metaketa moteltzen baitute.
4. … eta nerbio-sistema lasaitzeko
Abricots lehorretan kantitate handietan bitaminak dituzte: piridoxina (B6), B5 bitamina, tiamina (B6) eta riboflavina (B2). Magnesioarekin konbinatuta, bitamina talde honek nerbio-sistema lasaitzen du, aldartea eta lo lasaigarria hobetzen du, abrikot eta aminoazido lehorretan nahikoa, triptofanoa, isoleuzina, lisina eta treonina barne.
Eta batzuentzat, abrikot lehorrak arriskutsuak izan daitezke.
Apricots elikagai alergenikoei aplikatzen zaie, beraz, ez da desiragarria egoera honen sintoma batzuk dituztenentzat. Abricots lehorrak gehiegi kontsumitzeak digestioa apurtu dezake.
Kontu handiz aukeratu abrikotak eta arreta jarri produktuaren itxurari. Baia distiratsuegiak eta ederregiak tindatuak izan daitezke eta giza gorputzerako kaltegarriak izan daitezkeen kontserbatzaileak izan ditzakete.
Informazio gehiago nahi izanez gero abrikot lehorrak, osasunerako onurak eta kalteak irakurri gure artikulu handia.
Osasuntsu egon!