Bikotekidearekin egindako oporrak esanahi berezi batez hornitu ohi dira. Badirudi egun hauetan, elkarri eskaintzeko aukera ematen diogunean, iraganeko kexak desegin eta giro erromantikoa emango dutela. Ametsa egia bihurtzen da eta etsipena dakar. Zergatik izan beharko zenuke errealistagoa oporrei buruz, dio Susan Whitbourne terapeutak.
Gure fantasietan, elkarrekin oporrak, drama klasiko batean bezala, hirutasunaren errespetuz: lekua, denbora eta ekintza. Eta hiru osagai hauek perfektuak izan behar dute.
Hala ere, "leku eta ordu" onena erreserbatu eta erosi badaiteke, orduan "ekintza" kategoria (bidaia nola egingo den zehazki) zailagoa da kontrolatzea. Baliteke lanaren inguruko pentsamenduek asaldatzen hastea edo bat-batean bakarrik egon nahi izatea. Hemendik harri-jaso bat bikotekidearen aurrean errudun sentimenduetara.
Bredako Zientzia Aplikatuen Unibertsitateko (Herbehereak) ikertzaileek oporretan egoera psikologikoa nola aldatzen den kontrolatu dute. Eguna berreraikitzeko metodoa erabili zuten, uztailetik irailera gutxienez bost egun oporrak hartu zituzten 60 parte-hartzaile gonbidatu zituzten arratsaldero euren inpresioak apuntatzeko eta umore grafiko bat markatzeko.
Oporren azken egunetan, ia guztiok gainbehera emozionala eta apatia apur bat bizi dugu.
Bidaiaren hasieran, bikote guztiak oporrak baino hobeto eta alaiago sentitu ziren. 8 eta 13 egun bitartean atseden hartu zutenentzat, esperientzia alaien gailurra hirugarren eta zortzigarren egunen arteko tartean jaitsi zen, eta ondoren beherakada bat egon zen, eta bidaia amaitu baino egun bat edo bi lehenago, umorea minimora iritsi zen. . Egun, jende gehienak deprimituta sentitzen ziren, oporretako bizitzaren erritmoak gustura utzi zuen eta haien artean liskar gehiago izan ziren.
Astebetez atseden hartu zuten bikoteak ia berehala oporretako olatu alai batez estali ziren. Astearen erdialderako, lehen emozio positiboen intentsitatea apur bat apaldu zen, baina ez opor luzeagoak hartu zituzten taldeetan bezain nabarmen.
Bihurtzen da oporrak zazpi egun baino gehiago irauten ez baditu, aldarte alaia mantentzeko gai izango garela. Astebete baino luzeagoak diren oporraldiek aldartearen okerrera eragiten dute bidaiaren erdian. Hala ere, azken egunetako atsedenaldia edozein dela ere, ia guztiok gainbehera emozionala eta apatia apur bat bizi dugu. Eta oroitzapen horiek dira bidaiaren esperientzia pozoitzeko arriskua dutenak, oporretako nostalgia jasaten hasten garen unera arte behintzat.
Hori dela eta, denaz nekatuta zaudela sentitzen baduzu, ez duzu lehen bulkadari amore eman eta maleta egitera edo aireportura presaka ibili behar, auto-ilarak ekiditeko itxurak eginez, nahiz eta izatez zure sentimenduetatik ihes egiten ari zaren. eta emozioak.
Bizitzak ez ditu gure planak betetzen, eta ezinezkoa da «Zorioneko aste bat» gordetzea.
Entzun zeure buruari. Zer nahi duzu gehien? Zure buruarekin bakarrik egon behar baduzu, esan zure bikoteari. Paseatu, edan kafe bat bakarrik, gogoratu iragan egunetako une argiak. Geroago, oroitzapen hauek zure bikotearekin parteka ditzakezu.
Ikerketako parte-hartzaile guztien egunkariek erakusten dute maite batekin oporretan gauden emozio positiboak negatiboak baino gehiago direla. Dena den, inork ez zuen oporretan hitz egiten bikotearen harremanak goitik behera aldatuko zituen garaiaz edo gauza zaharrak itxura berri batekin begiratzen lagunduko zuen garaiaz, bidaia blogek askotan agintzen dutena.
Bizitzak ez ditu gure planak betetzen, eta ezinezkoa da “zorionaren astea” gordetzea. Oporraldiekin lotutako gehiegizko itxaropenek txantxa krudel bat egin dezakete. Eta, aitzitik, aldi honetan gure buruari eta bikoteari sentimendu guztiak bizitzen utziz, bidaiaren amaieran estres emozionala arinduko dugu eta oroitzapen beroak gordeko ditugu.
Egileari buruz: Susan Krauss Whitborn Massachusettseko Amherst Unibertsitateko psikologia irakaslea da.