Gautam Rode bere dietan, ariketan eta zergatik esaten zien beti esteroideei ezetz.
Gautam Rode, gaur egun Saraswatichandra izenez ezagunagoa, aktore atletikoenetako bat da. Eta abdominalak dituzten mutilek normalean arrautza eta oilasko egosia jaten duten bitartean, Gautam begetariano hutsa da. Aktorearen lagunek sarritan aipatzen dute nutrizionista aspirantea dela eta, dieta eta ariketa fisikoa egiteko laguntza eske jotzen duen jende kopuruagatik. "Niretzat, fitness ohitura egokiak eta jarrera egokiak dira", dio. Jarraian, aktorearekin izandako elkarrizketa baten pasarteak dituzue.
Dietari buruz
Benetan ez dut begetarianoak ez diren produktuen beharrik ikusten abdominal freskoetarako. Nire dietak etxeko janari osasuntsuak eta etxeko proteina-shakeak barne hartzen ditu. Karbohidratoak eta proteinak orekatzen saiatzen naiz arroz marroia, oloa, muesli eta azukre gutxiko fruituekin, hala nola sagarrak, udareak, laranjak eta marrubiak.
Dal, soja, tofu eta soja esnea erabiltzen ditut proteina iturri gisa. Barazki berde gehiago jaten eta gutxienez 6-8 kopa te berde deskafeinatu edaten saiatzen naiz. Ez dut batere edaten. Izan ere, ez dut inoiz alkoholik probatu. Ez dut alkoholik behar drogatzeko, gora horrek bizimodu osasuntsua ematen dit. Batzuetan erliebea ematen diot neure buruari, baina hori arraroa da, eta azkar itzultzen naiz sarrira.
Kirolari buruz
Batzuetan egunean 12-14 orduz egiten dut tiro, beraz, tiro egin aurretik edo ondoren bakarrik egin dezaket kirola. Eguna osatu gabe dagoela sentitzen dut entrenatu ez badut, eta horrek dena barne hartzen du ab ariketak eta pisua altxatzeko. Ez dut bizitzan modu errazetan sinesten, horregatik beti egon naiz esteroideen aurka. Ezagutzen dut hau probatu duen jende asko, baina normalean epe luzera atzera egiten du.
Jendeak uste du gorputz gihartsu ona lortzeko modu bakarra esteroideak direla. Baina esan nahi diet bide naturala nahiko bideragarria dela, eta nahikoa arduratsua eta borondatea duen edonork egin dezakeela. Eta, azkenik, hau prentsari edo gorputz lirainari ez ezik, pertsona baten egoera orokorrari eta osasunari dagokio.