-
Erresuma Batuko Royal College of Pediatrics and Child Health-ek azpimarratzen du ebidentzia gutxi dagoela haurrengan pantaila erabiltzea bere kabuz kaltegarria dela. Gomendio hauek gehiago erlazionatuta daude mugikorren posizioarekin, haurraren pantailak eramanda.
Lehen aldiz, OMEk jarduera fisikoari, bizimodu sedentarioari eta loari buruzko gomendioak eman ditu bost urtetik beherako haurrentzat. OMEren gomendio berriak arakatze pasiboan oinarritzen da, non haurtxoak telebista/ordenagailu pantaila baten aurrean jartzen diren edo tableta/telefono bat ematen zaie entretenitzeko. Gomendio honek haurren immobilismoari aurre egitea du helburu, mundu mailako heriotza- eta obesitatearekin lotutako gaixotasunen arrisku-faktore nagusiena. Pantailaren denbora pasiboaren abisuaz gain, jarraibideek esaten dute haurrak ez direla gurditxoan, kotxeko eserlekuan edo eslinga batean egon behar ordubete baino gehiagoz.
OMEren gomendioak
Haurtxoentzat:
- Eguna aktiboki pasatzea, sabelean etzanda barne
- Ez dago pantaila baten aurrean eserita
- Egunean 14-17 ordu lo jaioberrientzat, siesta barne, eta 12-16 ordu lo egunean 4-11 hilabeteko haurrentzat.
- Ez lotu kotxeko eserleku edo gurditxo bati ordubete baino gehiagoz aldi berean
1 eta 2 urte bitarteko haurrentzat:
- Gutxienez 3 ordu jarduera fisikoa egunean
- Ez dago pantaila-denborarik XNUMX urtekoentzat eta ordubete baino gutxiago XNUMX urtekoentzat
- Egunean 11-14 ordu lo egitea, egunez barne
- Ez lotu kotxeko eserleku edo gurditxo bati ordubete baino gehiagoz aldi berean
3 eta 4 urte bitarteko haurrentzat:
- Gutxienez 3 orduko jarduera fisikoa egunean, intentsitate moderatua edo indartsua da onena
- Gehienez ordubeteko pantaila-denbora sedentarioa - zenbat eta gutxiago orduan eta hobeto
- Egunean 10-13 ordu lo egin siesta barne
- Ez jarri kotxeko eserlekuan edo kotxean kotxe-kotxean ordubete baino gehiagoz edo eseri denbora luzez
«Denbora sedentarioa kalitatezko denbora bihurtu behar da. Esaterako, haur batekin liburu bat irakurtzeak hizkuntza gaitasunak garatzen lagun diezaieke», esan du Juana Villumsen doktoreak, gidaren egilekideak.
Gaineratu du ume txikiak ikusten duten bitartean mugitzera bultzatzen dituzten programa batzuk lagungarriak izan daitezkeela, batez ere heldu batek ere bat egiten badu eta adibidearekin gidatzen badu.
Zer uste dute beste aditu batzuek?
AEBetan, adituek uste dute haurrek ez dutela pantailarik erabili behar 18 hilabete arte. Kanadan, pantailak ez dira gomendatzen bi urtetik beherako haurrentzat.
Erresuma Batuko Pediatria eta Haurren Osasuneko Errege Kolegioko Max Davy doktoreak esan zuen: "OMEk proposatutako pantaila pasiborako denbora muga mugatuak ez dirudi balizko kaltearekin proportzionalak direnik. Gure ikerketek erakutsi dute gaur egun ez dagoela ebidentzia nahikorik pantailako denbora-mugak ezartzen laguntzeko. Zaila da ikustea nola adin ezberdineko haurrak dituen familia batek haur bat babesten duen edozein pantaila-esposiziotik, gomendatzen den moduan. Orokorrean, OMEren gomendio hauek orientazio baliagarriak eskaintzen dituzte familiak bizimodu aktibo eta osasuntsu baterantz gidatzen laguntzeko, baina laguntza egokirik gabe, bikaintasuna bilatzea ongiaren etsaia bihur daiteke.
Tim Smith doktoreak, Londresko Unibertsitateko garunaren garapenean adituak, esan zuen gurasoak nahasgarriak izan daitezkeen aholku kontrajarriak jasotzen ari direla: "Gaur egun ez dago ebidentzia argirik pantaila-denborarako adin honetan eskaintzen den denbora-muga zehatzen inguruan. Hala eta guztiz ere, txostenak urrats baliagarri bat ematen du pantaila-denbora pasiboa eta jarduera fisikoa behar den pantaila-ordu aktiboa bereizteko".
Zer egin dezakete gurasoek?
Paula Mortonek, irakasle eta bi haurren ama, esan zuen bere semeak asko ikasi zuela dinosauroei buruzko programak ikusiz eta gero "haiei buruzko ausazko gertakariak" botaz.
«Ez ditu ingurukoei begira eta itzaltzen. Garbi pentsatzen eta erabiltzen du bere garuna. Ez dakit nola prestatu eta garbituko nukeen zer ikusirik izango ez balu», dio.
Royal College of Pediatrics and Child Health-en arabera, gurasoek galdera hau egin dezakete:
Kontrolatzen al dute pantailako denbora?
Pantaila erabiltzeak eragina al du zure familiak egin nahi duenari?
Pantaila erabiltzeak oztopatzen al du loarekin?
Kontrola al dezakezu janaria hartzen ikusten duzun bitartean?
Familia galdera hauei emandako erantzunekin pozik badago, litekeena da pantailako denbora behar bezala erabiltzea.