Gaztea zarenean, badirudi inoiz ez zarela zahar eta gaixorik izango. Hala ere, denbora ezinezkoa dabil, eta zenbakiak keinuka ari dira: dagoeneko 40, dagoeneko 50. Inork ezin du bere etorkizuna gaixotasunetatik eta arazoetatik %100ean babestu. Baina itxaropena dago! Tracey Thomas psikologo doktoreak etorkizuneko zoriontasunaren eta osasunaren oinarria ematen duten postulatu horiei buruz hitz egiten du, txikitatik haiei atxikitzen hasten bazara.
Erabili zure gorputza barometro gisa
Bizkarreko mina desagertzen al da? Goizero hazi egiten al zaizu sabela lanera bidean? Gure gorputza barneko eta kanpoko faktore guztien aurrean erreakzionatzen duen moduan diseinatuta dago. Zerbait egokitzen ez bazaio, estresa, min akutua eta kronikoa eta baita gaixotasuna ere sortzen dira. Bada jendea etengabe min egiten duen zerbait duena, eta arrazoia medikuntzatik kanpo dago. Beraz, gorputzak ondoeza eta bizitzarekiko asegabetasunari erantzun diezaioke. Ezin dituzu buruko minak eta bestelako minak alde batera utzi, zure bizitza mental, lan eta sozialean erroa bilatu behar duzu.
Aurkitu zure egokitzen den lana
Askotan, lehenengo bide profesional bat aukeratzen dugu guretzat, eta gero gure nortasuna karrera batera egokitzen saiatzen gara. Baina alderantziz izan behar da. Egin galdera, zer nolako bizitza bizi nahi duzu? Zuretzat edo alokairuan lan egin? Ordutegi finkoa ala flotagarria? Zer-nolako pertsona-lankideak eroso egongo dira zuretzat? Erantzukizunak eskatuko al dituzu? Konbinatu zure bertuteak eta lehentasunak, eta aurkitu espazio honetan dagoen bidea. Zure etorkizunak eskertuko dizu aukeraketa egokia egiteagatik.
Maitatu zeure burua beste bat maitatu baino lehen
Gazteek maiz bilatzen dute euren arazoei irtenbidea harreman erromantikoetan. Maitemintzea eta maitatzea ez da benetako sentimendu bat bihur daiteke, hausnarketarako ispilu bat baizik. Horrelako harremanek etorkizun iluna dute. Pertsona osoa bihurtu behar duzu zeure burua, eta gero bikotekide osoa bilatu harreman osasuntsu eta zoriontsu baterako.
Bilatu jarduera fisiko egokia
Osasunerako gorputz hezkuntzaren eginkizunak ez du frogarik behar. Baina sarritan fitness-era joatea betebehar astun bihurtzen da, maitatu gabeko lan bat. Nerabezarotik, plazerra ematen dizuten jarduerak aukera ditzakezu eta bizitza osorako ohitura bihurtu. Askotan aukera hau txikitan egitea gustatzen zitzaizun. Dantza, hondartzan bizikletaz ibiltzea - horrek egoera emozionalean eragin positiboa badu, ohitura hori urte askotan konpondu beharko litzateke.
Ikasi zeure buruari entzuten
Hain lanpetuta gaude, ezen ez dugula astirik aurkitzen gure emozioak konpontzeko eta arazoak garaiz agerian jartzeko. Bizitzan aurrera egiteko modurik onena zerk egiten zaituen zoriontsu jakitea da. Itzali telefonoa eta pentsatu zure lagunekin ondo sentitzen zaren ala ez, pozik zaude zure lanarekin? Zure emozioak ulertuz, bizitza zoriontsu luze bat eraiki dezakezu kontzienteki.
Helburuak ezarri baina izan malgua
Oso garrantzitsua da zertan ahalegindu eta zertan lan egin behar den jakitea. Baina pauso baterako lekua uztea ere beharrezkoa da. Atsekabe sakonean erori zaitezke "30 urterekin ezkondu" edo "40 urterekin nagusi bihurtu" ez bazenu. Aukera interesgarriak galtzeko arriskua ere badago aurreikusitako bidetik aldentzen direnean. Helburu nagusia bistan egon dadila, baina horretara bide ezberdinetan joan zaitezke.
Txateatu lagunekin eta familiarekin
Lanean erretzea txalogarria da! Karrera bat lehentasun bilakatzea gertakari ulergarria da. Lanak jatea, janztea eta etxebizitza izatea ahalbidetzen du. Baina, askotan bezala, arrakasta, tituluak eta oparotasuna lortuta, pertsona bat bakarrik sentitzen da... Ez nahastu lana pertsonen arteko harremanekin. Mantendu harreman erregularra lagunekin eta senideekin, eta ez utzi kontaktuak denborarekin desagertzen.
Konturatu munduan dena elkarrekin lotuta dagoela
Lehen begiratuan, topiko bat dirudi honek. Baina askotan jendeak ezin du ulertu lana gorroto baduzu, ez zarela zoriontsu izango zure bizitza pertsonalean. Ezkontza astun batean egongo zara - osasun fisikoa eta mentala galduko duzu. Arlo batean atsekabeak beste batean arazoak sortzen ditu beti. Alferrikako eta alferrikako urteetan gero eta gehiago estutzen da, beraz, garrantzitsua da uko egiten ikastea. Goizean berandu parranda egin beharrean, meditazioa edo jarduera fisikoaren bidez indartu zaitezke. Bilatu pentsamendu berdineko jendea zure bizitza harmoniatsuagoa egiten duen horretan. Bestela, hutsegite batzuek beste batzuk sortuko dituzte.