Uste da lihoa Egiptoko lurretik datorrela. Antzinako egiptoarrek liho haziak erabiltzen zituzten elikagaietarako eta sendagaietarako. Arropa, arrantza-sareak eta bestelako produktuak egiteko liho-zuntza erabiltzen zen. Historian zehar, liho-haziek laxante gisa aurkitu dute bidea.
- Liho haziak zuntz asko dituzte! 2 gramo bakoitzeko 4 koilarakada liho-hazi baino ez daude zuntzez osatuta; hori da 1,5 edalontzi egositako olo-irinaren zuntz kopuruaren baliokidea.
- Lino-haziak antioxidatzaile natural maila altua dauka - lignanoak. Beste landare-elikagai askok lignanoak dituzte, baina liho-haziak askoz gehiago ditu. Liho 2 koilarakadatan aurkitzen den lignanen kopurua kontsumitzeko, 30 kopa brokoli fresko jan beharko zenituzke.
- Dieta modernoa omega-3etan eskasia da. Liho-haziak omega-3en mega-iturri bat dira, hots, azido alfa-linolenikoa.
- Flaxseed olioa gutxi gorabehera% 50 azido alfa-linolenikoa da.
- Ez da gomendatzen linaza olioa azaleko zauri irekietan aplikatzea.
- Oso nutrizio-desberdintasun txikia dago lino-hazi marroiaren eta kolore argiaren artean.
- Liho haziak gozogintzan irinaren alternatiba osasuntsua dira. Saiatu 14-12 koilarakada ordezkatzen. liho-hazietarako irina, errezetak 2 edalontzi esaten badu.
- Lino-haziaren %20 proteinak dira.
- Linganek plaken formako metaketa aterosklerotikoak % 75 arte murrizten ditu.
- Liho hazietan potasioaren edukia banana batean mineral horren edukia baino 7 aldiz handiagoa da.