Une honetan zure eskolak ezin badu bazkari begetarianorik eskaini, hona hemen eskola-bazkarirako ideia azkar, erraz eta goxo batzuk etxetik ekartzeko.
Ogitartekoak. Jarri betegarria zure gogoko ogi motari, tortilla, bagel, pita edo ogi xerratan. Betetzea:
intxaur gurina eta gelatina (edo xerratan sagar, banana eta marrubiak) ogitarteko beganoa (piper gorriak, pepinoak, letxuga eta tomateak hummus edo gazta krema beganoarekin) entsalada tofu tempeharekin, letxuga eta tomateak soja maionesa entsalada soja haragiarekin, tomateak , tipula , soja maionesa, mostaza eta hummus falafel pepino, tomate eta tahini saltsarekin
Zopak (termo batean):
minestrone dilista pipermina babarrun tomate-albahaka arto-zunda
Entsaladak:
pasta entsalada (pasta egosi, brokolia eta azenarioak saltsarekin) tako entsalada (babarrun beltza, artoa, piper gorria eta martorri) sesamo fideo entsalada (soba fideo hotzak brokoliarekin, azenario eta sesamo haziekin kakahuete saltsan) fruta entsalada (fruta txikitua oliotan ozpin balsamikoarekin) barazki gordinaren entsalada (berdeak hainbat barazki eta apaindurarekin)
Beste ideia batzuk:
burrito babarrunak (ogia babarrunekin, arrozarekin eta saltsarekin) arroz integrala barazkiekin eta tofu lekaleak eta aleak (babarrunak, dilistak, ilarrak, arroza, quinoa, etab.) fideoak saltsarekin eta barazkiekin soja gazta eta osoko crackers barazki udaberriko erroiluak eta kakahuetea saltsa Gehitu pintxoak eta gozokiak eta otordu osoa izango duzu.
pintxoak:
pretzels ale osoa crackers fruitu lehorrak barazkiak hummusarekin
Gozokiak:
fruta (freskoa edo lehorra) soja jogurta soja-esnea cookie veganak magdalena edo beste labean
Edari:
botilatutako ura zukua soja-esnea edo arroz-esnea
може ли да дадете идеи за храни за училища които съдържат на месо о