Edukiak
Barazki mamitsu hau oso osasuntsua da eta munduko sukaldaritza ezberdinetan erabiltzen da. Zergatik erabili behar dituzu piper distiratsuak zure eguneroko dietan, eta zer onura lor ditzakezu?
Erabili ikusmenerako
Piperbeltza - kolorea ematen dioten 30 karotenoide motaren iturria. Karotenoideek begietako gaixotasun asko prebenitzen laguntzen dute, ikusmenaren zorroztasuna hobetzen dute eta begientzat kaltegarria den espektro urdinaren koloreak xurgatzen laguntzen dute.
Immunitatea hobetzea
Kanpai piperrak C bitamina kopuru handiak ditu - 128 miligramo 100 gramo bakoitzeko, ia eguneroko araua. Zenbat eta helduagoa izan piperraren fruitua, orduan eta C bitamina gehiago.
Pisua galtzea
Piper gozoak 1 gramoko produktuen kaloria bakoitzeko 100 gramo gantz baino ez ditu - 29 kaloria. Barazki hau dieta-otordu edo mokadu bikaina izan daiteke eta beste dieta-otorduetako osagaia. Piperrean jasotako potasioak mineralen eta fluidoen oreka erregulatzen du, eta horrek digestioa hobetzen du eta gantzak erretzen laguntzen du.
Kolesterolaren murrizketa
Piperrak kapsaizina extract kantitate txikiak ditu, eta horrek odoleko kolesterol-maila murriztu dezake.
hobetua aldarte
Piperbeltza - B6 bitaminaren iturria, serotonina eta norepinefrina ekoizten laguntzen duena, umorea hobetzen duten produktu kimikoak. Horregatik, sasoiko apatia eta depresioa piper gozoei!
Bihotz osasuntsua
Kanpai piperrak hanturaren aurkako propietateak ditu eta eragin positiboa du bihotzaren eta arterien osasunean. Barazki hau erregularki kontsumitzeak odol-hodien hantura murrizten du.
Gau ona lo
Insomnioa gizaki modernoaren maiz loaren nahastea da. Aldartean bezala, B6 bitaminak, melatonina produkzioan eragina izango du, loaren kalitateari berehala eragiten dion nerbio-sistemaren egoera hobetzen lagunduko du.
Mina erliebea
Piperrak min kronikoa arintzen du, kapsaizina, C eta K bitaminak dituelako. Hantura arintzen dute, osteoporosia babesten dute, emakumezkoen PMS garaian tonua arintzen dute, B6 bitamina eta magnesioa direla eta, piper bulgariaren parte diren.
Azala ederra
B bitaminak ere eragin onuragarria dute ilearen, iltzearen eta azalaren egoeran. Eguneko menuko piperrek itxura asko hobetuko dute, zimurrak leuntzen dituzte, azala hezetasunarekin elikatzen dute.
Minbiziaren prebentzioa
Karotenoideak piperren parte dira, efektu antioxidatzaile indartsuak dituzte eta minbizi motak prebenitzen dituzte. Ziurtatu erositako piperra guztiz heldua dela. Gainera, barazki honen zati batek sufrea du, eta horrek minbizi-zelulak geldiarazten laguntzen du.
Piperren osasunerako onura eta kalteei buruzko informazio gehiago lortzeko, irakurri gure artikulu handian: