Ezinbesteko mantenugaiez beteta, azalorea jateko nahiko barazkia da. Azaloreek fitonutriente asko dituzte, hala nola bitaminak, indol-3-karbinola, sulforafanoa, gehiegizko pisua, diabetesa eta prostatako, obarioko eta zerbikaleko minbiziaren aurka babesten laguntzen dutenak. Beraz, bestela zergatik sartu behar duzu behin betiko azalorea bezalako barazki bat zure dietan: • Oso kaloria gutxi du. 100 g infloreszentzia freskoek 26 kaloria dituzte. Hala ere, horietan. • Azalorea, hala nola, goian aipatutako sulfuranoa eta indol-3-karbinola. • Ugari, immunomodulatzaile, bakterioen eta birusen aurkako agente gisa eraginkorra. • Azalore freskoa iturri bikaina da. 100 g-k bitamina honen 28 mg ditu gutxi gorabehera, hau da, gomendatutako eguneroko kontsumoaren % 80. • Eduki ugari ditu, hala nola azido folikoa, pantotenikoa, tiamina, piridoxina, niazina. • Aurreko guztiaz gain, azalorea iturri bikaina da. Manganesoa gorputzean erabiltzen da antioxidatzaile entzimaren kofaktore gisa. Potasioa zelula barneko elektrolito garrantzitsu bat da, sodioaren efektu hipertonikoari aurre egiten diona.
2022-11-11