Askok dakigu guk geuk dugula gure osasunaren egoeran eragiteko ahalmena. Hala ere, batzuetan ez da erraza izaten zenbait ohitura on garatzea. Eta hemen "ezarpenak" deiturikoak erreskatatzera datoz. Pentsamendu negatiboak positibo bihurtzeak, hau da, jarrerak, aldartea hobetzen ez ezik, osasun orokorra ere hobetzen du. Gainera, instalazioek estres maila murriztu dezakete, eta norentzat ez da garrantzitsua gaur egun? aukeratu zure bihotzaren oihartzuna dutenak. Jende askori lagungarria iruditzen zaio bere ezarpenak idatziz grabatzea, esate baterako, koaderno batean, edo ikusgai dagoen leku batean —autoan, hozkailuan, etab. Goizean jaiki ondoren adierazi dituzun ezarpenak errepikatzea komeni da. zure gogoak oraindik guztiz esnatzeko eta egungo kezketan murgiltzeko astirik izan ez duenean. Osasun-ezarpenen adibideak: Zure jarrerak formatu positiboan ere idatz ditzakezu. "Argal izan nahi dut"-ren ordez, saiatu "Nire gorputz eder eta distiratsuaz gozatzen dut". Zuk zeuk aukeratzen duzun ezarpena edozein dela ere, zure buruan erreakzio negatibo bat sortzen den bakoitzean, ordezkatu ezarpen positibo batekin. Praktikan ikusiko duzu zure osasuna hobetzeko metodo honen eraginkortasuna.
2022-11-11