Edukiak
Taula hauetan K bitaminaren batez besteko eguneroko beharra 120 mcg-koa da. "Eguneroko eskakizunen ehunekoa" zutabeak produktuaren 100 gramoaren ehunekoak (filokinona) K bitaminaren eguneroko gizakiaren beharra asetzen du.
K BITAMINA KALERATUA:
| Produktuaren izena | K bitaminaren edukia 100g bakoitzeko | Eguneroko eskakizunen ehunekoa |
| Perrexila (berdea) | 1640 µg | 1367% |
| Dandelion hostoak (berdeak) | 778 µg | 648% |
| Berroa (berdea) | 542 µg | 452% |
| Espinakak (berdeak) | 483 mcg | 403% |
| Basil (berdea) | 415 µg | 346% |
| Kilantroa (berdea) | 310 µg | 258% |
| Letxuga (berdea) | 173 µg | 144% |
| Tipula berdea (luma) | 167 mcg | 139% |
| Brokolia | 102 µg | 85% |
| Aza | 76 ICG | 63% |
| prunes | 59.5 µg | 50% |
| Pinu fruitu lehorrak | 53.9 µg | 45% |
| Aza | 42.9 µg | 36% |
| Apioa (erroa) | 41 mcg | 34% |
| Kiwi | 40.3 mcg | 34% |
| cashews | 34.1 µg | 28% |
| Aguakatea | 21 mcg | 18% |
| BlackBerry | 19.8 µg | 17% |
| blueberries | 19.3 µg | 16% |
| Garnet | 16.4 µg | 14% |
| pepino | 16.4 µg | 14% |
| azalorea | 16 mg | 13% |
| Pikuak lehortu | 15.6 µg | 13% |
| mahats | 14.6 µg | 12% |
| hur | 14.2 µg | 12% |
| Azenarioa | 13.2 µg | 11% |
Ikusi produktuen zerrenda osoa
| Gorriak | 11 mcg | 9% |
| Piper gozoa (bulgariera) | 9.9 µg | 8% |
| Tomatea (tomatea) | 7.9 mcg | 7% |
| Mugurdi | 7.8 µg | 7% |
| Sari-irina | 7 mcg | 6% |
| Xukatu | 6.4 µg | 5% |
| Cranberry | 5 µg | 4% |
| Mackerel | 5 µg | 4% |
| Mango | 4.2 mcg | 4% |
| feijoa | 3.5 µg | 3% |
| Apricot | 3.3 mcg | 3% |
| Olo bran | 3.2 µg | 3% |
| Walnut | 2.7 µg | 2% |
| Papaia | 2.6 mcg | 2% |
| Peach | 2.6 mcg | 2% |
| persimmon | 2.6 mcg | 2% |
| Melon | 2.5 mcg | 2% |
| Marrubiak | 2.2 mcg | 2% |
| nectarine | 2.2 mcg | 2% |
| Sagarrak | 2.2 mcg | 2% |
| Cherry | 2.1 mcg | 2% |
| Gari salatua | 1.9 µg | 2% |
| Baratxuria | 1.7 mcg | 1% |
| radishes | 1.3 µg | 1% |
K bitamina kopurua zerealetan, zereal produktuetan eta lekaleetan:
| Produktuaren izena | K bitaminaren edukia 100g bakoitzeko | Eguneroko eskakizunen ehunekoa |
| Sari-irina | 7 mcg | 6% |
| Olo bran | 3.2 µg | 3% |
| Gari salatua | 1.9 µg | 2% |
Fruitu lehor eta hazietan K bitamina kopurua:
| Produktuaren izena | K bitaminaren edukia 100g bakoitzeko | Eguneroko eskakizunen ehunekoa |
| Walnut | 2.7 µg | 2% |
| Pinu fruitu lehorrak | 53.9 µg | 45% |
| cashews | 34.1 µg | 28% |
| hur | 14.2 µg | 12% |
Fruta, barazki eta fruitu lehorren K bitamina kopurua:
| Produktuaren izena | K bitaminaren edukia 100g bakoitzeko | Eguneroko eskakizunen ehunekoa |
| Apricot | 3.3 mcg | 3% |
| Aguakatea | 21 mcg | 18% |
| Anana | 0.7 µg | 1% |
| Basil (berdea) | 415 µg | 346% |
| mahats | 14.6 µg | 12% |
| Cherry | 2.1 mcg | 2% |
| blueberries | 19.3 µg | 16% |
| Garnet | 16.4 µg | 14% |
| Melon | 2.5 mcg | 2% |
| BlackBerry | 19.8 µg | 17% |
| Marrubiak | 2.2 mcg | 2% |
| Pikuak lehortu | 15.6 µg | 13% |
| Aza | 76 ICG | 63% |
| Brokolia | 102 µg | 85% |
| Aza | 42.9 µg | 36% |
| azalorea | 16 mg | 13% |
| Kiwi | 40.3 mcg | 34% |
| Kilantroa (berdea) | 310 µg | 258% |
| Cranberry | 5 µg | 4% |
| Berroa (berdea) | 542 µg | 452% |
| Dandelion hostoak (berdeak) | 778 µg | 648% |
| Tipula berdea (luma) | 167 mcg | 139% |
| Mugurdi | 7.8 µg | 7% |
| Mango | 4.2 mcg | 4% |
| Azenarioa | 13.2 µg | 11% |
| nectarine | 2.2 mcg | 2% |
| pepino | 16.4 µg | 14% |
| Papaia | 2.6 mcg | 2% |
| Piper gozoa (bulgariera) | 9.9 µg | 8% |
| Peach | 2.6 mcg | 2% |
| Perrexila (berdea) | 1640 µg | 1367% |
| Tomatea (tomatea) | 7.9 mcg | 7% |
| radishes | 1.3 µg | 1% |
| Letxuga (berdea) | 173 µg | 144% |
| Apioa (erroa) | 41 mcg | 34% |
| Xukatu | 6.4 µg | 5% |
| Gorriak | 11 mcg | 9% |
| feijoa | 3.5 µg | 3% |
| persimmon | 2.6 mcg | 2% |
| prunes | 59.5 µg | 50% |
| Baratxuria | 1.7 mcg | 1% |
| Espinakak (berdeak) | 483 mcg | 403% |
| Sagarrak | 2.2 mcg | 2% |
в таблице весьма странно указаны единицы измерения, сразу и не поймешь автора