Azenarioak barazki polifazetikoenetako bat dira eta oso elikagarriak eta osasungarriak dira. Deskribapena
Azenarioa zukuaren osagai tradizionaletako bat da. Zapore ona izateaz gain, osasunerako onura asko ditu eta gorputza garbitzen laguntzen du. Azenarioak azukre asko izan daitezke, baina odoleko azukre erregulatzaile oso ona ere bada (paradoxa bat da). Osasuntsu bazaude, egunero bi edo hiru azenario ertainek ez dute eragin negatiborik eragingo, baina diabetikoek egunean azenario erdira mugatu beharko lukete.
Azenarioetan aurkitzen diren azukre naturalak erraz digeritzen dira. Azenarioak jateak odoleko azukre maila normalizatzen laguntzen du. Hala ere, eutsi beti neurriari, edaten duzun zukua edozein dela ere.
Azenarioei buruz hitz egiten dugunean, askotan pentsatzen dugu laranjak izan behar dutela, baina azenarioak beste kolore batzuetan ere etortzen dira: zuria, horia, morea eta gorria.
Balio nutrizionala Azenarioak elikagai osasuntsuenetako bat dira eta kalitate handiko mantenugaiak dituzte, batez ere zukuan. A probitamina, C, D, E, K, B1 eta B6 bitaminen iturri bikaina da.
Biotina, potasio, kaltzio, magnesio, fosforo, sodio eta beste mineral organikoetan aberatsa da.
Azenario berdeak ere jan daitezke. Potasio eta proteinetan aberatsa da. Potasioa funtsezko minerala da gure gorputzean, azenario berdeen kontsumoak gure gorputzeko organo guztiak onartzen ditu.
Azenarioetan aurkitzen diren fitonutriente ezagunenak luteina, likopenoa, alfa, beta eta gamma karotenoak, zeaxantina eta xantofila antioxidatzaileak dira. Ez dituzu izen dotore hauek gogoratu behar, baina jakin fitonutrienteak naturaren opari harrigarria direla hainbat gaixotasun sendatzeko. Osasunerako onura
Karotenoak sendatzeko propietate indartsuak dituzten antioxidatzaileak dira. Egunean azenario-zuku baso batek pilula mordo batek baino askoz gehiago egin dezake zuretzat.
Hona hemen azenario-zukua aldizka edatea erabilgarria den gaixotasun batzuk:
Azidosia. Azenarioetan aurkitzen diren funtsezko elementu organiko alkalinoek odoleko azidotasuna eta odoleko azukre maila orekatzen laguntzen dute.
Aknea. Azenarioen garbiketa-propietate indartsuek gibelaren detoxifikazioa sustatzen dute eta, beraz, aknearentzat eraginkorrak dira.
Anemia. Azenarioaren molekulak giza hemoglobina molekulen oso antzekoak dira, eta horrek oso onuragarria da odolarentzat.
Aterosklerosia. Mirarizko zuku honen garbiketa ahalmenak arteria-gordailu zaharrei aurre egiteko gai da, bihotzeko gaixotasunak eta trazuak izateko arriskua murrizten du.
Asma. Antioxidatzaileek eraginkortasunez babesten dute arnas sistema infekzioetatik eta erradikal askeen erasoetatik.
Txarramarroa. Ikerketek erakusten dute gure dietan egunean azenario bat gehitzeak minbizia izateko arriskua nabarmen murrizten duela.
Kolesterola. Azenarioak daukan pektinak odol-serumaren kolesterol-maila jaisten du.
Hotza. Azenario-zukua oso eraginkorra da belarritik, sudurretik eta eztarriko mukiak, kongestioa, sinusitisa, eztarriko flema eta beste hotzetako sintomak kentzeko.
Idorreria. Nahastu bost azenario-zukua espinakak-zukuaren zati batekin, edan nahasketa aldian-aldian eta idorreria kronikoa kenduko duzu.
Enfisema. Erretzen baduzu edo tabakoaren kearen eraginpean egonez gero, azenario-zukuak zure bizitza salba dezake.
Ikusmena. Betakarotenoak, luteinak eta zeaxantinak sistema optikoa funtzionatzen laguntzen dute, astigmatismoaren, endekapen makularraren eta kataratak babesten dituzte.
Ugalkortasuna. Antzutasunaren arrazoietako bat dietan elikagai eta entzima falta da. Azenario-zukua gorputzaren ugalketa-funtzioak berreskuratzeko gai da.
Hantura. Azenarioak hanturaren aurkako efektu indartsua du eta artritisa, erreumatismoa, gota eta beste hanturazko gaixotasunekin laguntzen dute.
Sistema immunologikoa. Azenario zukuak mirariak egiten ditu, sistema immunologikoa aktibatzen da globulu zurien produktibitatea handituz; hainbat motatako infekzioekiko erresistentzia handitzen da.
Erizaintzako amak. Azenario-zukuak bularreko esnearen kalitatea eta kantitatea hobetzen laguntzen du. Haurdunaldia. Haurdunaldian azenario-zukua aldizka edateak, batez ere azken hilabeteetan, zure haurtxoak icterizia garatzeko aukerak murriztuko ditu.
Larruazaleko arazoak. C bitaminak eta azenario-zukuetan aberatsak diren beste mantenugai batzuek azala modu eraginkorrean elikatzen dute, lehortasuna eta psoriasia saihestuz.
Harrak. Goizean astebeteko azenario-zuku kopa txiki batek umeengan zenbait zizare mota garbitzen lagun dezake.
Ultzerak. Azenarioetan dauden mantenugai ugariak zelulak elikatzen ditu eta ultzerak garatzea eragozten du.
Ur edukia. Azenario-zukuak efektu diuretikoa du eta gorputzetik gehiegizko likidoa kentzen laguntzen du, ur atxikipena murrizten du, batez ere emakumezkoetan hilekoan eta haurdun daudenetan. Aholkuak
Motzagoak diren azenarioak gozoagoak izaten dira. Beraz, aukeratu azenario motzak zapore gozoa gustatzen bazaizu, edo azenario luzeak zapore gozoa nahiago baduzu. Mantenugai baliotsuenak azalaren azpian zuzenean kontzentratzen dira, beraz, saiatu ez mozten. Azenarioak zuritzeko, besterik gabe, erabili eskuila zurrun bat.