Atzeratuta zaude urte berriko erabakiak betetzean? Inoiz ez da berandu hasteko. Hona hemen elikagai osasuntsuen ondorio kaltegarriak murrizten lagun dezaketen elikagai ezagunak. Adituen esanetan, desintoxikazioak pisua galtzen laguntzeaz gain, energia ematen dizu eta aldartea hobetzen du.
Baratxuria
Baratxuria bihotzerako ona dela ezaguna da, baina desintoxikaziorako elikagai bikaina da birusen aurkako, bakterioen eta antibiotikoen propietateengatik. Baratxuriak alizina substantzia dauka, globulu zurien ekoizpena sustatzen duena eta toxinak borrokatzen laguntzen duena. Gehitu baratxuri txikitua zure otorduetan maiz.
Te berdea
Desintoxikatzeko modurik onenetako bat zure dietan te berdea gehitzea da. Gorputzeko toxinak kentzen ditu. Antioxidatzaileetan aberatsa denez, gibela gaixotasunetatik babesteko modu ona da, gibeleko gantz gaixotasunetatik barne.
Ginger
Gantz eta alkohol asko kontsumitzen al dituzu? Horrek zure digestio-sistema asalda dezake. Erabili jengibrea goragaleak kentzeko, digestioa hobetzeko eta puzketak eta gasak kentzeko. Jengibrea antioxidatzaileetan aberatsa da, beraz, ona da immunitate-sistemarentzat. Gehitu jengibre birrindua zukuari edo edan jengibre-tea aldizka.
Lemon
Desintoxikazio-elikagai ezagun eta eraginkorrenetako bat, limoia C bitaminan aberatsa da, larruazalean mirariak egiten dituen antioxidatzailea eta gaixotasunak eragiten dituzten erradikal askeen aurka borrokatzen dituena. Limoiak efektu alkalinoa du gorputzean. Horrek esan nahi du limoiak pH-aren oreka berreskuratzen laguntzen duela, eta horrek immunitatea hobetzen du. Hasi zure eguna edalontzi bat ur bero batekin limoi-tanta pare batekin. Horrek toxinak kentzen lagunduko du eta gorputza garbitzen lagunduko du.
Fruta
Fruta freskoak bitamina, mineral, antioxidatzaile eta zuntzetan aberatsak dira. Kaloria gutxi dute, beraz, ziurtatu zure desintoxikazio planean sartzen dituzula. Ilearentzat eta larruazalarentzat onak ez ezik, digestioa hobetzen dute. Jan fruta gosaltzeko edo mokadu gisa egunean zehar.
erremolatxa
Erremolatxak magnesio, burdina eta C bitaminan aberatsak dira, osasunerako onak direnak. Jakina da erremolatxak nahi den kolesterol maila mantentzen duela eta ezin hobeto garbitzen duela gibela. Erremolatxa gordinik edo egosita jan daiteke. Erremolatxa zukua ere proba dezakezu.
Arroz
Arroz marroia mantenugai desintoxikatzaile garrantzitsuetan aberatsa da, hala nola B bitaminak, magnesioa, manganesoa eta fosforoa. Zuntz ere aberatsa da, hesteak garbitzen laguntzen duena, eta selenioa, gibela babesten duena eta azalaren tonua hobetzen duena.