Guztiok nahi dugu gertaeren berri izatea. Eskaneatzen, arakatzen, arakatzen dugu, baina gutxitan irakurtzen dugu. Mezuak gaingabetzen ditugu Facebook, foroak arakatzen ditugu, posta elektronikoa begiratzen dugu eta katu dantzariekin bideoak ikusten ditugu, baina ia ez dugu digeritzen eta ez dugu gogoratzen ikusten duguna. Irakurleak lineako artikulu batean batez beste ematen duen denbora 15 segundokoa da. Hainbat urtez liluratu nau estatistika triste horrek, nire bloga hasi eta gero, nire artikuluak ahalik eta laburrenak egiten saiatzen naiz? (oso zaila da).
2014an ikertzaileek Pew Ikerketa Zentroa aurkitu zuen lau heldu amerikarretik batek ez zuela libururik irakurri aurreko urtean. Errusiari buruz aurkitu zen gauzarik freskoena 2009koa izan zen: VTsIOMen arabera, errusiarren% 35ek onartu zuten ez dutela inoiz (edo ia inoiz) libururik irakurri. Beste% 42k diote "noizean behin, batzuetan" liburuak irakurtzen dituztela.
Bitartean, aldizka irakurtzen dutenek memoria hobea eta gaitasun mental handiagoak harro ditzakete bizitzako etapa guztietan. Jendaurrean ere askoz hobeak dira, emankorragoak dira eta, ikerketa batzuen arabera, arrakasta handiagoa dute.
Lo egiteko liburu batek insomnioaren aurka borrokatzen lagun dezake: 2009an Sussexeko Unibertsitatean egindako ikerketa batek irakurri zuenez, sei minututan estresa% 68 murriztu zen (hau da, edozein musika edo te katilu bat baino hobeto erlaxatzen da), horrela kontzientzia garbitzen eta lo egiteko gorputza prestatu.
David Lewis psikologo eta ikerketaren egileak ohartarazi du liburua "distrazio hutsa baino gehiago dela, irudimena modu aktiboan erakartzen laguntzen duela", eta horrek "gure kontzientzia egoera aldatzera behartzen gaitu".
Ez du axola zein liburu aukeratzen duzun - fikzioa edo ez fikzioa: nagusiena da irakurtzeak liluratu behar zaituela. Zeren adimena hitzak eraikitako munduan sartuta dagoenean, tentsioa lurrundu eta gorputza erlaxatu egiten da eta horrek lo egiteko bidea irekitzen du.
Aukeratu ez liburuaren bertsio digitala, paperezkoa baizik, pantailako argiak hormonen atzeko planoa hondatu ez dezan.
Eta nire gomendio pertsonala liburu interesgarriak ez ezik, erabilgarria ere irakurtzea da, adibidez, bizimodu osasuntsuari eta iraupenari buruz! Nire gogokoenen zerrenda Esteka honetako Liburuak atalean dago.