- Muskulu taldea: Prentsa
- Ariketa mota: luzaketak
- Ekipamendua: Fitball
- Zailtasun maila: Hasiberria
Fitball txandak — teknika ariketak:
- Zutik eskuinera, nire aurrean fitball-aren esku luzatuetan. Hau izango da zure hasierako posizioa.
- Bihurritu enborra albo batera, begiekin baloiari begira. Biratu kontrako noranzkoan.
- Egin 10-20 errepikapen.
abs fitballerako luzatze ariketak
- Muskulu taldea: Prentsa
- Ariketa mota: luzaketak
- Ekipamendua: Fitball
- Zailtasun maila: Hasiberria