zinta Korrika

Zinta batean korrika egitea - ariketaren teknika:

1. Sar zaitez zinta batean eta hautatu nahi duzun prestakuntza. Aukerak simulagailu horietako gehienak eskuz konfigura daitezke. Normalean, zure adina eta pisua sartu behar dituzu entrenamenduan zehar galdutako kaloriak kalkulatzeko. Zintaren inklinazio-maila eskuz alda daiteke edozein unetan. Hartu heldulekuak, bihotz-maiztasuna monitorean ikusi ahal izateko eta ariketa-intentsitate egokia aukeratu.

Zinta batean korrika egiteak sistema kardiobaskularra indartzen laguntzen du. 70 kg pisatzen duen pertsona batek, simulagailu honetan entrenamendu ordu erdi bat 450 kaloria inguru galduko ditu, 6-7 km korrika eginez.