Victoria Beckham abeslari eta moda diseinatzaile britainiarrak David Beckham bere futbolari ospetsuarekin afaldu zuen Pariseko jatetxe batean. Beckham Frantziako hiriburura joan zen hegan gizonezkoen modaren astean. "Kiss from Paris" - idatzi zuen Instagram kontuko argazki baten azpian.
Ikus dezakezun bezala, 43 urteko Victoria itxura bikaina du. Ez du esan nahi lau generotatik bizirik atera zenik. Denbora guztian, pisua galtzeko modu asko saiatu zen. Ikerlariaren dietak merezita deitzen zaio. Horietako 5 arrakastatsuenak direla uste du: japoniarra, begetarianoa, leuna, alkalina eta dieta osasuntsua.
- Japoniako dieta
Dieta zorrotzenetako bat, baina oso eraginkorra. Onartzen da soilik: ura, te berdea, baia eta sashimi (arrain gordina). Arraina bere forma gordinean erabiltzea onuragarria bada ere, ez da segurua: parasitoak gorputzean sartzeko arriskua dago. Hori dela eta, sashimia eskatzea komeni da ospe ezin hobea duten Japoniako jatetxeetan.
- Dieta begetarianoa
Zure Zaletasunen begetarianoaren garaian, Beckhamek proteina eta lezitinan aberatsak diren berde eta soja produktuetan zentratu zen.
Menua:
- Gosaria: 200 g soja gazta + marrubi + tea (berdea menda batekin, azukrerik gabea).
- Bazkaria: tea (berdea mintzarekin, azukrerik gabea).
- Bazkaria: 150 g soja + berdeak (espeziarik eta oliorik gabe).
- Arratsaldeko askaria: soja gazta.
- Afaria: erruka + berdeak.
- Dieta arina
Egunean 4 otordu - dieta honetan adina onartzen da. Hiru egunetik behin derrigorrez hestea garbitu egunean bi aldiz pomelo zukua eta ur minerala gasik gabe edateko.
1 harrera. Bi ogi xerra + tea azukrerik gabe.
2. onarpena. Entsalada C bitamina duen frutarekin (mandarina, laranja, anana, udarea, sagarra, etab.). Bananak eta mahatsa baztertuak.
3 harrera. Oilasko bularra azalik gabe + lurrunezko barazkiak.
4 harrera. Entsalada berdea edo barazki erreak.
Menuan gazta eta ganbak egon daitezke.
- Dieta alkalinoa
Dietaren esanahia da gorputzak ingurune azido eta alkalinoaren arteko oreka behar duela. Elikagai azidoek mineral garrantzitsuen gorputza galtzea eragiten dute eta gizentasuna eta hainbat gaixotasun eragiten dituzte. Hori dela eta, gure dietak alkalinoa izan behar du.
Dieta horri jarraituz, egun osoko ratioa zatituz% 30 elikagai azido eta% 70 alkalinoak dira. Botere horren arriskua zientzialariek oraindik horrelako dieta bat oraindik ez ikertzea da.
Azido produktuak otnosatsaI: alkohola eta kola, gatza eta azukrea, kafea eta tea, txokolatea, haragi gorria, hegaztiak, okindegi produktuak, gosari-zereal prozesatua, etab.
Dieta alkalinoan nahiago diren produktuak: pomeloa, limoia, lima, abrikot, datila, pikua, sagarra, madaria, papaia, mangoa, jengibre freskoa, aguakatea, tomatea, erremolatxa, berdeak (letxuga, perrexila, cilantroa, aneta, zainzuriak, apioa, espinakak, arugula), algak , azalorea, baratxuria, tipula eta fruitu lehorrak - intxaurrak, almendrak eta pecanak, kalabaza, ekilore, sesamo haziak, oloa, artatxikia, arroz marroia, buckwheat, quinoa.
- Dieta osasuntsua
Dieta guztien artean, Victoria, hori segurtasun osoz eraginkorrena eta ezagunena dela esan daiteke, dieta osasuntsuak astean 8 kg arte berrezartzeko aukera ematen duelako eta gorputzari indarra eta aurpegia freskotasuna ematen diolako.
Gomendatutako hiru otorduak - Gosaria, bazkaria, afaria eta otorduen artean bi litro ur mineral inguru (gasik gabe!). Azukrea, olioak eta koipeak guztiz baztertzen dira. Baldintza nagusia: zatiak txikiak dira, eta dena bikotearentzat prestatuta dago. Menua dieta osasuntsua Victoria Beckham
Astelehena
- Gosaria: gari osoa + tostaduna (2 pieza) tea (Kopako 1).
- Bazkaria: entsalada mangoarekin (150 g) + oilasko bularra (120 g) tea (Kopako 1).
- Afaria: oilasko bularra (100 g) + letxuga + tea (berdea, Kopako 1).
Asteartea
- Gosaria: ogi txigortua (2 pieza) + Sagarra + tea (berdea, Kopako 1).
- Bazkaria: arroz esnea + jogurta (1 Kopa).
- Afaria: txahala (120 g) + azenario entsalada berdearekin (120 g) + ur minerala (1 Kopa).
Asteazkena
- Gosaria: ogi txigortua (2 pieza) + udarea + te berdea (Kopako 1).
- Bazkaria: albondigak (bikote batentzat) + barazki entsalada + tea (Kopako 1).
- Afaria: txerrikia (100g) + letxuga + jogurta (1 Kopa).
Osteguna
- Gosaria soufflé azenarioa + ogia (beltza, xerra 1) + tea (berdea, Kopako 1).
- Bazkaria: albondigak arraina + entsalada + ur minerala (1 Kopa).
- Afaria: ganbak (100 g) + entsalada (120 g) + jogurta (1 Kopa).
Ostirala
- Gosaria: ogi txigortua (2 pieza) + mango entsalada (130 g) + tea (berdea, Kopako 1).
- Bazkaria: arroz esnea + jogurta (1 Kopa).
- Afaria: txahala (120 g) + azenario entsalada berdearekin (120 g) + ur minerala (1 Kopa).
Larunbata
- Gosaria: ogi txigortua (2 pieza) + barazki entsalada .9120 g) tea (Kopako 1).
- Bazkaria: oilasko bularra (100 g) + letxuga + tea (berdea, Kopako 1).
- Afaria: itsaski (120 g) + letxuga + jogurt (1 Kopa).
Igandea
- Gosaria: gari osoa + tostaduna (2 pieza) tea (Kopako 1).
- Bazkaria: arroz esnea + jogurta (1 Kopa).
- Afaria: txahala (120 g) + azenario entsalada berdearekin (120 g) + ur minerala (1 Kopa).