Pisua galtzea askoz errazagoa den barazki eta fruitu gabezia garaian, metabolismoa areagotzen duten eta toxinak gorputza eraginkortasunez kentzen dituzten elikagaiak gehitu behar dituzu dietara.
Eztia
Azukrea ezti naturalarekin ordezkatuz gero, gerrian hazbeteko gehigarriak izateko aukera murriztuko da eta, horren truke, bitaminak eta mineralak lortuko ditu. Eztiak immunitatea eta pisu galera areagotzen ditu.
ardo
Ardo beltz lehorra moderazioa pisu galera ere sustatzen du. Ardoa hainbat gaixotasun konplexu prebenituko dituen antioxidatzailea da; digestioa ere positiboki eragiten du.
Jogurt naturala
Jogurt naturalak, batez ere grekoa, gantz gutxi, proteina asko eta kaltzio ditu. Jogurta kontsumitu dezakezu horrela, fruta, entsaladak postre bat prestatzeko. Ordezkatu jogurta kefirrekin, A, D, K, E bitamina gehiago dituena eta otorduen artean mokadu bikaina izango litzateke.
Pisua galtzeko modurik onena elikadura osasuntsua eta ariketa fisikoa uztartzea da.
Sunflower haziak
Ekilore-haziek pisua galtzeko beharrezkoak diren proteina asko dituzte, b bitaminak eta azido folikoa. Haziak - nerbio-sistemako gainerako tresnak, antioxidatzaileak eta immunitate-sistemaren estimulatzaileak.
Koko esnea
Esnerik gabeko zerealak gustuko ez badituzu, erabili kokoa. Gantz-azidoak, zuntza, C bitamina eta b bitaminak ditu, metabolismoa hobetzen du eta gorputza forma bikainean mantentzen du.
Txokolate iluna
Elikatze-horniduraren edozein muga huts egiteko arriskua dago. Eta zure gozoa asetzeko, ez izan beldurrik txokolate beltz xerra batekin oparitzeko. Kaloria gutxikoa da, bitaminak eta olio mineralak ditu azala eta ilea.
Osasuntsu egon!