Androidentzako 10 aplikazio onenak etxe barruan entrenatzeko

Gimnasioko entrenamenduak askoz ere baliagarriagoak izango dira, prestatzaile baten zaintzapean praktikatuz. Baina entrenatzaile pertsonal bat kontratatzeko aukerarik edo nahirik ez badago, gimnasioan entrenatzeko aplikazio mugikor bat arrakastaz eta ordezkatu egingo da.

Etxeko entrenamenduetarako Android 20 aplikazio onenak

Barruan entrenatzeko 10 aplikazio nagusiak

Forma ona mantentzen, pisua handitzen edo pisua galtzen lagunduko dizun edozein entrenamendu mailarako aplikazioak aurkezten duen bilduman, gimnasioan egiten.

1. Zure entrenatzailea: entrenamendu programak aretoan

• Kiroldegian entrenatzeko aplikazio ezagunenetako bat
• Instalazio kopurua: 100 mila baino gehiago
• Batez besteko balorazioa: 4,9

Eranskinean gimnasioan eta etxean entrenatzeari buruzko informazio osoa dago. Muskulu talde bakoitzerako ariketa zerrenda zabalaz gain, gizon eta emakumeentzako entrenamendu oso bat dago, helburuaren arabera banatuta: pisu galera, giharren tamaina eta indarraren erliebea eta programa unibertsalak. Emakumeentzako hasbinding, pisuekin ariketak, crossfit eta luzatze programa ere aurkituko dituzu. Aurkeztutako artikuluaren aplikazioan trebatzeaz gain, nutrizioari eta fitnessari buruzko informazio erabilgarria, elikadura planak, fitness kalkulagailuak eta gehiago.

Zer dago aplikazioan:

1. Konplexutasun-maila ezberdineko entrenamendu-planak prestatuta, programa espezifikoa barne (haurdun dauden emakumeentzat, muskulu-talde espezifikoetan arreta jarrita eta beste batzuk).
2. Gehitu zure ariketa-programa.
3. Ekipamendu ezberdinekin ariketen zerrenda osoa (barra, pisuak, dumbbells, pisu-makinak, TRX, harea-poltsa, etab.)
4. Bideoetan erakutsitako ariketen teknika.
5. Prestakuntza zerrenda moduan eta bideo formatuan aurkezten da.
6. Bizimodu osasuntsua izateko ohiko aholkuak.
7. Aplikazioa guztiz doakoa da eta edukia eskuragarri dago Wi-Fira konektatu gabe. Internet bideo handiak deskargatzeko bakarrik behar da.

JOAN GOOGLE PLAY-ra

2. Ariketen liburutegia

• Ariketa kopuru handiena duen aplikazioa
• Instalazio kopurua: milioi bat baino gehiago
• Batez besteko balorazioa: 4,8

Doako fitness aplikazioa Android-en, dauka prest egindako entrenamenduak eta gihar talde ezberdinetarako ariketak gimnasioko ekipoak behar dituztenak. Aplikazio sinple eta minimalista batean ez dago alferrikako informaziorik, baina ba al dago prestakuntza egokiari buruz jakin nahi duzun zerbait. Entrenamendu-plan osoez gain, haien deskribapenak, aholkuak eta informazio interesgarria aurkituko dituzu, hasiberrientzat ez ezik esperientziadun kirolarientzat ere erabilgarria izango dena.

Zer dago aplikazioan:

1. Emakume eta gizonentzako prestatutako entrenamendu planak.
2. Helburu eta zailtasun maila ezberdinetarako entrenamenduak.
3. Muskulu-talde guztientzako ariketen zerrenda osoa makinak eta pisu libreak egiteko.
4. Ariketa-ekipoaren erakustaldi erosoa deskribapen testual eta ilustrazio grafiko moduan.
5. Ilustrazio bakoitzean argi eta garbi erakusten da zer muskuluek lan egiten duten ariketan zehar.
6. Prestakuntza-plan bakoitza asteko egunen arabera markatzen da.
7. Eragozpenetatik: oharkabeko iragarkiak daude.

JOAN GOOGLE PLAY-ra

3. Eguneroko indarra: gimnasioa

• Hasiberrientzako aplikaziorik onena
• Instalazio kopurua: 100 mila baino gehiago
• Batez besteko balorazioa: 4.6

Android-en fitness-aplikazio erosoak gorputz-hezkuntzaren oinarriak ulertzen lagun zaitzake, zure kabuz gorputz-entrenamendu sendo eta eder bat eraikitzeko. Hemen hasiberrientzako eta entzuleentzako eta etxeko maila ertaineko entrenamenduak aurkituko dituzu. Planteamendu eta errepikapenetan eta asteko egunetan margotutako programa. Gainera, aplikazioak gorputz osorako ariketa-zerrenda bat dauka fitness ekipamenduarekin eta gabe ordena alfabetikoan.

Zer dago aplikazioan:

1. Gizon eta emakumeen prestakuntza-programa eraginkorrak prestatu ditu.
2. Muskulu-talde guztientzako 300 ariketa baino gehiagoko zerrenda, dumbbells, barbells, fitness makinak eta bestelako ekipamenduekin.
3. Ariketen erakustaldi erosoa animazio eta bideo formatuan.
4. Ariketa-ekipoen deskribapen zehatza.
5. Entrenatu tenporizadore batekin.
6. Aurrerapenen eta historiako klaseen balantzea egitea.
7. Eragozpenetatik: maila aurreratuko ordaindutako prestakuntza dago.

JOAN GOOGLE PLAY-ra

4. FitProSport fitness entrenatzailea

• Ariketaren ilustrazio egokiena duen aplikazioa
• Instalazio kopurua: milioi bat baino gehiago
• Batez besteko balorazioa: 4,7

Entrenatzailerik gabe gimnasioan entrenatzeko aplikazio sinple eta eraginkorra. Hemen daude Gizon eta emakumeentzako 4 entrenamendu programa eta muskulu-talde guztientzako 200 ariketa baino gehiagoko zerrenda, kardio eta igeriketa barne. Aretorako programez gain, bere pisuarekin etxean praktikatzeko bi entrenamendu plan daude. Aplikazioaren ezaugarria estilo grafikoan egindako animazio ariketa erosoa da, momentuan lan egiten duten muskuluak askatuz.

Zer dago aplikazioan:

1. Muskulu-talde guztietarako ariketen zerrenda osoa.
2. Lehendik dauden ekipo guztietarako ariketak, kardiobaskularrak barne.
3. Sala-etxerako entrenamendu prest, asteko egunetan banatuta.
4. Ariketen animaziozko erakustaldirako teknika erabilgarria, xede-muskuluen erakustaldiarekin.
5. Ariketa-ekipoen deskribapen zehatza.
6. Prestakuntzaren emaitzak eta ordutegiak.
7. Ordainpeko moduan eskuragarri dauden kontagailuak.
8. Alde txarrak: iragarkiak eta ordaindutako tenporizadorea ditu.

JOAN GOOGLE PLAY-ra

5. Bodybuilding gimnasioan

• Aplikazio unibertsal onena
• Instalazio kopurua: 100 mila baino gehiago
• Batez besteko balorazioa: 4,4

Gimnasioan entrenatzeko aplikazio unibertsala, gizon eta emakumeentzat diseinatua, baina ez dago sexu bakoitzeko programa bereizirik. Gihar talde guztientzako entrenamendu plan komunak daude, baita gorputz osorako programa integrala ere. Aplikazioan gizonek simulagailuetan ariketak egiteko teknika erakusten dute, eta emakume batek bere pisuarekin. Baina ariketa gehienak unibertsalak dira, generoa edozein dela ere egin dezakete.

Zer dago aplikazioan:

1. Muskulu talde handi eta txikietarako ariketa zerrenda handia.
2. Aretoko entrenamendua gorputz osoko eta muskulu-talde indibidualen azterketari buruzkoa amaitu da.
3. Pisu libreekin eta ariketa ekipamenduekin ariketak, kardiobaskularrak barne.
4. Ariketa-ekipoen erakustaldi erosoa bideo formatuan.
5. Amaitu entrenamendua tenporizadore batekin lagunduta.
6. Aurrerapenaren eta entrenamenduen egutegia balantzea.
7. Planean zure ariketak gehi ditzakezu.

JOAN GOOGLE PLAY-ra

6. GymGuide: fitness laguntzailea

• Erdi eta goi mailarako aplikazio onena
• Instalazio kopurua: 500 mila baino gehiago
• Batez besteko balorazioa: 4,4

Android-eko fitness aplikazio unibertsala, hasiberrientzat, aurreratuentzat eta profesionalentzat diseinatua. Hemen aurkituko duzu 100 entrenamendu-plan baino gehiago zailtasun-maila desberdinetarako eta gehienez 200 ariketa muskulu-talde guztietarako, gimnasioan egin dezakezu. Ariketak gihar taldeen arabera banatzen dira eta teknologiaren deskribapen zehatza eskaintzen du. Aplikazio egokia erdi-mailarako eta goi-mailakoentzat, hasiberrientzat baliteke ariketa-ekipoen testu-deskribapen nahikoa ez izatea eta bideoa edo animazioa ez baita ematen.

Zer dago aplikazioan:

1. Gimnasioan gizon eta emakumeentzako prest dauden entrenamenduak.
2. Planak asteko hurbilketa eta errepikapen egunetan margotzen dira.
3. Hainbat ekipamendu dituzten ariketen zerrenda: ariketa-makinak, pisu libreak, fitball, kettlebells, etab.
4. Ariketen deskribapen zehatza ilustrazioarekin.
5. Fitness kalkulagailu erosoak.
6. Profesionalentzako ordaindutako prestakuntza dago.
7. Minusen artean: badago.

JOAN GOOGLE PLAY-ra

7. GymUp: entrenamenduen egunkaria

• Estatistika erosoenak dituen aplikazioa
• Instalazio kopurua: 100 mila baino gehiago
• Batez besteko balorazioa: 4,7

Doako aplikazioa gimnasioan entrenatzeko, aurrerapenaren estatistika zehatzak eta erregistro pertsonalak mantentzeko aukera ematen duena. Hemen kirol maisuen prestakuntza-programa profesionalaren ariketa, fitness kalkulagailuak eta baita bodybuilding-eko jarrerak ere aurkituko dituzu. GymUp-en gimnasioari buruzko informazio osoa aurki dezakezu, profesionalentzako programak ezagutzeko, zure figura mota zehazteko, gorputzaren proportzio idealak, gantz-masaren ehunekoa eta gehiago kalkulatzeko.

Zer dago aplikazioan:

1. Maila hasiberri, ertaineko eta profesionalentzako prestakuntza-planak prestatu ditu.
2. Gorputz motei buruzko prestakuntza.
3. Ariketen eskuliburua, tekniken deskribapen eta ilustrazio zehatzarekin.
4. Erakutsi ariketa-ekipoak argazki, bideo eta testu formatuan.
5. Zure gogokoei ariketak gehitzeko gaitasuna.
6. Prestakuntzaren historia, aurrerapenaren estatistika zehatza, erregistroen kontabilitatea.
7. Prestakuntzako egunkari zehatza.
8. Tenporizadorea eta prestakuntza pertsonalizatzeko aukera dago.
9. Eragozpenetatik: ordaindutako prestakuntza programa dago.

JOAN GOOGLE PLAY-ra

8. BestFit: gimnasioan entrenatzeko programa

• Aplikazio funtzionalena
• Instalazio kopurua: 100 mila baino gehiago
• Batez besteko balorazioa: 4,4

Gimnasioan entrenatzeko aplikazio erabilgarri batek erakargarria izango du horientzat, ikasgaien ikuspegi indibiduala nahiago dutenak. Zure entrenamendu-plana egin dezakezu helburuen eta kirol esperientziaren arabera. Entrenamendua gorputz osoan edo muskulu taldeetan hauta dezakezu. Prestatutako programa bat zerrendako ariketa berriak gehi ditzakezu. Plana edozein unetan aldatu eta ariketa berri bat egin dezakezu, helburua aldatu baduzu.

Zer dago aplikazioan:

1. Banakako prestakuntza-programak zailtasun-maila guztietarako.
2. Entrenamenduari ariketak gehitzeko eta pertsonalizatzeko gaitasuna.
3. Entrenamenduan integratutako tenporizadorea.
4. Ariketa-ekipoen erakustaldi erosoa bideo formatuan (Wi-fia behar du).
5. Prestakuntzari buruzko artikulu erabilgarriak (ingelesez).
6. Klaseen estatistika zehatza.
7. Prestakuntza metodoen deskribapena.
8. Eragozpenetatik: ordaindutako prestakuntza programa dago.

JOAN GOOGLE PLAY-ra

9. Neskentzako fitness (Trainadoreak)

• Emakumeentzako aplikazio onena
• Instalazio kopurua: milioi bat baino gehiago
• Batez besteko balorazioa: 4,8

Aplikazioa gimnasioan lan egiteko forma eman nahi duten emakumeentzat diseinatuta dago. Hona hemen gorputz mota desberdina duten emakumeentzako entrenamenduak, eta muskulu-talde guztientzako ariketa-zerrenda eta elikadura osasuntsurako plana ere. Doako aplikazioa gimnasioan entrenatzeko egokia da hasiberrientzat eta erdi mailakoentzat.

Zer dago aplikazioan:

1. Forma mota ezberdinetarako (Sagarra, udarea, harea-erlojua, etab.) prestakuntza-programa osoa.
2. Gihar talde ezberdinetarako ariketa eta entrenamenduen zerrenda.
3. Zure entrenamendu propioa sortzeko gaitasuna.
4. Argazkiak eta bideo-torrent ariketa tenporizadore batekin.
5. Ariketa ohiko simulagailu guztiekin eta bere pisuarekin.
6. Entrenamenduaren historia eta erregistroak.
7. Asteko otordu-plana errezetekin.
8. Eragozpenetatik: bideoak deskargatzeko Internetera konektatuta egon behar duzu.

JOAN GOOGLE PLAY-ra

10. Pro gimnasioko entrenamendua

• Gizonentzako aplikazio onena
• Instalazio kopurua: milioi bat baino gehiago
• Batez besteko balorazioa: 4.6

Gimnasioan entrenatzeko aplikazio mugikorra masa eraikitzeko, arintzeko edo pisua galtzeko nahi duten gizonentzat. Hemen aurkituko duzu muskulu-talde guztientzako ariketen zerrenda, helburu ezberdinetarako entrenamendu-planak eta fitness kalkulagailuak. Prest planak aste batzuetarako eta zatiketa osoa eta gorputz osoko entrenamendua barne.

Zer dago aplikazioan:

1. Fitness helburu desberdinetarako entrenamendu-planak prestatu ditu.
2. Gihar talde guztientzako ariketa zerrenda handia ariketa ekipamenduarekin eta pisu libreekin.
3. Ariketen bideo bikaina deskribapenekin eta multzo eta errepikapen kopuru gomendatua.
4. Entrenamendu guztietan tenporizadore integratua.
5. Zure programa sortzeko gaitasuna.
6. Fitness kalkulagailuak (GMI, kaloriak, gorputzeko gantz, proteinak).
7. Alde txarrak: iragarkiak eta ordaindutako prestakuntza daude.

JOAN GOOGLE PLAY-ra

Ikus halaber:

• Pisua galtzeko eta gorputzaren tonurako 30 ariketa estatiko nagusiak
• Yoga Androiderako 10 aplikazio onenak
• Hankak luzatzeko 30 ariketa nagusiak: zutik eta etzanda