"Jaten duzuna zara." Guztiek ezagutzen dute txikitako aipu bat, garrantzia galtzen ez duena. Azken finean, beharbada gizakien osasunaren egoeran eragiten duen faktore nagusia kontsumitutako elikagaiak dira. Ikus dezagun zer elikagaik laguntzen duten arterietako gantz metaketak garbitzen. Cranberries Ikerketek frogatu dute potasioan aberatsak diren cranberriek kolesterol txarra jaisten eta kolesterol ona areagotzen laguntzen dutela gorputzean. Baia hau erregularki kontsumitzeak gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko arriskua nabarmen murriztuko du. sandia Florida State University-ren arabera, L-zitrulina osagarria hartu zutenek (andian aurkitzen den aminoazido bat) odol-presioa jaitsi zuten sei astetan. Ikertzaileen arabera, aminoazidoak gorputzari oxido nitrikoa sortzen laguntzen dio, eta horrek odol-hodiak zabaltzen ditu. Garnet Granadak antioxidatzaile gisa jarduten duten eta arterien estaldura kalteetatik babesten duten fitokimikoak ditu. Zientzia Akademia Nazionalak argitaratutako ikerketa batek dio granada-zukuak oxido nitrikoaren ekoizpena estimulatzen duela (angurarekin gertatzen den bezala). Spirulina 4,5 g spirulina eguneko dosi batek arterien hormak erlaxatzen ditu eta odol-presioa normalizatzen du. Turmeric Turmeric propietate antiinflamatorio indartsuak dituen espezia da. Hantura da aterosklerosia (arterien gogortzea) kausa nagusia. 2009ko ikerketa batek aurkitu zuen kurkuminak % 25 murriztu zuela gorputzeko gantz. Espinakak Espinakak oso zuntz, potasio eta azido foliko ugari ditu, eta horiek guztiek odol-presioa jaisten laguntzen dute eta arteriak garbi mantentzen laguntzen dute. Landare honek homozisteina maila murrizten laguntzen du - gaixotasun kardiobaskularren garapenean eragiten duen faktore ezaguna.
2022-11-11