Desintoxikazio programen helburu nagusia gorputza garbitzea eta sistema osoa biziberritzea da, osasunerako eta ongizaterako bidean lagunduz. Askotan barazkijale eta begano gehienek haragia jaten dutenek edo beganoak ez direnek baino osasuntsuago jaten dutela eta desintoxikazio osoa egiteko behar gutxiago dutela uste den arren, denok desintoxikazio-erregimen seguru eta leunaz onura ditzakegu. Desintoxikazio erregularrak energia maila areagotzen duela, sistema immunologikoa indartzen duela eta zure larruazalaren itxura hobetzen duela uste da.
Zer da gorputzeko desintoxikazio integrala? Izenak dioen bezala, zure gorputzaren berrikuspen fisiologiko osoa emateko diseinatutako garbiketa programa eraginkorra da. Desintoxikazio-programa guztiek elikagai jakin batzuk gehiago edo gutxiago jatea aholkatzen dute garbitzeko, baina zure beharretara egokitutako desintoxikazio-erregimen desberdinak daude. Desintoxikatzea ez da gomendatzen, ordea, haurdun bazaude edo gaixotasun batetik sendatzen ari bazara, eta ziur ez bazaude, kontsultatu zure medikuari.
Hala ere, desintoxikazio programa gehienak guztiz seguruak dira eta gaztetasun eta bizitasun sentsazioa ematen digute. Desintoxikazio eta dieta erregimen mota asko daude. Hona hemen barazkijaleentzat egokiak diren hiru programarik onenetakoak.
Ayurvediko desintoxikazio programa
Ayurveda, erraz itzulita, bizitzaren zientzia da. Osasun arretarako ikuspegi holistiko integrala da, adimenaren, gorputzaren eta espirituaren osasuna eta osotasuna hobetzea helburu duena. Desintoxikazio ayurvedikoa hiru edo bost egunetan egiten da normalean, eta Ayurvediko programa batzuk nahiko biziak izan daitezkeen arren, helburua norberaren araberako edozein plan egokitzea da beti. Gomendagarria da esperientziadun ayurvediko mediku batekin kontsultatzea zuretzako zein den programa egokiena zehazteko.
Ayurvediko sistemaren arabera, pertsona bakoitza hiru dosha edo konstituzio motak osatzen dute, eta zure dosha-ren oreka naturalaren eta desoreken izaeraren arabera (azala arazoa edo indigestiorako joera, adibidez), dieta. , arreta eta erregimena zure behar indibidualak kontuan hartuta zehaztuko dira. Panchakarma izenez ezagutzen den Ayurvediko desintoxikazio tradizionala dieta bat baino askoz gehiago da, baina baita yoga ariketak eta olio epeleko masajeak ere.
Zure gibela desintoxikatzea
Desintoxikazio-programa askok gibela desintoxikatzearen garrantzia azpimarratzen dute. Bost eguneko gorputz osoko desintoxikazioak zuku, barazki gordinak eta fruitu egun bat barne hartzen ditu, gorputz osoa garbituko duena baina, aldi berean, gibelean eragin handia izango duena.
Gibela da desintoxikazio-prozesuaren zati handi baten erantzule, baina dieta ez-osasuntsuko toxinekin erraz gainditzen da, baita jarduera fisikorik ezarekin eta beste bizimodu arazo larriagoekin lotutakoekin, hala nola substantzia gehiegikeriarekin. Gibeleko detox bat egiteak gainerako toxinak kentzen laguntzen du eta beste tratamendu-programetarako osagarri erabilgarria izan daiteke.
Jakina, garbiketa esperientziadun mediku profesional baten gainbegiratuta egin behar da. Hala ere, zure burua osasuntsu ikusten baduzu ere, zure gibelak garbiketa sakon baten onura izan dezake, denok noizean behin elikagaietako eta kutsatutako inguruneetako toxinak irensten baititugu.
Astiro eta leun
Hiru, bost edo zazpi egun desintoxikatzea ez da guztiontzat egokia, osasunagatik, bizimoduagatik edo norberaren lehentasunagatik. Gehiegizko pisua duten pertsonengan, bereziki, desintoxikazio-plan laburragoa eta biziago batek binge-purga-ziklo bat bultzatu dezake, eta desintoxikazio-plan luzeagoa eta zainduagoa izan daiteke egokiagoa, eta, hain zuzen ere, lor daitekeena.
Programa hauek normalean hiru edo lau aste inguru irauten dute eta desintoxikazio-erregimen batean gorputza astiro-astiro arintzea dute helburu, elikagai zehatzen bidez eta programaren hasieran eta amaieran pixkanaka trantsizioa eginez.
Desintoxikazioaren kontzeptuan hasi berri direnentzat, hau izan daiteke aukerarik onena, eta bizitza osorako ohitura osasuntsuak sor ditzake. Desintoxikazio motelago batek digestio arazo kronikoekin, pisu galerarekin eta baita zelulitisarekin ere laguntzen duela uste da.
Zure beharren edo bizimodu indibidualaren arabera, aukeratu desintoxikazio moduetako bat.