Prebentzioa da osasuna mantentzeko garrantzitsuena, eta liho-haziaren onurak gaixotasunak saihestu, osasuna sustatzeko eta gure gorputza sendatu ditzaketen efektu indartsuak dira.
Lihoa duela milaka urte osasunerako onurengatik erabiltzen zela jakin bada ere, mundu modernoan nahiko ezezaguna zen duela gutxi arte eta koloratzaileetarako eta arropetarako soilik erabiltzen zen.
Flaxseed ospea lortzen ari da erremedio oso erabilgarria eta indartsu gisa. Mahatma Gandhik ere esan zuen: "Urrezko liho haziak pertsonen dietan ohiko osagai bihurtzen diren tokian, osasuna hobetuko da".
Lino-haziaren onurez ezagutzeak zalaparta sortu du elikagaien industriaren negozioan. Gaur egun 300 elikagai baino gehiago daude lino-hazia duten elikagaiak.
Lino-haziaren sei osagai nagusiek osasuna sustatzen dute: omega-3 gantz-azidoak, lignanoak, zuntzak, proteinak, bitaminak eta mineralak. Osagai hauek elkarrekin lan egiten dute osasunerako hainbat onura emateko.
Haziak xehatu behar dituzu zure gorputzak digeritu eta osasunerako onura handienak lortzeko.
Liho-haziaren onura, lehenik eta behin, gure gorputzari osasuntsu egoteko eta bere burua sendatzeko behar duen elikadura ematen diola da.
1. Bihotzeko gaixotasunak saihesten ditu.
Omega-3 gantz-azidoak gantz ontzat hartzen dira. Gure osasunerako garrantzitsuak dira baina gure gorputzak ezin ditu sortu. Janarietatik lortu behar ditugu. Flaxseed omega-3 gantzetan aberatsa da eta bihotza osasuntsu mantentzen lagun dezake. Flaxseed-ek bihotzaren osasuna sustatzen du odol-presioa jaitsiz. Hipertentsioak bihotzekoak eta bihotz-gutxiegitasuna izateko aukera areagotzen du. Omega-3 gantz-azidoek arrisku horiek murrizten dituzte.
2. Kolesterol maila altua murrizten du.
Lino-haziaren abantailetako bat kolesterol-maila jaisten laguntzen duela da. Kolesterol-maila altua arriskutsua da, arteria koronarioetan plaka sortzea eta metatzea ekar dezaketelako. Kolesterola jaistea bihotzeko gaixotasunak garatzeko aukerak murrizten ditu.
3. Pisua galtzen laguntzen du.
Omega-3ek pisua galtzen laguntzen dute, denbora luzez beteago sentitzen lagunduko dizute. Elikagai osasuntsuen nahiak gainditzen laguntzen du eta elikagai osasuntsuak aukeratzen laguntzen dizu.
4. Diabetesa prebenitzen eta odoleko azukre maila egonkortzen laguntzen du.
Flaxseed gluzemiko baxuko elikagai bat da, odoleko azukre maila igotzen ez duena. Omega-3ek eta zuntzak ere energia ona eta iraupen luzeko asetasuna ematen dizkio gorputzari.
Odoleko azukrea egonkor mantentzen duzunean, intsulina gutxiago behar da diabetesa izateko. Batzuek askoz hobeto kontrolatzen dute lihoa jaten dutenean.
5. Hesteetako osasuna sustatzen du eta idorreria eta beherakoa lagun dezake.
Lino-haziaren beste onura bat da narritadura murrizten eta heste-ehunak sendatzen laguntzen duten moco eta zuntzak dituela.
Lino-haziak idorreria laguntzen du omega-3 edukiagatik eta zuntzengatik, eta horrek traktu gastrointestinala garbitzen laguntzen du. Flaxseed elikagai bat da, ez pilula bat, eta, beraz, hobe da eguneroko dieta koherente baten zati gisa erabiltzea idorreria prebenitzeko. Lino-haziak hesteetako osasuna sustatzen du idorreria arintzeko.
Lihoak beherakoa laguntzen du, gorotzak loditzen laguntzen du eta, gainera, heste-sistemako narritadura arintzen eta sendatzen du. Jarri lihoa uretan eta nola puzten den ikusiko duzu. Gauza bera gertatzen zaio digestio aparatutik igarotzean.
6. Hantura murrizten laguntzen du.
Lino-haziaren antiinflamatorio onuragarriak omega-3ei zor zaizkie, baita lino-hazietan aurkitzen diren lignanoei ere, hain indartsuak ezen gorputzeko hantura sendatu eta murrizteko. Horregatik, lihoak artritis, alergiak, asma eta sinusitisarekin laguntzen du.
7. Omega-3 gantzek garuna elikatzen dute.
Zure garunak eta gorputzak omega-3ak behar dituzte funtzionatzeko. Omega-3 gantzak garrantzitsuak dira Alzheimer gaixotasuna eta dementzia prebenitzeko, baita depresioa eta insomnioarekin laguntzen ere. Horrez gain, umeek omega-3ak jaso behar dituzte, haien garuna behar bezala garatu ahal izateko. Flaxseed omega-3 gantz iturri ezin hobea da gure eguneroko dietan.
8. Arintzea sufreen sintomak.
Lino-haziak lignanoak ditu, estrogeno iturri naturalak direnak. Emakumeek distiraren sintomak arintzea izaten dute hormona ordezkatzeko terapiaren albo-ondoriorik gabe. Emakume askok sintomak erabat kentzeko gai izan dira liho-haziari esker.
9. Hobetu larruazaleko osasuna, ekzema, azala lehorra, aknea eta abar sendatu.
Liho-hazietan aurkitzen diren omega-3 koipeek ekzema, psoriasia, larruazala lehorra, aknea eta beste larruazaleko gaixotasunetatik sendatzen laguntzen dute. Lignanoak hanturaren aurkakoak dira eta gorputzari larruazaleko hantura sendatzen laguntzen diote.
10. Minbizia izateko arriskua murrizten du.
Azken ikerketek iradokitzen dute liho-haziak zure gorputza hainbat minbizi motatik babesten lagun dezakeela. Minbizi mota ohikoenak bularreko minbizia, koloneko minbizia eta prostatako minbizia dira. Ikerketek frogatu dute liho-hazietan aurkitzen diren omega-3 gantz-azidoek tumoreen hazkundea eragotzi dezaketela. Lino-hazietan aurkitzen diren lignanoak bereziki eraginkorrak dira bularreko minbiziaren aurka babesteko. Minbizia sustatzen duten entzimak blokeatzen dituzte tumorearen hazkuntza saihestuz.
11. Zure sistema immunologikoa indartzen du.
Flaxseed-ek fibromialgia eta beste nahaste immunologikoekin laguntzen du zure sistema immunea indartuz, barrutik sendatuz eta gaixotasunen prebentzioa sustatuz.
Liho-hazia jatean ase ez ezik, sendatuko zara. Lino-hazietan aurkitzen diren lignanoak, omega-3ak, zuntzak, proteinak, bitaminak eta mineralek zure gorputza sendatzen lagunduko dute.