Zientzialari estatubatuarren arabera, oheratu aurretik jatea erabilgarria izan daiteke, baina janari hori gazta bada bakarrik.
Hala, egindako ikerketan, Floridako Unibertsitateko ikerketa-langileek frogatu dute gaztak loaldian gantza erretzen laguntzen duela. Eta gehiegizko pisua duten pertsonei gantzak kentzeko modu eraginkorrean lagun dezakeela.
Zientzialariek esperimentu bat antolatu dute boluntarioekin. Jendeak oheratu baino 30-60 minutu lehenago jaten zuen gazta. Parte-hartzaileen gorputzean izandako aldaketen azterketa egin dute ikertzaileek. Eta aurkitu dute gaztan “kaseina” izeneko substantzia bat egoteagatik, gorputzak energia gehiago gastatzen zuela digestio prozesuan. Eta, ondorioz, gantz galdu.
Izan ere, kaseina elikagaien efektu termikoaren erregulazioaz arduratzen da eta oheratu aurretik produktu hau erabiltzean den modurik eraginkorrenean digeritzen dela.
Hala ere, ez da beharrezkoa gazta zuzenean oheetan eta kantitate handietan jatea. Hobe lo egin baino ordu bat lehenago. Eta gazta bere forma hutsean izan behar du, ez otorduak - gazta gozoa edo kazolak.
Ikusi beste 4 elikagairi buruzko bideoa oheratu aurretik:
