Pankreak, gure gorputzeko beste edozein organok bezala, zaintza eta laguntza behar du. Odolean intsulina-maila bere lanaren araberakoa da, baita proteinak eta gantzak prozesatzeko entzima espezifikoak sortzea ere. Pankreako funtzionamendu zuzena elikagaiekin datozen mantenugaien ingesta eta asimilazioaren araberakoa da neurri handi batean, baita sistema hormonalaren egoera ere. Zer elikagai lagunduko dute pankrea babesten eta bere funtzionamendua hobetzen?
Baratxuria
Baratxuria alizinaren edukiaren errekorra da, hanturaren aurkako propietateak dituen eta pankreako minbizia izateko arriskua murrizten duen antioxidatzailea. Organo honetarako erabilgarriak diren substantziak ere baditu: sufrea, arginina, oligosakaridoak, flavonoideak, selenioa. Baratxuria ere aktiboki erabiltzen da diabetesaren aurkako terapian.
Gantz gutxiko jogurta
Jogurtak pankrea ondo funtzionatzen laguntzen duten kultura probiotiko biziak ditu. Gantz-eduki baxua traktu gastrointestinalaren sistema osorako erabilgarria da, karga gutxikoa da, gosea ezin hobeto asetzen du eta gorputzetik toxinak garaiz kentzen laguntzen du.
Brokolia
Brokolia barazki erabilgarria da, baina urdaileko arazoak badituzu, jan ondoren gorputzaren erreakzio indibiduala kontrolatu beharko zenuke. Pankrearako, brokolia baliotsua da apigenina duelako, pankrea-ehunak kalteetatik babesten dituen eta berreskuratzen laguntzen duen substantzia bat. Brokoliak eragin positiboa du urdaileko azidotasunean.
Turmeric
Espezie sendagarri honek hanturaren aurkako terapia eskaintzen du. Gainera, minbizi-zelulen sorrera eragozten du. Turmeric diabetesa odoleko azukrea normalizatzeko ere erabiltzen da.
Patata gozoak
Barazki honek betakaroteno asko dauka, pankrearako beharrezkoa dena. Organo honen zelulen lana eta konponketa erregulatzen du, intsulina ekoizten laguntzen du eta bularreko minbizia izateko arriskua murrizten du.
Espinakak
Espinakak B bitamina iturri bat da, minbizia izateko probabilitatea murrizten du eta odoleko azukrea erregulatzen du. Ez du digestio-aparatua kargatzen, eta horrek pankreako lana deskargatzen du.
Mahats gorriak
Mahats mota honek resveratrol antioxidatzailea dauka, pankreako ehuna kalteetatik babesten duena, pankreatitisa, minbizia eta osotasun baskularra nahasteak izateko arriskua murrizten duena. Mahats gorriak erabiltzeak eragin positiboa du digestioan, metabolismoan eta glukosarekin zelulen saturazioan.
Blueberry
Baia berezi honek pterostilbenoa dauka, pankreako minbizia prebenitzen duen substantzia bat. Gainera, antioxidatzaile askoren iturria da eta azidotasuna murrizten laguntzen du, barne-organo guztien lana normalizatzen du.