"Pentsamendu nahigabeak edo negatiboak kentzeko modurik onena positiboki pentsatzera ohitzea da". William Actinson Oso garrantzitsua da pentsatzen dugunaren jarraipena egitea, baita bizi ditugun emozioak ere. Gure pentsamenduek eta sentimenduek osasunean ez ezik, kanpoko munduarekiko harremanetan ere eragiten dute. Emozio positiboek poza eta zoriontasuna ekartzen digute. Inguruan dena ederra dirudi, momentuaz gozatzen dugu eta dena bere lekuan sartzen da. Barbara Fredricksonek, pentsamendu positiboari buruzko lanen ikertzaile eta egileetako batek, erakutsi zuen nola positiboak pertsona bat aldatzen duen eta kualitatiboki beste bizimodu batera eramaten duen. Emozio eta jokabide positiboak – arintasuna, jostagarritasuna, esker ona, maitasuna, interesa, lasaitasuna eta besteekiko pertenentzia sentimendua – gure ikuspuntua zabaltzen dute, gure burua eta bihotza ireki, ingurunearekin harmonian sentitzen gara. Eguzkiaren argitik loratzen diren loreak bezala, jendea argiz eta poztasunez betetzen da, emozio positiboak bizitzen.
Fredricksonen esanetan, “emozio negatiboek gure garapenean laguntzen dute, eta emozio positiboak, bere izaeraz, iragankorrak diren bitartean. Sekretua ez da haien iragankortasuna ukatzea, momentu zoriontsuen kopurua handitzeko bideak aurkitzea baizik. Zure bizitzako negatiboa kentzeko lan egin beharrean, zure + eta - emozioak ahalik eta gehien orekatzea gomendatzen du Fredricksonek.
Pentsamendu positiboa kontuan hartu: 1) Arazo kardiobaskularretatik azkarrago berreskuratzea 2) Odol-presioa eta gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murrizten du 3) Kalitatezko loa, katarro gutxiago, buruko minak. Zoriontasun sentimendu orokorra. Ikerketaren arabera, itxaropena eta jakin-mina bezalako emozio abstraktuak ere diabetesaren eta hipertentsioaren aurkako babesa laguntzen dute. Zoriontasunaren espazioan egoteak aukera gehiago zabaltzen dizkizu, ideia berriak sortzen dira eta sormen nahia agertzen da. Beti daude egunak gauzak ez direnean eta atsekabetuta gaudenak, baina merezi du emozioak ikustea, zerbaitekin distraitzea, momentu alaietan pentsatzea, eta pentsamendu negatiboak nola desegiten diren nabarituko duzu.