Neguko hilabeteak hurbildu ahala, gutako asko katarroak eta gripeak uxatzeko estimulatzaileak hartzen hasten gara. Batzuetan, prebentzio neurriek ez dute laguntzen, eta birusek eta bakteriek gorputza gainditzen dute. Nekatuta bazaude, lo egin gabe, edan gutxi, orduan katarroekiko sentikortasuna handitzen da. Sudurra eta eztulak gainditzen duenean, erabili hamar aholku azkar suspertzeko.
Ura. Gorputzaren hidratazio nahikoa beti da garrantzitsua, baina batez ere hotz batean. Tenperatura igotzen bada, asko edan behar duzu toxinak gorputzetik kentzeko. Urak mocoa leuntzen eta kentzen laguntzen du.
Menta hostoak. Menta erraza da neguan lorategian hazten bada. Menta eta koko olioa katarroetarako oso eraginkorra den baltsamo natural bat egiteko erabil daitezke. Bularra eta hankak igurzten dituzte, eta katarroaren sintomak arintzen ditu, erlaxatzen ditu, arnasbideak garbitzen ditu, lo sakona sustatzen du.
Lo egin. Lehenago oheratu behar duzu, orduan berreskurapena azkarrago etorriko da. Itxi liburua, itzali telebista, ordenagailu eramangarria, argia eta loa berez etorriko da.
Med. Eztiak katarroentzako dituen onurak ezagunak dira, baina petrala litzateke ez aipatzea. Eztiak eztarria suminduta arintzen du eta antibiotiko naturala ere bada. Eztia dietan sartzea erraza da: koilara batekin jan, tea, esne beroa, irabiatuak gehitu.
Fruta. Hotzeriak gainditzen duenean, gosea, oro har, desagertzen da. Fruta gaixoentzako janari aproposa da. Birusen aurkako borrokan laguntzen duten bitaminen infusio garrantzitsua ematen diote gorputzari.
Jogurt probiotikoa. Kultura bizidun jogurt naturalak sistema immunologikoa onartzen du eta gorputzeko bakterioak hiltzen ditu. Baia edo fruitu lehorrekin edo muesliarekin saltzen da. Horrelako produktu bat ez da txarra infekzioen aurkako borrokaren armategian edukitzea.
Baia. Marmelada moduan ere, antioxidatzaileetan aberatsak dira gorputzetik toxinak kentzen laguntzen dutenak. Hau mokadu ona da eta beste plater batzuei gehitzea.
Te. Lehen esan dugun bezala, menda belar txarra bezala hazten da. Kamamila ere bai. Bi landareen hostoak garbitu, hainbat minutuz egosi eta edan egiten dira, eztiarekin posible da. Belarrak hazten ez badituzu, farmazian eros ditzakezu.
Baratxuri. Baratxuria bere propietate antibiotikoengatik estimatzen da. Hobe da gordinik erabiltzea. Ehotzeko, beheko aleekin nahastu eta azkar irentsi urarekin.
- Irabiatuak. Esan bezala, gosea kentzen da hotz batean, eta irabiatuak freskagarri ezin hobeak dira. Egunean hainbat koktel edan ditzakezu, immunitate-sistemari erregaia emanez. Eta irtenbide aproposa goiko osagaiekin smoothie bat egitea litzateke.