Bananek depresioa, goizeko gaixotasunetatik salbatzen gaituzte, giltzurruneko minbizia, diabetesa, osteoporosia eta itsutasuna babesten gaitu. Eltxoen ziztadetan ere erabilera aurkitzen dute. 1. Bananek tristura egoera gainditzen laguntzen dute triptofanoaren eduki handia dela eta, serotonina bihurtzen baita, zoriontasun sentsazioa sortzen duen neurotransmisore bat. 2. Entrenatu aurretik, bi platano jatea gomendatzen da energia emateko eta odoleko azukre maila normalizatzeko. 3. Bananak kaltzio iturri dira, eta, horren arabera, hezur sendoak. 4. Bananek puztasuna murrizten dute, nerbio-sistema indartzen dute eta globulu zuriak sortzen laguntzen dute B6 bitamina maila altuagatik. 5. Potasioan aberatsa eta gatz gutxikoa, platanoa Elikagaien eta Drogen Administrazioak ofizialki aitortzen du odol-presioa jaisteko eta bihotzeko infartu eta trazuetatik babesteko elikagai gisa. 6. Pektinan aberatsak, bananak digestioa laguntzen du eta toxinak eta metal astunak gorputzetik kentzen dituzte. 7. Bananek prebiotiko gisa jokatzen dute, hesteetako bakterio onuragarrien hazkuntza estimulatuz. Mantenugaiak xurgatzen laguntzen duten digestio-entzimak (entzimak) ere badituzte. 8. Igurtzi banana azal baten barrualdea erlauntza edo eltxoen ziztadak azkura eta narritadura arintzeko. Horrez gain, azala ona da larruzko oinetakoei eta poltsei igurtzi eta distira emateko. 9. Bananak gorputzaren tenperatura murrizten laguntzen du, eta horrek lagun dezake egun bero batean. 10. Azkenik, bananak gaixotasun kronikoetatik babesten duten antioxidatzaileen iturri bikaina dira.
2022-11-11