Edukiak
Gaur egungo hiri munduan gutako askok ez dugu modu naturalean hazitako janaririk eskuratzeko aukerarik. Ondorioz, gutako bakoitzak agian ez ditu berarentzako beharrezko mantenugaiak jasoko.
Elikagaiei gehitzen zaizkien gehigarri biologiko aktiboak (dieta osagarriak), erabilgarriagoak eta elikagarriagoak bihurtuz, mantenugai falta hori konpentsatzen lagunduko dute. Horrela, osasun arazo batzuk ezabatzen dira, gorputza garbitzen da, energia handitzen da eta itxura hobetzen da.
Substantzia biologikoki aktiboen gehieneko edukia duten produktuak:
Osagarri dietetikoen ezaugarri orokorrak
Osagarri dietetikoak drogak ez diren osagai biologikoki aktiboak dira. Dieta nagusira gehitzen dira elementu jakin baten gabezia saihesteko.
Osagarri dietetikoen historia ez da hain luzea - substantzia horiek aktiboki erabiltzen dira joan den mendeko laurogeiko hamarkadaren hasieratik. Orduz geroztik, adituek horien erregistro zehatza mantentzen dute, osaera pixkanaka hobetuz, sendatzeko substantzia berrien propietateak aztertuz. Osagarriak 150 konposatu baino gehiago dira, eta bakoitzak bere ezaugarri bereziak ditu!
Eguneko betekizuna dieta osagarrietarako
Osagarri jakin baten kontsumo tasak espezialista batek bakarrik kalkula ditzake. Horrek joera duen gaixotasuna ez ezik, altuera, pisua, generoa ere hartzen ditu kontuan.
Arrazoiren batengatik ezin baduzu konposizio hau edo hura erabili (intolerantzia indibiduala), medikuak ordezko osoa hautatuko du. Osagarriak kontsumitu behar duen denbora ere esango dizu espezialistak.
Osagarri dietetikoen beharra gero eta handiagoa da:
Bizitzan, pertsona batek elementu baten edo besteen dosi handiagoak behar dituen egoerak daude. Gainera, bitaminak, makro eta mikroelementuak, proteinak, koipeak eta karbohidratoak behar dira. Hori oinarritzat hartuta, dieta osagarriak erabiltzeko beharra handitzen da:
- haurdun dauden emakumeentzat;
- hazkunde azkarra eta mantenugaien beharra ez datozela beti eguneroko dietaren nutrizio balioarekin;
- osasun arazoak dituzten pertsonak (horrek muskulu-eskeletoko sistemako arazoak izan ditzake, baita barne organoen eta sistemetako gaixotasunak ere);
- birsorkuntza prozesuetan moteltzea, bizitasuna gutxitzea, muskulu-eskeletoko sistemako arazoak dituzten adinekoak;
- estres egoeretan, gorputzak behar dituen mantenugai okerragoak sortzen dituenean.
Osagarri dietetikoen beharra gero eta txikiagoa da:
Elikadura egokia, aire freskoa, bizitzan estresik ez egoteak edo haiei aurre egiteko gaitasunak, osasun absolutua edo erlatiboa osagarri dietetikoak hartzea alferrikakoa izan daiteke.
Osagarri dietetikoen asimilazioa
Osagarri dietetikoak eraginkortasun handiagatik ezagunak direnez, azkar xurgatzen dira eta jarduera maila handia dute.
Osagarri dietetikoen propietate erabilgarriak eta gorputzean duten eragina:
- gantz, karbohidrato, proteina eta mineralen metabolismoaren erregulazioa;
- entzima-sistemen jarduera optimizatzea;
- zelulen mintzen osagaiak egituratzea;
- babes antioxidatzailea;
- arnasketa zelularreko prozesuak ziurtatzea;
- elektrolitoen oreka mantentzea;
- azido-base oreka eratzea;
- hormonen antzeko ekintza;
- ugalketa funtzioaren erregulazioa;
- immunitate-sistema aktibatzea;
- hematopoiesiaren prozesuetan parte hartzea;
- odola koagulatzeko prozesuen erregulazioa;
- miokardioaren kitzikagarritasunaren eta osagai baskularraren normalizazioa;
- nerbio jardueraren erregulazioa;
- ehun konektiboaren sintesia;
- desintoxikazio prozesuen normalizazioa;
- hesteetako mikroflora naturalaren euskarria.
Osagarri dietetikoen elkarreragina beste elementu batzuekin:
Osagarri bakoitzak "harreman" pertsonala du taula periodikoko elementu batekin edo beste batekin. Adibidez, gehigarri alkalinoei ez zaie azidoa egotea gustatzen eta proteina konposatuek negatiboki erreakzionatzen dute burdinaren gatzetan. Gainera, dieta osagarriek dituzten bitaminak degradatu egin daitezke metalekin harremanetan jartzean.
Gorputzean substantzia biologikoki aktiboak ez izatearen seinaleak
- zorabioak;
- gihar ahultasuna;
- logura;
- lanaren produktibitate txikia;
- bitamina gabeziaren egoeraren berdinak diren sintomak.
Gehien aipatutako sintomez gain, ohikoenak direnez, osagarri bakoitzak bere gabezia sintomak ditu. Adibidez, selenio faltarekin euliak agertzen dira begien aurrean, A bitamina faltarekin, larruazal lehorra eta iltze hauskorrak ikusten dira, etab.
Gorputzean substantzia biologikoki aktiboen gehiegizko seinaleak
- goragalea;
- oka;
- haluzinazioak;
- zorabioak;
- tenperatura altua;
- ahultasuna;
- bitaminak, oligoelementuak eta dieta osagarria osatzen duten gainerako osagaien gehiegizko sintomak.
Gorputzean substantzia biologikoki aktiboen edukian eragina duten faktoreak
Gure gorputzean substantzia biologikoki aktiboak egotearen faktore nagusia elikadura ona da. "Osoa" hitzak bitaminak, proteinak, gantzak, hidrokarburoak eta elikagaiak osatzen dituzten mikroelementuak eta makroelementuak orekatuta hartzea esan nahi du. Kasu honetan bakarrik espero dezakezu osasun ona eta aldarte bikaina.
Edertasun eta osasunerako osagarriak
Osagai dietetiko batzuek gorputza ondo laguntzen dute auto-garbiketa prozesuan. Horrek esan nahi du dieta osagarri batzuk hartzearen ondorioz, larruazalaren kolorea hobetzen dela, larruazala akneaz kentzen dela.
Dieta-osagarrien kanpoko erabilerari dagokionez, hau kosmetologiak egiten du. Teknologia modernoari esker, gorputza zaintzeko osagarriak erabiltzen dira. Garbitzeko produktuak ere badaude, zimurren aurkako kremak, gorputzeko hainbat atalentzako ukenduak, sprayak, etab.
Kontuan izan behar da, ohiko kosmetika ez bezala, osagarri dietetikoak dituzten produktuek eragin eta eraginkortasun nabarmenagoa dutela.