- Muskulu taldea: bizkarreko behealdea
- Muskulu osagarriak: Txahalak, Gluteiak
- Ariketa mota: luzaketak
- Ekipamendua: Fitball
- Zailtasun maila: Hasiberria
Fitball-arekin luzatzea — teknika ariketak:
- Eseri lurrean.
- Jarri fitball distantziadun hanken artean.
- Jarri besoak baloiaren inguruan irudian agertzen den moduan. Oinak lurrean egonkorrak dira, belaunak zure hanken lerroan. Bizkarra biribildu, giharrak luzatuz.
luzatze ariketak bizkarrean beheko ariketak fitball
- Muskulu taldea: bizkarreko behealdea
- Muskulu osagarriak: Txahalak, Gluteiak
- Ariketa mota: luzaketak
- Ekipamendua: Fitball
- Zailtasun maila: Hasiberria