Elikagai guztiek gure osasunean eragiten dute, besteak beste, garunaren jarduera, memoria eta zeregin konplexuak egitean zentratzeko eta kontzentratzeko gaitasuna. Gure burmuina lagundu dezakegu gure dietan elikagai batzuk sartzen badituzu.
pineapples
Fruta honek epe luzeko memoria estimulatzen du informazio kopuru handia xurgatzen laguntzen du. Gomendagarria da ikasleen eta ikasleen dietan sartzea, eta haien lana informazio-fluxuarekin lotuta dagoen guztia.
oatmeal
Garagar hau ona da zirkulazioa suspertzeko eta odola eta oxigenoa garunera eramateko. Ale gehienek bezala, olo-irinak b bitamina ugari ditu, garunerako eta nerbio-sistemarako garrantzitsuak.
Aguakatea
Ahuakateak gantz-azido insaturatuetan aberatsa den olio kopuru handia dauka. Ahuakateak garuneko zelulak elikatzen ditu, baina edozein konplexutasuneko informazioa ikasten ere laguntzen die. Ahuakatea osasun baskularretarako ere lagungarria da; bihotzak estresa, depresioa kentzen eta sistema immunologikoa indartzen laguntzen du. Ahuakatean, konposizioa potasioa, sodioa, fosforoa, magnesioa eta kaltzioa da - asko osasunerako.
Landare olioa
Edozein landare-olio aipagarria da. Anima zaitez intxaurra, mahatsa, lihoa, sesamoa, artoa, koka-kola eta beste asko erabiltzeko. Immunitatea hobetzen dute, itxura hobetzen dute eta garuna eraginkorrago lan egiten laguntzen dute.
berenjena
Berenjena antioxidatzaileen iturria da, garuneko zelulen mintzei beharrezko gantz kopurua mantentzen eta kalteetatik babesten laguntzen dutenak.
beets
Sustrai-barazki honek betaina dauka, eta horrek aldartea hobetzen du, depresio luzearen seinaleak arintzen ditu eta zereginetan kontzentratzen laguntzen digu.
Lemons
Limoiak potasio asko dauka, beharrezkoa dena nerbio-sistemaren funtzionamendu normala eta garunaren jarduerarako. Informazioa bideratzen eta asimilatzen laguntzen dute.
Abrikot lehorrak
Fruitu lehor honek memoria hobetzen du, eraginkortasuna areagotzen du eta tentsio nerbio eta fisikoa murrizten du. Abricots lehorrak burdina dauka, eta burmuinaren ezker hemisferioa estimulatzen du, hau da, pentsamendu analitikoaz arduratzen dena. Gainera, C bitamina asko dauka, eta horrek burdina xurgatzen laguntzen du.