Hiriko bizitza estresez beteta dago. Psychologies kazetari batek kontatu zuen nola, metropoli zaratatsu batean ere, inguruko munduaz ohartzen eta lasaitasuna berreskuratzen ikas dezakezun. Horretarako, Jean-Pierre Le Danfu ekopsikologoarekin formaziora joan zen.
«Gure bulegoko leihotik ikusten dena deskribatu nahi dizut. Ezkerretik eskuinera: aseguru konpainiaren solairu anitzeko kristalezko fatxadak, lan egiten dugun eraikina islatzen du; erdian - sei solairuko eraikinak balkoiak dituztenak, denak berdinak; aurrerago, duela gutxi eraitsitako etxe baten aztarnak, obra-hondakinak, langileen irudiak daude. Bada zerbait zapaltzailea arlo honetan. Horrela bizi behar da jendea? Askotan pentsatzen dut zerua jaisten denean, erredakzioa tentsioa jartzen duela, edo ez dudala adorerik jendez gainezka dagoen metroan jaisteko. Nola aurkitu bakea halako baldintzetan?
Jean-Pierre Le Danf erreskatatzera dator: bizi den herritik etortzeko eskatu nion ekopsikologiaren eraginkortasuna probatzeko..
Diziplina berri bat da hau, psikoterapia eta ekologiaren arteko zubia, eta Jean-Pierre Frantzian horren ordezkari bakanetako bat da. «Gaixotasun eta nahaste asko –minbizia, depresioa, antsietatea, zentzu galera– ingurumenaren suntsipenaren ondorio dira ziurrenik», azaldu zidan telefonoz. Bizitza honetan arrotz sentitzearen errua geure buruari egozten diogu. Baina bizi garen baldintzak anormal bihurtu dira».
Etorkizuneko hirien zeregina naturaltasuna berreskuratzea da, haietan bizi ahal izateko
Ekopsikologiak dio sortzen dugun munduak gure barne-munduak islatzen dituela: kanpoko munduan dagoen kaosa, funtsean, gure barne-kaosa da. Norabide honek naturarekin lotzen gaituzten edo bertatik urruntzen gaituzten prozesu mentalak aztertzen ditu. Jean-Pierre Le Danf ekopsikoterapeuta gisa praktikatzen du Bretainian, baina gustatu zitzaion bere metodoa hirian probatzea.
«Etorkizuneko hirien zeregina naturaltasuna berreskuratzea da, haietan bizi ahal izateko. Aldaketa gure buruarekin bakarrik has daiteke». Ekopsikologoa eta ni gatoz hitzaldi aretora. Altzari beltzak, horma grisak, barra-kode estandarra duen alfonbra.
Begiak itxita esertzen naiz. "Ezin gara naturarekin harremanetan jarri natura hurbilenarekin kontakturik ez badugu gure gorputzarekin, Jean-Pierre Le Danfek iragartzen du eta arnasa erreparatzeko eskatzen dit aldatzen saiatu gabe. – Begira zure barruan gertatzen dena. Zer sentitzen duzu zure gorputzean orain? Arnasari eusten ari naizela konturatzen naiz, aire girotua duen gela honen arteko kontaktua eta estalduraren usaina murrizten saiatuko banu bezala.
Nire bizkarra makurtuta sentitzen dut. Ekopsikologoak isil-isilik jarraitzen du: “Kontuan izan zure pentsamenduak, utzi hodeiak bezala flotatzen nonbait urrun, zure barneko zeruan. Zer konturatzen zara orain?
Pentsamendu larriez zimurtu zait kopeta: hemen gertatzen den ezer ahazten ez badut ere, nola idatziko dut horretaz? Telefonoak bip egin zuen — nor da? Nire semeak eskola irteera egiteko baimena sinatu al dut? Mezularia arratsaldean iritsiko da, ezin zara berandu iritsi... Etengabeko borrokarako prest dagoen egoera nekagarria. «Begiratu kanpotik datozen sentsazioak, zure azaleko sentsazioak, usainak, soinuak. Zer konturatzen zara orain? Pasilloan pauso presatsuak entzuten ditut, hau premiazkoa da, gorputza tenkatu egiten da, lastima da aretoan freskoa izatea, baina kanpoan epela egiten zuen, besoak bularrean tolestuta, ahurrak eskuak berotzen, erlojua markatzen ari da, tik-tak, kanpoko langileak zarata egiten ari dira, hormak erortzen ari dira, kolpea, tik-tak, tik-tak, zurruntasuna.
«Prest zaudenean, ireki begiak poliki-poliki». Luzatzen naiz, altxatzen naiz, nire arreta leihoak erakartzen du. Zalaparta entzuten da: alboko eskolan atsedenaldia hasi da. «Zer konturatzen zara orain?» Kontrastatu. Gelako barruko bizigabeak eta kanpoko bizitzak, haizeak eskola patioko zuhaitzak astintzen ditu. Nire gorputza kaiola batean dago eta patioan liskar egiten duten haurren gorputzak. Kontrastatu. Kanpora joateko gogoa.
Behin, Eskozian zehar bidaiatzen, bakarrik igaro zuen gaua hareatsu lautada batean — erlojurik gabe, telefonorik gabe, libururik gabe, janaririk gabe.
Aire freskora ateratzen gara, bertan naturaren antzeko zerbait dagoen. «Aretoan, barne-munduan zentratu zinenean, begia zure beharretara egokitzen dena bilatzen hasi zen: mugimendua, kolorea, haizea», dio ekopsikologoak. — Ibiltzean, fidatu zure begirada, ondo sentituko zaren lekura eramango zaitu.
Lubet aldera noraezean goaz. Autoek orroa, balaztak garrasika. Ekopsikologo batek ibiltzeak gure helbururako nola prestatuko gaituen dio: berdegune bat aurkitzea. «Astiro egiten dugu tarte egokietan jarritako harrizko baldosekin. Bakerantz goaz naturarekin bat egiteko». Euri arina hasten da. Ezkutatzeko nonbaiten bila ibili nintzen. Baina orain oinez jarraitu nahi dut, moteltzen ari dena. Nire zentzumenak gero eta zorrotzagoak dira. Udako asfalto bustiaren usaina. Umea amaren aterki azpitik ihes egiten du, barrez. Kontrastatu. Beheko adarretan hostoak ukitzen ditut. Zubian geldituko gara. Gure aurrean ur berdeko korronte indartsu bat dago, amarratutako txalupak isil-isilik kulunkatzen dira, zisne bat sahats baten azpian igeri egiten da. Barandan lore kutxa bat dago. Horietatik begiratuz gero, paisaia koloretsuagoa izango da.
Zubitik irlara jaitsiko gara. Hemen ere, etxe orratz eta autobideen artean, oasi berde bat aurkitzen dugu. Ekopsikologiaren praktikak koherentziaz bakardadeko leku batera hurbiltzen gaituzten etapak ditu..
Bretainian, Jean-Pierre Le Danf-eko ikasleek beraiek aukeratzen dute halako leku bat eta bertan egoten dira ordubetez edo bitan, barruan eta inguruan gertatzen den guztia sentitzeko. Berak behin, Eskozian zehar bidaiatuz, bakarrik igaro zuen gaua hareatsu lautadan —erlojurik gabe, telefonorik gabe, libururik gabe, janaririk gabe; iratze gainean etzanda, hausnarketetan barrena. Esperientzia indartsua izan zen. Iluntasuna hastearekin batera, izatearen eta konfiantzaren betetasun-sentsazioa hartu zuen. Beste helburu bat daukat: lanean atsedenaldi batean barnetik errekuperatzea.
Ekopsikologoak argibideak ematen ditu: «Jarrai poliki-poliki ibiltzen, sentsazio guztien jakitun izanik, zure buruari «hau da» esaten diozun toki bat aurkitu arte. Egon zaitez, ez espero ezer, ireki zaitez denari.
Premiazko sentsazioa utzi ninduen. Gorputza erlaxatuta dago
45 minutu ematen dizkiot, telefonoa itzali eta poltsan sartzen dut. Orain belar gainean ibiltzen naiz, lurra biguna da, sandaliak kentzen ditut. Kostaldeko bidea jarraitzen dut. Poliki-poliki. Uraren zipriztina. Ahateak. Lurraren usaina. Supermerkatuko gurdi bat dago uretan. Plastikozko poltsa bat adar batean. Ikaragarria. hostoei begiratzen diet. Ezkerrean makurtutako zuhaitz bat dago. «Hemen dago».
Belar gainean esertzen naiz, zuhaitz baten kontra makurtuta. Nire begiak beste zuhaitzetan jarrita daude: haien azpian ni ere etzango naiz, besoak tolestuta adarrak nire gainean gurutzatzen diren bitartean. Olatu berdeak eskuinetik ezkerrera, ezkerretik eskuinera. Txoriak beste txori bati erantzuten dio. Trillo, staccato. Opera Berdea. Erlojuaren tik obsesiborik gabe, denbora nabaritu ezinean doa. Eltxo bat nire eskuan esertzen da: edan nire odola, zital - Nahiago dut hemen zurekin egon, eta ez zu gabe kaiola batean. Nire begiradak adarretan zehar hegan egiten du, zuhaitzen tontorreraino, hodeiei jarraitzen die. Premiazko sentsazioa utzi ninduen. Gorputza erlaxatuta dago. Begirada sakonago doa, belar kimuetara, margarita zurtoinetara. Hamar urte ditut, bost. Behatzen artean itsatsita dagoen inurri batekin jolasten ari naiz. Baina joateko ordua da.
Jean-Pierre Le Danfurengana itzuliz, bakea, poza, armonia sentitzen dut. Poliki-poliki bulegora itzultzen ari gara. Zubira igotzen gara. Gure aurrean autobidea dago, kristalezko fatxadak. Horrela bizi behar da jendea? Paisaia honek gainezka egiten nau, baina jada ez dut antsietatea bizi. Benetan sentitzen dut izatearen betetasuna. Nolakoa izango litzateke gure aldizkaria beste nonbait?
"Zergatik harritu lagunarteko espazio batean gogortu, biolentziara iristen garela, sentimenduak kentzen ditugula?" komentatzen du nire burua irakurtzen ari dela dirudien ekopsikologo batek. Natura apur bat nahikoa da leku hauek gizatiarrago bihurtzeko».