Osagaiak Postre laranja
| laranja | 6.0 (pieza) |
| azukre | 0.3 (ale beira) |
| ura | 0.3 (ale beira) |
Prestatzeko metodoa
Laranjak zuritu ondo, azalaren azpiko geruza zuria kenduz. Ebaki laranjak cm eta erdi lodiko xerratan. Ura kazola batera bota, azukrea gehitu eta laranja txikituak jarri. Estali zartagina tapa batekin eta irakiten jarri. Murriztu sua eta su eztia 2 minutuz. Kendu laranja xerrak koilara zirrikituarekin eta eraman plater batera. Ekarri gainerako likidoa irakiten eta estali gabe, egosi 0.33 likido katilu inguru kazolara arte. Bota emaitza duen almibarra laranjen gainean eta utzi giro tenperaturan hozten.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 56.7 kCal | 1684 kCal | 3.4% | 6% | 2970 g |
| Proteinak | 0.7 g | 76 g | 0.9% | 1.6% | 10857 g |
| Gantzak | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.7% | 28000 g |
| Karbohidratoak | 14 g | 219 g | 6.4% | 11.3% | 1564 g |
| azido organikoak | 1 g | ~ | |||
| Elikagai-zuntza | 1.8 g | 20 g | 9% | 15.9% | 1111 g |
| Ura | 81.4 g | 2273 g | 3.6% | 6.3% | 2792 g |
| Lizarra | 0.4 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 7.8% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 3.5% | 5000 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 1.9% | 9000 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 7.1% | 2500 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 3.5% | 5000 g |
| B9 bitamina, folatoa | 3.6 μg | 400 μg | 0.9% | 1.6% | 11111 g |
| C bitamina, askorbikoa | 19.8 mg | 90 mg | 22% | 38.8% | 455 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.3% | 7500 g |
| H bitamina, biotina | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 2.5% | 7143 g |
| PP bitamina, NE | 0.2162 mg | 20 mg | 1.1% | 1.9% | 9251 g |
| niazina | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 161.3 mg | 2500 mg | 6.5% | 11.5% | 1550 g |
| Kaltzioa, Ca. | 27.4 mg | 1000 mg | 2.7% | 4.8% | 3650 g |
| Magnesioa, Mg | 10.2 mg | 400 mg | 2.6% | 4.6% | 3922 g |
| Sodioa, Na | 10.7 mg | 1300 mg | 0.8% | 1.4% | 12150 g |
| Sufrea, S | 7.2 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.2% | 13889 g |
| Fosforoa, P | 17.7 mg | 800 mg | 2.2% | 3.9% | 4520 g |
| Kloroa, Cl | 2.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 95833 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Bohr, B. | 144.2 μg | ~ | |||
| Burdina, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 3% | 6000 g |
| Iodoa, nik | 1.6 μg | 150 μg | 1.1% | 1.9% | 9375 g |
| Cobalt, Co. | 0.8 μg | 10 μg | 8% | 14.1% | 1250 g |
| Manganeso, Mn | 0.024 mg | 2 mg | 1.2% | 2.1% | 8333 g |
| Kobrea, Cu | 53.7 μg | 1000 μg | 5.4% | 9.5% | 1862 g |
| Fluorea, F | 13.6 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.5% | 29412 g |
| Zinka, Zn | 0.1602 mg | 12 mg | 1.3% | 2.3% | 7491 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 6.2 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 56,7 kcal da.
Postre laranja bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: C bitamina -% 22
- C bitamina redox erreakzioetan parte hartzen du, sistema immunologikoaren funtzionamenduan, burdinaren xurgapena sustatzen du. Gabeziak odol kapilarrak iragazkortasuna eta hauskortasuna areagotzeagatik sudur-odoljarioak eta odoljarioak sortzen ditu.
Kaloria edukia ETA ERREZETAREN OSAGAIEN KONPOSIZIO KIMIKOA Postre laranja 100 g
- 43 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Nola sukaldatu, 56,7 kcal kaloria, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, prestatzeko metodoa Postre laranja, errezeta, kaloria, mantenugaiak