Eta, gure bizitzan, azkenean edalontzi erdi hutsa soilik hautemateari uzten badiogu? Bizitza arrosaz ikustea, uste baino askoz errazagoa izan daiteke! Bizirik egoteagatik esker ona adierazi, inoiz baino garai hobeak bizi garela kontuan izanda, esperientzia zailetatik ikasiz aktibo bihurtzeko. Zer gertatzen da gaurtik aurrera xehetasun hutsalak atzean uzten baditugu, gure bizitza arrazoirik gabe hondatzeko arriskua dugun guztiok, eta positiboki, besterik gabe, izatearen zoriona baloratzen hasiko bagara?

«Zoriontasuna, azken finean, jarduera originala da gaur, idatzi zuen Albert Camusek. Froga da ezkutatu ohi dugula gauzatzeko. Gaur zoriontasunerako lege arruntaren deliturako bezala da: inoiz ez aitortu.Eta jakingo bagenu, azkenean, zoriontasuna hor dagoenean nola atzeman, eta geure buruari ere aitortu? Ez dezagun ahaztu: Camusek beste behin esan zuen bezala: “Indartsu eta pozik egon behar duzu arazoak dituzten pertsonei laguntzeko"...

Plazer sinpleak harrapatzea, adibidez, zure seme-alabarekin partekatutako une batez gozatzea da. Ibilaldi batean bizirik sentitu zaitez, bakarrik edo familiarekin, gure zentzumenetan dituen onura guztien bila, usain eta koloreen, txorien oihu leunen eta haizearen edo eguzkiaren sentsazioen larruazaleko sentsazioen aurrean... Gozatu. ondo idatzitako liburu bat irakurtzea. Bere lagunekin pasatako momentu batekin pozik egotea. Hartu parte muskulu-saio batean... Gozatu osorik musika pieza bat entzuten. Eguneroko plazer txiki horiek guztiak, haien benetako balioan estimatzen ikasten dugunean, momentua aprobetxatu eta bizitzea lortzen dugunean, gure eguneroko bizitza dastatu beharreko plater zaporetsua bihurtzen dute!

Positiboa izatea, duzuna eskertzea ere bada. Gure bizitzako alderdi positiboak ikusteko, laburbilduz, gure altxorrei buruz jabetzeko, edalontzia erdi hutsik baino edalontzia erdi beteta ikusteko modu batean...Zoriontsu izaten ikastea eguneroko kontua da!", dio Tal Ben-Shahar-ek, Harvarden psikologia positiboa irakatsi zuenak.

Eta azpimarratzen du: "Egunean minutu bat edo bi pasatzea zure buruari esaten 'bizirik egotea eskertzen dut'Sumatu gabeko ondorioak ditu“. Esker oneko arrazoiak berrikusten dituztenean, jendea alaiagoa izateaz gain, erabakigarriago, kementsuagoa eta baikorragoa da. Tal Ben-Shahar-ek zehazten du: "Gainera, eskuzabalagoak eta azkarragoak dira besteei laguntzeko.Nahiz eta, bikote barruan, aldian-aldian gogorarazi dezakegu zerk bultzatzen gaituen bikote-harremanean aintzatespena.

Beraz, esker ona ohitura bihurtu bezain laster, jada ez dugu zertan ekitaldi jakin bat behar ospatzeko... Oprah Winfrey telebista ekoizle estatubatuarrak esan zuen: "Zerbaitetan zentratzen bazara, gauza hori handitu egiten da; bizitzako gauza onetan zentratzen bagara, gero eta gauza on gehiago egongo dira. Nire bizitzan gertatzen ari zena kontuan hartu gabe esker ona sentitzen jakin nuen momentutik, gauza positiboak gertatu zitzaizkidan.«

«Ezin da benetako zoriontasunera iritsi ondoeza emozionalaren eta etapa mingarrien proportzio jakin bat gabe", Tal Ben-Shahar-ek ere kontuan hartzen du. Abesti askotan errepikatua, Frédéric Nietzche filosofoaren esaldi famatua, bere saiakeran Idoloen ilunabarra 1888an argitaratua, irudi honetan nahiko zuzena da: “Hiltzen ez zaituenak indartsuago egiten zaitu.Zoriontasunak nahitaez suposatzen du probak eta oztopoak gainditzea.

Azkenik, Tal Ben Shaharrentzat, “fase zailek plazerrak balioesteko gaitasuna areagotzen dute; izan ere, hauek zortzat hartzea eragozten digute, eta gogorarazten digute plazer txikiak bezain poz handiak eskertu behar ditugula.“. Orain, hain zuzen ere, Marcel Proustek hain egoki idatzi zuenez:min bat bakarrik sendatu dezakezu guztiz bizitzen baduzu“. Ikus ditzagun gure hutsegiteen alde positiboak, gure iraganeko sufrimenduak eta gure minak, kontziente izan gaitezen ekarri digutenaz... Ikas dezagun sendatzen, gure zauriak indar bihurtuz!

Bai, positiboki: hala, Harvardeko psikologia irakasleak eta saiakeragile arrakastatsuak, Steven Pinker, 2017an kalkulatu zuen merezi zuela "gaur egun lehen inoiz baino hobeto bizi”. Honela zioen: “Bada modan dagoen historia hurbilaren bertsio bat, arrazoiak eta modernitateak bi mundu gerrak, Shoah, totalitarismoak eman zigula eta indar horiek bera suntsitzen ari direla azaltzean datza. ingurumena eta gizadia bere suntsipenera eraman".

Saiakeragileak kontakizun beltz honen guztiz kontrakoa hartzeko hautua egin du, mundua inoiz baino hobea dela aldarrikatuz, zein irizpide hartzen ditugun kontuan hartu gabe. Eta, beraz, gaur egun, gerran edo indarkerian hiltzeko aukera gutxiago duzu. Emakumea edo umea izan, bortxaketak, baita tratu txarrak ere, ez dira hain ohikoak.

Eta Steven Pinkerrek orduan argudio-zerrenda luze bat aipatzen du bere tesia laguntzeko: "Bizi-itxaropena handitu egin da, gaixotasunak askoz hobeto tratatzen dira. Haur jaioberriak askoz aukera handiagoa du lehen urtea pasatzeko.“Eta psikologo honek baieztatzen du, gainera, gaur egun ere hobeto heziak gaudela, ezagutza gehiago dugula, bereziki Interneti esker. Gainera, emakumeek ere askoz ere aukera gehiago dute ikasteko eta jada ez dute gizonen menpe bizi, edo, nolanahi ere, nabarmen gutxiago. Bidaiatzeko aukera ere badugu, eta gure erosotasun materiala ez da inoiz hain handia izan.

Steven Pinkerrek uste du, azken finean, "laburbilduz, Ilustrazioaren programa egi bihurtu da“. Denetarik daukagu ​​zoriontsu izateko. Jacques Attali ekonomialariak ere baieztatzen du: hurrengo krisiak saihesteko dena egiten badugu, krisi klimatikoaren arriskutik hasita, mundua zorionez bete liteke! Besterik ez dugu behar, beharbada, arrosa jasotzea, eguna hautatzea, egunerokotasunak eskaintzen dizkigun grazia eta alaitasun uneak aprobetxatzea. Carpe diem… Goza dezagun oraingo uneaz, goza dezagun zoriontasuna hor dagoenean!