Edukiak
- FENILALANINA AMINOAZIDOAREN EDUKI HANDIA DUTEN PRODUKTUAK:
- Ikusi produktuen zerrenda osoa
- Fenilalaninaren edukia esnekietan eta arrautza-produktuetan:
- Fenilalaninaren edukia haragi, arrain eta itsaskietan:
- Fenilalanina maila zerealetan, zereal produktuetan eta lekaleetan:
- Fenilalaninaren edukia fruitu lehorretan eta hazietan:
- Fenilalaninaren edukia fruta, barazki eta fruitu lehorretan:
- Fenilalaninaren edukia perretxikoetan:
Taula hauek fenilalaninaren eguneko batez besteko eskariaren arabera hartzen dira, 2,000 mg (2 gramo). Hau da batez besteko pertsonaren batez besteko zifra. "Eguneroko eskakizunaren ehunekoa" zutabeak erakusten du produktuaren 100 gramoko zein ehuneko betetzen duen aminoazido honen eguneroko gizakiaren beharra.
FENILALANINA AMINOAZIDOAREN EDUKI HANDIA DUTEN PRODUKTUAK:
| Produktuaren izena | Fenilalaninaren edukia 100 g-tan | Eguneroko eskakizunen ehunekoa |
| Arrautza hautsa | 2200 mg | 110% |
| Parmesano gazta | 1922 mg | 96% |
| Soja (alea) | 1696 mg | 85% |
| Kabiarra kabiarra gorria | 1640 mg | 82% |
| Kakahueteak | 1343 mg | 67% |
| Dilistak (aleak) | 1250 mg | 63% |
| Esne hautsa% 25 | 1225 mg | 61% |
| Gazta "Poshehonsky"% 45 | 1200 mg | 60% |
| Gazta Cheddar% 50 | 1200 mg | 60% |
| Gazta Suitza% 50 | 1200 mg | 60% |
| Babarrunak (aleak) | 1130 mg | 57% |
| Pistatxo | 1054 mg | 53% |
| Ekilore haziak (ekilore haziak) | 1050 mg | 53% |
| "Roquefort" gazta% 50 | 1050 mg | 53% |
| Gazta (behi esnetik) | 1030 mg | 52% |
| Ilarrak (oskolarekin) | 1010 mg | 51% |
| Almendra | 990 mg | 50% |
| Salmon | 960 mg | 48% |
| cashews | 951 mg | 48% |
| mamia | 930 mg | 47% |
| Sesame | 885 mg | 44% |
| Haragia (behia) | 800 mg | 40% |
| Haragia (Turkia) | 800 mg | 40% |
| Bakailao | 800 mg | 40% |
| Gazta% 18 (lodia) | 762 mg | 38% |
| Haragia (oilaskoa) | 740 mg | 37% |
| Mackerel | 730 mg | 37% |
| Walnut | 711 mg | 36% |
| Arrautza gorringoa | 700 mg | 35% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| grouper | 700 mg | 35% |
| Sardinzar lean | 700 mg | 35% |
| Mackerel | 700 mg | 35% |
Ikusi produktuen zerrenda osoa
| Haragia (oilaskoak) | 690 mg | 35% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| Pike | 680 mg | 34% |
| Feta gazta | 675 mg | 34% |
| Arrautza proteina | 670 mg | 34% |
| Oilasko arrautza | 650 mg | 33% |
| Galeper arrautza | 630 mg | 32% |
| Gari-ogiak | 620 mg | 31% |
| Garia (alea, gradu gogorra) | 620 mg | 31% |
| Haragia (arkumea) | 610 mg | 31% |
| Zekale irina integrala | 600 mg | 30% |
| hur | 600 mg | 30% |
| Olo malutak "Herkules" | 600 mg | 30% |
| Buckwheat (landatu gabea) | 590 mg | 30% |
| Migatxoak (leunduak) | 580 mg | 29% |
| Haragia (txerri haragia) | 580 mg | 29% |
| Garia (alea, barietate biguna) | 570 mg | 29% |
| betaurrekoak | 560 mg | 28% |
| Irinaren horma papera | 560 mg | 28% |
| Oloa (alea) | 560 mg | 28% |
| Garagarra (alea) | 560 mg | 28% |
| semola | 540 mg | 27% |
| Pinu fruitu lehorrak | 524 mg | 26% |
| Garagar koskorrak | 520 mg | 26% |
| Irina V / s-ko pasta | 510 mg | 26% |
| Mutil-laguna | 500 mg | 25% |
| Irin zekalea | 500 mg | 25% |
| Sari-irina | 495 mg | 25% |
| Haragia (txerri gantza) | 470 mg | 24% |
| Buckwheat (alea) | 460 mg | 23% |
| Perla garagarra | 460 mg | 23% |
| Zekalea (alea) | 450 mg | 23% |
| Arroza (alea) | 410 mg | 21% |
| Rice | 370 mg | 19% |
| Artoa | 360 mg | 18% |
| Ezkurrak, lehorrak | 354 mg | 18% |
| Squid | 320 mg | 16% |
| Jogurtak% 3,2 | 225 mg | 11% |
Fenilalaninaren edukia esnekietan eta arrautza-produktuetan:
| Produktuaren izena | Fenilalaninaren edukia 100 g-tan | Eguneroko eskakizunen ehunekoa |
| Arrautza proteina | 670 mg | 34% |
| Gazta (behi esnetik) | 1030 mg | 52% |
| Arrautza gorringoa | 700 mg | 35% |
| Jogurtak% 3,2 | 225 mg | 11% |
| Kefir% 3.2 | 141 mg | 7% |
| Esnea% 3,5 | 146 mg | 7% |
| Esne hautsa% 25 | 1225 mg | 61% |
| Izozki sundae | 156 mg | 8% |
| Krema% 10 | 145 mg | 7% |
| Krema% 20 | 124 mg | 6% |
| Parmesano gazta | 1922 mg | 96% |
| Gazta "Poshehonsky"% 45 | 1200 mg | 60% |
| "Roquefort" gazta% 50 | 1050 mg | 53% |
| Feta gazta | 675 mg | 34% |
| Gazta Cheddar% 50 | 1200 mg | 60% |
| Gazta Suitza% 50 | 1200 mg | 60% |
| Gazta% 18 (lodia) | 762 mg | 38% |
| mamia | 930 mg | 47% |
| Arrautza hautsa | 2200 mg | 110% |
| Oilasko arrautza | 650 mg | 33% |
| Galeper arrautza | 630 mg | 32% |
Fenilalaninaren edukia haragi, arrain eta itsaskietan:
| Produktuaren izena | Fenilalaninaren edukia 100 g-tan | Eguneroko eskakizunen ehunekoa |
| Salmon | 960 mg | 48% |
| Kabiarra kabiarra gorria | 1640 mg | 82% |
| Squid | 320 mg | 16% |
| Mutil-laguna | 500 mg | 25% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Haragia (arkumea) | 610 mg | 31% |
| Haragia (behia) | 800 mg | 40% |
| Haragia (Turkia) | 800 mg | 40% |
| Haragia (oilaskoa) | 740 mg | 37% |
| Haragia (txerri gantza) | 470 mg | 24% |
| Haragia (txerri haragia) | 580 mg | 29% |
| Haragia (oilaskoak) | 690 mg | 35% |
| grouper | 700 mg | 35% |
| Sardinzar lean | 700 mg | 35% |
| Mackerel | 700 mg | 35% |
| Mackerel | 730 mg | 37% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| Bakailao | 800 mg | 40% |
| Pike | 680 mg | 34% |
Fenilalanina maila zerealetan, zereal produktuetan eta lekaleetan:
| Produktuaren izena | Fenilalaninaren edukia 100 g-tan | Eguneroko eskakizunen ehunekoa |
| Ilarrak (oskolarekin) | 1010 mg | 51% |
| Buckwheat (alea) | 460 mg | 23% |
| Buckwheat (landatu gabea) | 590 mg | 30% |
| Artoa | 360 mg | 18% |
| semola | 540 mg | 27% |
| betaurrekoak | 560 mg | 28% |
| Perla garagarra | 460 mg | 23% |
| Gari-ogiak | 620 mg | 31% |
| Migatxoak (leunduak) | 580 mg | 29% |
| Rice | 370 mg | 19% |
| Garagar koskorrak | 520 mg | 26% |
| Irina V / s-ko pasta | 510 mg | 26% |
| Sari-irina | 495 mg | 25% |
| Irinaren horma papera | 560 mg | 28% |
| Irin zekalea | 500 mg | 25% |
| Zekale irina integrala | 600 mg | 30% |
| Oloa (alea) | 560 mg | 28% |
| Garia (alea, barietate biguna) | 570 mg | 29% |
| Garia (alea, gradu gogorra) | 620 mg | 31% |
| Arroza (alea) | 410 mg | 21% |
| Zekalea (alea) | 450 mg | 23% |
| Soja (alea) | 1696 mg | 85% |
| Babarrunak (aleak) | 1130 mg | 57% |
| Olo malutak "Herkules" | 600 mg | 30% |
| Dilistak (aleak) | 1250 mg | 63% |
| Garagarra (alea) | 560 mg | 28% |
Fenilalaninaren edukia fruitu lehorretan eta hazietan:
| Produktuaren izena | Fenilalaninaren edukia 100 g-tan | Eguneroko eskakizunen ehunekoa |
| Kakahueteak | 1343 mg | 67% |
| Walnut | 711 mg | 36% |
| Ezkurrak, lehorrak | 354 mg | 18% |
| Pinu fruitu lehorrak | 524 mg | 26% |
| cashews | 951 mg | 48% |
| Sesame | 885 mg | 44% |
| Almendra | 990 mg | 50% |
| Ekilore haziak (ekilore haziak) | 1050 mg | 53% |
| Pistatxo | 1054 mg | 53% |
| hur | 600 mg | 30% |
Fenilalaninaren edukia fruta, barazki eta fruitu lehorretan:
| Produktuaren izena | Fenilalaninaren edukia 100 g-tan | Eguneroko eskakizunen ehunekoa |
| Apricot | 13 mg | 1% |
| Basil (berdea) | 130 mg | 7% |
| berenjena | 55 mg | 3% |
| Banana | 44 mg | 2% |
| rutabaga | 31 mg | 2% |
| Aza | 56 mg | 3% |
| azalorea | 105 mg | 5% |
| Potatoes | 98 mg | 5% |
| Tipula | 41 mg | 2% |
| Azenarioa | 61 mg | 3% |
| pepino | 17 mg | 1% |
| Piper gozoa (bulgariera) | 25 mg | 1% |
Fenilalaninaren edukia perretxikoetan:
| Produktuaren izena | Fenilalaninaren edukia 100 g-tan | Eguneroko eskakizunen ehunekoa |
| Ostrak perretxikoak | 112 mg | 6% |
| Perretxiko zuriak | 100 mg | 5% |
| Shiitake perretxikoak | 111 mg | 6% |