Esan dezagun berehala: izu-erasoa ez da arazo urrun bat, gaixotasun larria baizik. Askotan "antsietate erasoa" bezalako beste termino bat topatuko duzu.
"Ansietate-erasoa termino kolokial bat baino gehiago da", dio C. Weil Wright, doktoreak, psikologoa eta Amerikako Psikologia Elkarteko ikerketa eta proiektu berezien zuzendariak. – Izu-erasoa bat-batean ager daitekeen beldur biziko atal bat da eta normalean 10 minuturen buruan gailurra izaten da.'.
Baliteke pertsona bat ez egotea benetako arriskuan eta oraindik izu-eraso bat jasaten du, oso ahulgarria eta energia kontsumitzen duena. Amerikako Antsietate eta Depresioa Elkartearen arabera, izu-eraso baten sintomak hauek dira:
– Taupadak eta taupadak azkarrak
- Izerdi sakona
– Dardara
– Arnasa gutxitzea edo itotzearen sentsazioa
- Bularreko mina
– Goragalea edo sabeleko nahastea
– Zorabioa, ahultasuna
– Hotzikarak edo sukarra
– Gorputz-gordurrak eta kilipurdiak
– Derizazioa (irrealitatearen sentsazioa) edo despertsonalizazioa (autopertzepzioaren nahastea)
– Kontrola galtzeko edo erotzeko beldurra
– Heriotzari beldurra
Zerk eragiten ditu izu-erasoak?
Izu-erasoak objektu edo egoera arriskutsu jakin batek eragin ditzake, baina gerta daiteke nahastearen arrazoirik ez egotea. Gertatzen da pertsona batek egoera jakin batean izu-eraso bati aurre egiten dionean, eraso berri baten beldur izaten hasten dela eta ahal den moduan saihestu egiten duela eragin dezaketen egoerak. Eta horrela, gero eta izu-nahaste gehiago izaten hasten da.
"Adibidez, izu-nahastea duten pertsonek nahiko arina den sintoma bat nabaritu dezakete, bihotz-taupadak areagotzea adibidez. Negatibotzat interpretatzen dute, eta horrek are larriagotu egiten ditu, eta hortik aurrera izu-eraso bat bihurtzen da», dio Wrightek.
Gauza batzuek izu-erasoak jasan ditzakete pertsona bat?
Galdera honen erantzuna etsigarria da: izu-erasoak edonori gerta dakizkioke. Hala ere, pertsona bat arriskuan jar dezaketen hainbat faktore daude.
2016aren arabera, emakumeek bi aldiz gehiago dute antsietatea jasatekogizonak baino. Ikerketaren egileen arabera, hau garuneko kimikan eta hormonen desberdintasunengatik gertatzen da, baita emakumeek estresari nola aurre egiten diotenagatik ere. Emakumezkoetan, estresaren erantzuna gizonezkoetan baino azkarrago aktibatzen da eta denbora gehiago mantentzen da aktibo estrogeno eta progesterona hormonei esker. Emakumeek ere ez dute serotonina neurotransmisorea bezain azkar ekoizten, eta horrek paper garrantzitsua du estresean eta antsietatean.
Genetikak zeregin handia izan dezake izu-nahastearen diagnostikoan. 2013an, izu-erasoak dituzten pertsonek beldurra eta erreakzioa areagotzen duten NTRK3 izeneko genea dutela aurkitu zen.
Pertsona batek beste buruko nahaste batzuekin borrokatzen badu, depresioa barne, izu-erasoak jasan ditzakete. Beste antsietate-nahaste batzuek, fobia soziala edo nahaste obsesibo-konpultsiboa adibidez, izu-erasoak izateko arriskua areagotzen dutela ikusi da.
Faktore genetikoak ez ezik, zeresana izan dezake. Pertsona baten portaera eta tenperamentua hazi den ingurunearen araberakoa da.
"Ansietate-nahasmendua duen guraso edo familiako kide batekin hazi bazara, hori ere litekeena izango duzu", dio Wrightek.
Beste batzuek, batez ere ingurumen-estresak, hala nola lana galtzeak edo maite baten heriotzak, izu-erasoak ere sor ditzakete.
Izu-erasoak sendatu al daitezke?
«Uste dut izu erasoak beldurgarriak izan daitezkeela, jendea desanimatu daitekeela, baina gauza asko egin daitezke horiei aurre egiteko'erantzun du Wrightek.
Lehenik eta behin, izu-eraso batean izan ditzakezun sintomaren batek (adibidez, bihotz-arazoak, esaterako) kezkatuta bazaude, medikua ikusi beharko zenuke. Medikuak egiaz bihotz-arazorik ez dagoela zehazten badu, jokabide-terapia kognitiboa iradoki dezake.
American Psychological Association-en arabera, jokabide-terapia kognitiboa pentsamendu-ereduak aldatzean zentratzen den tratamendu psikologikoa da.
Zure medikuak botikak ere errezeta ditzake, antidepresiboak barne, epe luzerako antsietatearen zapaltzaile gisa jarduten dutenak, eta ekintza azkarreko tuberkulosiaren aurkako sendagaiak antsietatearen sintoma akutuak arintzeko, hala nola, taupadak azkarrak eta izerdia.
Meditazioak, buruko lanak eta hainbat arnasketa praktikak ere izu-eraso bati aurre egiten laguntzen dute epe luzera. Izu-erasoak jasaten badituzu (zoritxarrez, tartekakoak), garrantzitsua da hau gaixotasuna ez da hilgarria, eta egia esan, ezerk ez du bizitza bera mehatxatzen.