Hiztegien arabera, ehunka bezerorekin lan egiten duten eta konplexu eta arazo asko aztertzen dituzten Psikologoek badakite denek inbidia sentitu dezaketela, eta jende gehienek ongizate materiala inbidia izan ohi duten arren, badira sentimendu hori beste norbaiten itxurarekin erlazionatuta bizi dutenik. talentuak, bizitza pertsonala eta baita ohiturak ere. Hala ere, inbidiaren gaia edozein dela ere, inbidiaren ohiturak ez du inolako onurarik, gogobetetze moralik edo zorionik ekartzen. Ikus dezagun zehatzago zergatik jeloskortasuna txarra den.
Psikologoak, buruzagi erlijiosoak eta jende arrunta bat datoz inbidia bizitza sozial eta afektibotik baztertu behar den fenomeno suntsitzailea dela. Baina inbidiari eta horren aurkako borrokari buruzko mito ezagunak hedabide ezagunetan eta pertsona ospetsuei egindako elkarrizketetan koherentzia inbidiagarriz agertzen dira. Noski, gutako bakoitzak behinik behin entzun zituen mito hauek, asko saiatu ere haiek gidatzen beren bizioen aurkako borrokan, baina ezin izan zuten inbidiaren ohitura kendu. Ikus ditzagun gertutik mito hauek.
1. mitoa: inbidia beltz txarra eta inbidia zuri kaltegabea daude.
Zuzentasuna: ez dago inbidia kaltegaberik, fenomeno hau bere agerpen guztietan suntsitzailea eta kaltegarria baita. Inbidia "zuriaren" jeloskor dagoela esaten duten pertsonak kontzientzia lasaitu eta errua kentzen saiatzen ari dira. Horrela mintzatuz, bere burua sinesten dute inbidia dutela, baina modu onean, beraz, haien bizioa kaltegabea da. Baina ulertu behar duzu beste pertsona baten arrakastaren ondoriozko etsipen sentsazioa kaltegarria dela pertsona inbidiatsu baten ongizate emozionalarentzat eta psikearentzat. Ez du axola zein jeloskorra den.
2. mitoa: inbidiak autogarapena eta hobekuntza bultzatzen ditu.
Zuzentasuna: pertsona baten autogarapena, nahiz eta hutsala iruditu, pertsona gisa garatzeko eta hazteko nahiak bultzatzen du, eta motibazio egokiak desio hori gauzatzen laguntzen du. Bekaizkeria, berriz, erabat suntsitzailea den fenomenoa da, beraz, inbidiatsu batek mentalki eta ozenki haserre dezake besteen arrakastaz ordu eta egunez, baina ez du ezer lortzeko neurririk hartuko. Eta horren arrazoia sinplea da: arrakasta izateko, pertsona batek bere baliabide guztiak (intelektuala eta emozionala barne) bide eraikitzaile batera bideratu behar ditu, eta bekaizti bat haserre eta haserre sentimenduz beteta dago eta garuna lanpetuta dago. bizitzaren bidegabekeriaz pentsatzea eta arrakasta lortu duen beste pertsona bat kritikatzea.
4. mitoa: zure abantailetan pentsatzea eta inbidia inbidiatsua baino hobea dela zehaztea da inbidia gainditzeko modurik onena.
Zuzentasuna: beste pertsonekin alderatzeko ohitura, izan ere, ez da inbidia baino askoz hobea, eta are gehiago –hortik sortzen dira bizio honen sustraiak–. Bere burua beste pertsona batekin alderatuz eta harekin duen abantaila zehazten saiatuz, bekaizleak bere inbidia "elikatzen" baino ez du egiten, kendu beharrean bere nagusitasunaren laguntzaz lasaitzen baita. Ondorioz, inbidia kendu beharrean, pertsona batek beti konbentzitzen du bere burua, egia esan, inbidia duena baino ederragoa / inteligentea / jatorragoa dela.
5. mitoa: inbidiaren objektua gutxiestea beste pertsonen arrakastak eragindako frustrazio sentimenduak kentzeko metodo sinple eta eraginkorra da.
Zuzentasuna: psikologo askok inbidia duten pertsonei aholkatzen diete inbidia "fatxada" bat besterik ez dela, "arrakastaren kanpo-adierazpenak" eta inbidia duenak zerbait esanguratsu sakrifikatu duelako. Konbentzimendu horrekin lortzen dute iritziaren sustraiek antzekotasunak "pertsona ederrik ez dute adimen handirik", "ordainsari oneko lan ona duen emakumea ez da pozik bere bizitza pertsonalarekin", "aberats guztiak eskrupulurik gabeko pertsonak dira". ” eta barkatu. Baina inbidiari aurre egiteko modu hau alferrikakoa ez ezik, kaltegarria ere bada, pertsona batek bere burua programatzen baitu pentsamendu negatiborako. Inbidia eragiten duen guztia ahulduz, maila inkontzienteko pertsona batek oparotasun materiala, edertasuna, karrera arrakastatsua txarrak eta alferrikakoak direla inspiratzen du. Etorkizunean, oso zaila izango da pertsona inbidiatsu batek arrakasta izatea, subkontzienteak aurreko hipotesiengatik aurreikuspen positibo guztiei aurre egingo dielako.
Inbidiaren sustraiak denek neurri batean erabiltzen duten ebaluazio eta hierarkiko sisteman daude. Pertsona batek, beste pertsonekin konparatuz, bere burua "baxuago" ebaluatzen duenean, haserre eta jelosia sentitzen hasten da, inkontzienteki (edo kontzienteki) "goiago" izan nahi duelako bere sistema hierarkikoaren ikuspuntutik. . Inbidia kentzea oso posible da, baina horretarako pertsona batek erabat aldatu behar du bere mundu-ikuskera eta gizarte-rolekiko eta gizarte-hierarkiarekiko jarrera.
Inbidia kentzeko modu bakarra autoestimu egokia berreskuratzea da eta Eta hau gomendio hauekin lor daiteke:
1. Mugatu kontaktua kritikatu eta erru sentimenduak inposatzen dituzten pertsonekin. Denek dute gutxienez lagun bat, denei irakastea eta besteei zergatik bizi diren gaizki esatea maite duena. Horrelako pertsonekin elkartzeak autoestimu baxua ekar dezake, besteekiko erruduntasuna zure bizimodu "okerreko"gatik eta, ondorioz, jende "zuzen" gehiagoren inbidia. Errua kentzeko modu asko daude, beraz, pertsona bakoitzak manipulatzaile eta kritikariekin aurre egitearen ondorioak azkar desagerrarazi ditzake eta psikea berreskuratu.
2. Kendu "mundu justu" baten sinesmena. "Munduko justiziaren" sinesmen guztiak berezkoak dira pertsona on guztiak goragoko botereek saritu behar dituztela eta pertsona txarrak zigortu behar direla uste duen sinesteari. Eta, noski, beren burua "ongi" jotzen dute. Izan ere, ezin dugu esan mundua guztiz bidegabea denik, baina argi eta garbi ez dago bertan “onak eta txarrak” bereizten, ez baitago “onerako” saririk. Hori dela eta, "goi-justiziaren" fedea lehenbailehen kendu behar duzu zeruko oparien zain gelditzeko eta zure bizitza zure esku hartzeko.
3. Opa ezazu beti jendeari eta poztu besteen arrakastarekin. Beste pertsona baten arrakastaren berri ematen duzunean, bere lekuan jartzen saiatu behar duzu, bere poza imajinatu eta emozio positiboak sentitzen. Ariketa sinple honek jeloskortasuna gainditzen ez ezik, pertsona ez hain berekoia bihurtzen lagunduko dizu, enpatia eta errukia sustatzen baititu. Eta, noski, gogoratu behar da pertsona onbera batenganako hurbilketa batek pertsona guztiak berdin tratatzen lagunduko duela, eta ez denei inbidiarik.
4. Zehaztu zure benetako helburuak eta nahiak. «Bakoitzak bere zoriona du», diote jakintsuek, eta psikologoak bat datoz haiekin. Izan ere, gutako gehienok ez dugu auto dotorerik, eredu goreneko figurarik edo goi mailako titulurik behar. "Zorion pertsonala" zer den jabetzea da, arlo batean edo bestean arrakasta lortu duten pertsonei bekaizkeriari uzten lagunduko diena. Hori dela eta, zure burua besteekin alderatzeko eta jende arrakastatsuagoa inbidiatzeko ohitura betiko kentzeko modurik onena plazerra zerk ekartzen dizun eta zer egin nahi duzun zehazki ulertzea da.
5. Norberak bere bizimodua duela berebizikotzat hartu, eta arrakasta eta porrota bere aukeraren ondorioak dira bidean. Ez dira bi epai berdinak, gutako bakoitzak egunero egiten baitu aukera bat edo beste, etorkizunean emaitza jakin batzuk ekarriko dituena. Norbaitek bere familiari dedikatzea erabakitzen du, norbaitek bere bizitzaren zatirik handiena alferrik galtzen du, norbaitek arriskatu eta proiektu berriak hasten ditu, eta norbaitek nahiago du bizitza lasaia eta lan egonkorra. Pertsona baten bizitzan dagoen guztia bere erabakien eta ekintzen ondorioa da, eta inbidiak ez du zentzurik, zeruko pertsonei ez zaielako onurarik erortzen. Beraz, arrakastatsuagoa den lagun bati inbidia eman beharrean, pentsatu zure burua arrakastatsua eta zoriontsua izateko egin behar dituzun aukeren inguruan.