Edukiak
Gizakien bizitza, bertan ontzi linfatikoak egon gabe, etengabe arriskuan egongo litzateke mikroorganismo patogeno askoren aurrean. Gorputza birusetatik, bakterioetatik, minbizi zeluletatik eta ekologia modernoaren beste faktore negatiboetatik babesten duen iragazki biologikoaren papera betetzen duen sistema linfatikoa da.
Sistema linfatikoa ontziek loturiko nodoek osatzen dute. Kolorerik gabeko likidoa, eritrozitorik ez duena, baina linfozitoetan aberatsa dena, linfa zirkulatzen du erlojuan zehar. Zirkulazioaren ondorioz, gorputz urruneko ataletatik linfa zentraletara doa, zain handietatik gertu igarota, eta horien gainean kokatzen dira ganglio linfatikoak. Linfa-nodoetan, linfa ezpurutasunez garbitzen da eta, antigorputzez aberastuta, gehiago isurtzen da.
Hau interesgarria da:
- Linfak odolari zor dio jatorria, sortzen den plasmatik.
- Giza gorputzak litro batetik edo bi linfa ditu.
- Linfa, latinez itzulita, "ur garbia" esan nahi du.
Linfarako produktu osasungarriak
- Azenarioa. Beta-karotenoaren edukia dela eta, azenarioak zahartze prozesua nabarmen moteltzeko gai dira. Gainera, linfozitoak suntsitzea ekiditen du eta antigorputzak ekoizten laguntzen du.
- Intxaurrak. Bitaminak eta mineralak dituztenez, fruitu lehorrak sistema linfatiko osorako produktu garrantzitsua dira. Gongoil linfatikoen eta odol hodien elikaduran ez ezik, linfaren babes propietateak ere areagotzen dituzte, haietan dagoen fittonzidoari esker - juglona.
- Oilasko arrautzak. Luteinari esker, eragin bizigarria du linfaren birsorkuntza gaitasunean.
- Oilasko haragia. Erraz digeritzen den proteina iturria da, eta, eraikuntza material gisa, odol hodi berriak sortzen parte hartzen du.
- Algak. Ospetsua da iodo kopuru handiagatik. Horri esker, linfaren propietate immunologikoak handitzeko gai da.
- Arrain koipetsuak. Bertan dauden azido poliinsaturatuek linfaren oreka elektrolitikoa mantentzen laguntzen dute, eta ontzien beraien osasuna ere bermatzen dute.
- Txokolate beltza. Txokolatea jateak serotonina askatzea estimulatzen du, eta horrek linfatiko ontziak aktibatzen ditu. Horren ondorioz, linfak bere zirkulazioa azkarragoa egiten du, eta organo eta sistema guztiek patologiari aurre egiteko behar dituzten antigorputzak behar bezala jasotzen dituzte.
- Espinakak. Antioxidatzaile iturri ona. Ehun linfoideak endekapenetik babesten ditu. Linfaren ur-gatz oreka mantentzen parte hartzen du.
Gomendio orokorrak
Gorputzaren funtzionamendu normala lortzeko, beharrezkoa da organo eta sistema guztiak ingurumenaren eragin txarretatik babestuta egotea. Linfa-ontziek betetzen duten eginkizuna da. Baina arreta ere eskatzen dute. Sistema linfatiko osoa funtzionamenduan egon dadin, gomendio hauek jarraitu behar dira:
- Saihestu hipotermia. Gongoil linfatikoak oso sentikorrak dira hotzerien aurrean.
- Egin kirola. Honek ontzi linfatikoen tonua mantenduko du.
- Saihestu erretzea eta alkohola edatea. Hori dela eta, ontzi linfatikoek egoera eraginkorra mantenduko dute urte askotan, eta linfa askatasun osoz iritsiko da gorputzeko atalik urrunenera.
- Aire freskoan maizago egon. Ibiltzeak sistema linfatiko osoaren defentsak indartuko ditu.
Linfa garbitzeko eta sendatzeko herri erremedioak
Gorputzari linfa osasuntsua emateko, lehenik eta behin garbitu egin behar da. Horretarako, teknika hau erabiltzen da:
Egunero, bi astetan, hartu 4 pilula ikatz aktibo, 2 goizean eta 2 arratsaldean. Ikatza hartzearen arteko atsedenaldian, hartu irgi baia xehatuek eta currants beltzek, abrikot lehorrek, datilak, pikuak eta pasadizoek osatutako konposizioa. Hartu dena kopuru berdinetan. Gehitu 1 koilarakada ezti nahastearen 3 kg-ri, ahal izanez gero buckwheat. Mugitu, hartu postre koilara bat egunean 3 aldiz. Garbitu chaga edo Ivan-tea decoction batekin.
Irakurri linfo-linfoak eta hodiak zitriko zukuarekin nola garbitu ere.
Produktu kaltegarriak linfarentzat
- Edari alkoholdunak… Vasospasmak eragiten dituzte eta linfaren zirkulazioa eteten dute.
- Salt… Gehiegizko gatza hartzeak ontzien barruko presioa areagotzen du, eta ondorioz ontziak hausteko "arriskua" du.
- Saltxitxak, kontserbak eta "crackers"… Linfaarentzako kaltegarriak diren substantziak dituzte, eta ganglio linfatikoen iragazte mekanismoa eten egiten dute.