Edukiak
LCR garuneko eta bizkarrezur-muineko barrunbeetan zirkulatzen duen likido zerebroespinal bat da. Garuneko ehunaren funtzionamendu egokia lortzeko ezinbestekoa da.
Garuna kalte mekanikoetatik babesten du. Garezurreko barneko presioa etengabe mantentzea bermatzen du, baita ur-elektrolitoen oreka ere. Odolaren eta garunaren arteko prozesu metabolikoen arduraduna.
Hau interesgarria da:
Likorea likido bakarra da, eta horren azterketak nerbio-sistema zentralaren egoera ebaluatzeko aukera ematen du!
Likido zerebroespinalerako produktu erabilgarriak
- Intxaurrak. Dauzkaten bitaminei eta mikroelementuei esker, fruitu lehorrak garuneko ehunen zahartze-prozesua galarazten dute. Eta likido zerebroespinala prozesu metabolikoen arduraduna denez, organismo osoaren osasuna garunaren osasunarekin zuzenean lotuta dago.
- Oilasko arrautzak. Arrautzak luteina-iturri bat dira, eta horrek trazuak izateko arriskua murrizten du eta likido zerebroespinalaren ekoizpena normalizatzen du.
- Txokolate beltza. Txokolatearen kontsumoak serotonina askatzea eragiten du gorputzean, eta horrek likido zerebroespinalaren bideak aktibatzen ditu. Garuneko ehunean ere eragin onuragarria du teobrominaren (kafeinaren antzeko substantzia, baina ondorio negatiborik gabe) egoteagatik.
- Azenarioa. Beta-karotenoaren edukia dela eta, zahartze prozesua moteltzeko gai da. Horrez gain, garuneko zelulak suntsitzea eragozten du eta garezurreko barneko presioa etengabe mantentzeaz arduratzen da.
- Alga. Iodo kopuru handia dauka. Likido zerebroespinalaren sintesia eta bere konposizio zelularra arduratzen da.
- Arrain koipetsua. Arrainetan dauden gantz-azidoek aktiboki parte hartzen dute likidoaren mineral eta bitamina konposizioa mantentzen.
- Oilaskoa. Oilasko haragian aurkitzen diren selenioa eta B bitaminak dira likido zerebroespinala zirkulatzen duten odol-hodien osotasunaren arduradunak.
- Espinakak. Antioxidatzaileen, A, C eta K bitaminaren iturri ona. Uraren eta elektrolitoen oreka mantentzen parte hartzen du.
Gomendioak
Organismo osoaren funtzionamendu normala lortzeko, beharrezkoa da garunaren egitura guztiak ingurumenaren eragin negatiboetatik babestuta egotea. Horixe da likido zerebroespinalak egiten duena. Likido zerebroespinalaren kanalen funtzionamendu normala zaindu besterik ez dugu egin behar. Horretarako, kirol traumatikoak baztertzea komeni da, eguneroko errutina ezartzea, gorputzari aire garbia (oxigenatua) ematea eta, batez ere, elikadura normalizatzea.
Likido zerebroespinalaren ekoizpena normalizatzeko herri erremedioak
Likido zerebroespinalaren ekoizpena normalizatzeko, honako konposizio hau erabiltzen da herri medikuntzan.
Hartu 1 aguakatea eta xehatu. Gehitu 3 intxaur xehatuta. Gehitu 150 gramo sardinzar pixka bat gatzduta, ehotuta egoskor batean (hezurrak aurretik kendu). Bota 250 ml. aldez aurretik disolbaturiko gelatina. Mugitu eta hoztu.
Lortutako gelatina astean behin kontsumitu behar da.
Likoreentzako produktu kaltegarriak
- Edari alkoholdunak… Vasoespasmoa eragiten dute eta likido zerebroespinalaren zirkulazioa oztopatzen dute.
- Salt… Gehiegizko gatz hartzeak garezurreko presioa areagotzen du, eta horrek garunean eragiten du. Garuneko eremuen konpresioaren ondorioz, oxigeno gabezia gertatzen da, eta horrek garunaren funtzionamendu txarra dakar.
- Haragi koipea… Kolesterol-eduki handia dela eta, odol-hodien hormetan metatu daiteke. Eta likido zerebroespinala garunaren eta odolaren arteko lotura denez, kolesterol-hesiak lan txarra egin diezaioke gorputz osoari.
- Saltxitxak, edari karbonatatsu gozoak, "crackers" eta epe luzerako biltegiratzeko beste produktu batzuk… Likido zerebroespinalarentzat kaltegarriak diren produktu kimikoak dituzte, ur-gatzaren konposizioa apurtu dezaketenak.