Hipotalamoaren elikadura
 

Hipotalamoa esnatzeko eta lo egiteko mekanismoez, gorputzeko tenperaturaren aldaketez eta gorputzeko prozesu metabolikoez arduratzen den garuneko zatia da. Gorputzeko organo eta ehun guztien errendimendua horren araberakoa da. Giza erreakzio emozionalak ere hipotalamoaren ardura dira. Horrez gain, hipotalamoak guruin endokrinoen lana zuzentzen du, digestioaren prozesuan parte hartzen du, baita generoaren luzapenean ere. Hipotalamoa burmuinean kokatzen da muino optikoaren azpian - thalamusean. Beraz, hipotalamoak, latinez itzulita, esan nahi du "azpian'.

Hau interesgarria da:

  • Hipotalamoa tamaina berdina da erpuruaren falangearekin.
  • Zientzialariek "zeruko" eta "infernuko" zentroak hipotalamoan aurkitu dituzte. Garuneko atal horiek gorputzean sentsazio atseginak eta desatseginak izaten dira.
  • Pertsonak "alaskak" eta "hontzak" banatzea ere hipotalamoaren eskumenekoa da
  • Zientzialariek hipotalamoa "gorputzaren barruko eguzkia" deitzen dute eta uste dute haren gaitasunak gehiago aztertzeak gizakien bizi itxaropena handitzea, gaixotasun endokrino askoren gaineko garaipena eta Cosmos esploratzea gehiago kontrolatzea ahalbidetzen duela kontrolatutako kontrolari esker. lo letargikoa, astronautak murgildu ahal izateko. hamarnaka eta ehunka argi urteko distantzia estaltzen duena.

Hipotalamoarentzako elikagai osasuntsuak

  • Mahaspasak, abrikot lehorrak, eztia - glukosa dute, hau da, hipotalamoaren funtzionamendu osoa lortzeko beharrezkoa dena.
  • Barazkiak eta hosto berdeak. Magnesio eta potasio iturri bikaina. Antioxidatzaile bikainak dira. Babestu hipotalamoa hemorragia, trazua izateko arriskutik.
  • Esnea eta esnekiak. B bitaminak dituzte, nerbio-sistemak behar bezala funtzionatzeko beharrezkoak direnak, baita kaltzioa eta beste mantenugai batzuk ere.
  • Arrautzak. Murriztu trazua izateko arriskua, garunean onuragarriak diren substantzien edukia dela eta.
  • Kafea, txokolate beltza. Kopuru txiki batean, hipotalamoa tonifikatzen dute.
  • Platanoak, tomateak, laranjak. Animatzen zaituzte. Hipotalamoaren lana ez ezik, garuneko egitura guztien lana erraztea. Nerbio sistemarako baliagarriak dira, eta jarduera hipotalamoaren lanarekin oso lotuta dago.
  • Intxaurrak. Hipotalamoaren errendimendua estimulatzen du. Garunaren zahartze prozesua inhibitzen dute. Gantz osasuntsuetan, bitaminetan eta mineraletan aberatsak dira.
  • Azenarioa. Gorputzeko zahartze prozesua moteltzen du, zelula gazteen sorrera estimulatzen du eta nerbio bulkaden eroapenean parte hartzen du.
  • Alga. Hipotalamoari oxigenoa emateko beharrezkoak diren substantziak ditu. Algetan dagoen iodo kantitate handiak insomnioari eta suminkortasunari, nekeari eta estresari aurre egiten laguntzen du.
  • Arrain koipetsuak eta landare olioak. Gantz-azido poliinsaturatuak dituzte, hipotalamoaren elikaduraren osagai garrantzitsuak direnak. Kolesterola jartzea ekiditen dute, hormonen ekoizpena suspertzen dute.

Gomendio orokorrak

Hipotalamoaren funtzionamendu osoa lortzeko, honako hauek behar dituzu:

  • Terapia fisikoa eta eguneroko ibilaldiak aire freskoan (batez ere arratsaldean, oheratu aurretik).
  • Janari erregularra eta elikagarria. Esne-landareen dieta nahiago da. Medikuek gehiegizko jatea saihestea aholkatzen dute.
  • Egunerokoa betetzeak hipotalamoa ohiko duen lan erritmoan sartzen laguntzen du.
  • Edari alkoholdunak kontsumotik kentzea eta erretzeari uzteko irrika kaltegarriak kentzea, nerbio sistemaren funtzionamendua kaltetzen dutenak, hipotalamoa estuki lotuta dagoen jarduerarekin.
  • Ez utzi telebista ikustea eta ordenagailuan lan egitea ohera joan aurretik. Bestela, eguneko erregimenaren urraketa dela eta, hipotalamoaren eta nerbio sistema osoaren laneko asaldurak gerta daitezke.
  • Hipotalamoaren gehiegizko kitzikapena ekiditeko, eguzkitako betaurrekoak egun eguzkitsuetan eramatea gomendatzen da.

Hipotalamoaren funtzioak berreskuratzeko metodo tradizionalak

Hipotalamoa gaizki funtzionatzearen arrazoiak hauek dira:

  1. 1 Gaixotasun infekziosoak, gorputzaren intoxikazioa.
  2. 2 Nerbio sistemaren urraketak.
  3. 3 Immunitate ahula.

Lehenengo kasuan antiinflamatorio belarrak (kamamila, calendula, San Juan wort) erabil daitezke – medikuaren gomendioa. Intoxikazio kasuan, iodoa duten produktuak erabilgarriak dira - chokeberry, algak, feijoa, intxaurrak.

 

Bigarren kasuan, NS-ren lana eteten bada, tonikoak (txikoria, kafea) erabiltzen dira, edo alderantziz, lasaigarriak - valeriana, amaren eta elorriaren tintura, koniferoen bainuak.

Takikardiarekin eta hipotalamoa gaizki funtzionatzearekin loturiko presioaren gehiegizko arrazoiarekin, uretako prozedurak baliagarriak dira: dutxa epela eta, ondoren, larruazala igurtzi bizia.

Depresio baldintzekin, San Juan muztioaren decokzioak ondo laguntzen du, noski, erabiltzeko kontraindikazio medikorik ez badago!

Begien gehiegizko esfortzuak hipotalamoan asaldurak eragiten dituela uste da. Begi bainu epelek alferrikako estresa arintzen eta garuneko funtzioa berreskuratzen lagunduko dute.

Hirugarren kasua - immunitate ahula, arrakastaz tratatzen da ginseng, zamanihi, txinako magnolia mahatsondoaren tinturekin. Sistema immunologikoa indartzeko emaitza onak errege gelatina erabiliz lortzen dira.

Hipotalamoarentzako janari kaltegarriak

  • Alkohola… Basospasmak, zelula hipotalamikoen suntsipena eta nerbio sistemaren funtzionamenduan nahasteak eragiten ditu.
  • Salt… Gehiegizko gatzak hipotalamora hurbiltzen diren nerbioen gehiegizko kitzikapena eragiten du. Gainera, janari oso gaziak odol-presioa handitzea eragiten du, eta kasu batzuetan garuneko egituretan hemorragiak sor ditzake.
  • Haragi koipea… Garuneko odol hodietan plaka sor dezaketen gantz osasungaitzak ditu, hipotalamoaren elikadura etenez.

Irakurri beste organo batzuen elikadurari buruz ere:

Utzi erantzun bat