Edukiak
Gaixotasunaren deskribapen orokorra
Artikulazio barruko kartilagoaren higadura goiztiarraren zantzuak badaude, horrek artrosi bezalako gaixotasun baten garapena adieraz dezake. Horrek eragiten duen arrazoietako bat kartilago ehuneko zelulen zahartzea da. Gainera, giltzaduraren kartilago kopurua gutxitzen da. Kartilagoen ehunaren garapen hori bereziki nabaria da:
- zahartzaroan;
- lesioen ondoren;
- artikulazio batzuen estres sistematiko profesionala dela eta;
- traumatismo osteko hanturaren ondoren.
Kartilagoaren endekapenezko aldaketak gutxiago elastikoa bihurtzen du, artikulazioa inguratzen duten ehunetan urradura eta hantura sortuz. Hasieran, artikulazioetako kartilago ehunaren aldaketak minimoak diren arren, noizean behin artrosiak epe laburreko mina duela gogorarazten du. Min hori jarduera fisikoarekin desagertzen da. Gaixotasuna garatzearekin batera, mina maiz gertatzen da.
Artrosi sintomak hauek dira:
- Min mardula;
- sasoi hotzean mina handitu eta hezetasun handiagoarekin;
- nekea;
- mina mugitzen hasieran eta esfortzuarekin okertzen da.
Masajea lagungarria izan daiteke artrosi baterako. Garrantzitsuena orban minberen eraginpean egotea saihestea da, hantutako erantzuna murrizteko. Hasierako faseetan drogak eraginkorrak dira, itsas animalien oskoletatik lortutako substantzia naturala barne. Horri esker, kartilagoaren barruko metabolismoa eta artikulazioen mugikortasuna hobetzen dira. Gaixotasunaren garapen handiarekin, esku-hartze kirurgikoa aplika daiteke. Tratamenduan, hanturaren aurkako sendagaiak, sanatorioetan tratamendua, fisioterapia prozedurak, ur mineralen erabilera eta lokatza ere oso ezagunak dira.
Irakurri artikulazioei buruzko elikagaiei eta tendoi elikadurari buruz eskainitako artikuluak.
Artrosirako produktu erabilgarriak
Artikuluak osasuntsu mantentzen laguntzen duten, haien lan luzea ziurtatzen duten eta kartilagoaren ehuna suntsitzen duten eta gaixotasunaren aurrerapena eragiten duten faktore negatiboak ezabatzen laguntzen duten artrosietarako janaria janez gero, zure osasuna hobetu eta gaixotasunak prebenitu ditzakezu.
Artrosirako produktu erabilgarriak honako hauek dira:
- arroz arrea - energia-maila onartzen duten eta kolesterola ere jaisten duten karbohidratoetan aberatsa;
- oilasko arrautzak proteina eta luteina iturri dira eta gorputzak kolesterol ona sortzen laguntzen du;
- esnea kaltzio iturri da, hezurra eta kartilago ehuna eraikitzeko beharrezkoa dena;
- kartilagoa eta gelatina dira artrosi baterako elikagai garrantzitsuenak, proteinetan aberatsak direnez, ondorioz, gelatina eta gelatina haragia jan behar dira hutsik egin gabe;
- gantz gutxiko jogurtak - kaltzio iturria;
- espinakak - burdina, A, K, C, luteina eta antioxidatzaile ugari ditu, artrosi eta osteoporosiaren aurkako borrokan laguntzen du;
- platanoak, abrikot lehorrak, sardinak eta dilistak dira potasio iturriak;
- oilasko bularra: proteina, selenio eta hezur galera ekiditeko aberatsa den haragi osasuntsua, eta B bitaminari esker, gorputzeko energia maila handitzen da;
- almendrak, pinaziak, hurrak - E bitaminan aberatsak;
- izokina - omega-3 gantz eta niazina iturri, kolesterola jaisten duena, minbizi eta tronbosi mota batzuen aurka babesten duena eta gorputzaren pisu normala mantentzen laguntzen duena;
- intxaurrak - koipeak, substantzia nitrogenatuak, zuntza, errautsak, C, A, B bitaminak, azido linoleikoak, linolenikoak eta oleikoak, potasioa, burdina, kaltzioa, fosforoa, oligoelementuak dituzte, eta hori oso garrantzitsua da artrosi prebenitzeko;
- ahabiak - mantenugaietan, antioxidatzaileetan aberatsak eta gorputzean eragin tonikoa dutenak;
- belarrak eta espeziak, gatza ez bezala, ez dira gorputzean karga "hil" gisa gordetzen eta ez dute odol-presioa handitzen;
- fruituak eta baia - C bitamina eta azido askorbiko iturriak, antioxidatzaile bikainak direnak eta kolagenoaren eta elastinaren sintesian garrantzi handia dutenak, kartilagoa berreskuratzeko garrantzitsuak direnak;
- baratxuria - hanturaren aurkako efektua du eta mina eta hantura artrosi murrizten laguntzen du;
- liho haziak - mineralak, kaltzioa, magnesioa eta zinka dituzte;
- haragi-produktuak, proteina-iturri bikainak direnak, eta horren gabeziak kolagenoaren matxura ekar dezake eta hezur eta kartilago ehuna suntsitzea eragin dezake;
- arrain salda saturatuak, kondroitina sulfatoa dagoenean, likido sinobialaren parte dena, kartilagoaren elastikotasuna mantentzen laguntzen duena;
- perretxikoak D bitaminaren iturri dira eta hori gabe gorputzak kaltzioa ezin du xurgatu;
- granada zukua - hantura nabarmen murrizten du eta entzima bat sortzea eragozten du, eta horrek, gehiegizkoa bada, kartilagoa hondatzea ekar dezake;
- anana - hanturaren aurkako efektua du, bromelainaren edukia dela eta;
- arto porridge eta oloa - H bitamina iturria, gorputzak aminoazidoak xurgatzeko beharrezkoa dena;
- aguakatea - bitamina eta mineral ugari du eta ezinbestekoa da gorputzeko pisu optimoa mantentzeko;
- ekilore haziak - E bitamina iturria, hezur-ehuna erradikal askeko kalteetatik babesten parte hartzen duena;
- soja - artrosirako erabilgarria, gorputzeko edozein zelula funtzionatzeko beharrezkoa den magnesioari esker;
- ilarrak, babarrunak, ale osoko ogia - B1 bitaminan aberatsa;
- gantz gutxiko esnekiak - artrosirako beharrezkoa den B2 bitaminaz saturatuta;
- patatak (batez ere labean) - B2 eta B6 bitamina iturria;
- dilistak eta aza, gorputza azido folikoz aberastuko dutenak (B12 bitamina).
Herri erremedioak
Naturak ez zuen gizakiaren sorreran jarraitu eta 187 artikulazioekin mugimendu askatasuna eman zion gure gorputzari. Artikulazioko gaixotasun indartsuenetako bat artrosi da. Praktikan, gaixotasun hau arrakastaz tratatzeko kasuak daude metodo herrikoiak erabiliz. Haien zeregin nagusia kartilagoaren ehunen birsorkuntza prozesuak suspertzea, metabolismoa normalizatzea, gibela, hesteak eta giltzurrunak garbitzea eta artikulazioetako mina kentzea da. Tresna horien artean daude:
- eremuko horsetail - artikulazioetako kartilago ehuna zaharberritzen laguntzen du;
- dandelion root - artikulazioen elastikotasuna hobetzen du;
- urkiaren hostoak - tintura gisa, azido urikoa giltzurrunetatik, artikulazioetatik eta maskuritik kentzen dute, eta kanpoko erabilera gisa bainuan lurrunetan eta masajeetarako erabiltzen dira;
- marrubi basatia - artikulazioen inguruko ehunen hantura murrizten du;
- sahatsaren azala: lignina, taninoak, flavononak, salizina glikosidoa, azido askorbikoa, antozianinak, pektinak dituztenak;
- cinquefoil - hantura mingarria murrizten du;
- ezkaia - kolagenoaren sintesia sustatzen du;
- serie bat - zauriak sendatzeko eta hanturaren aurkako efektuak dituena, metabolismoa normalizatzeko eta nerbio sistema lasaitzeko, bai eta hango bainuak ere, artikulazioetako ehunetako odol-zirkulazioa hobetzen dutenak eta artikulazioetako hanturazko prozesua eragozten dutenak, taninoen edukia dela eta. manganesoa;
- ipuru baia, ortiga hostoak eta behi olioa artikulazioetako mina arintzeko ukenduak;
- birrindutako erro txikitua eta petrolio gelatina pomada moduan mina arintzen du eta giltzaduraren hanturazko erantzuna murrizten du;
- Jerusalemen alkatxofa bainuak lasaitzea;
- Bardana hostoak - gatzak metabolismo eta kanporatzea sustatzen dute, gihar eta hezur ehuna sendotzen dute, gernuaren eta odolaren osaera hobetzen dute;
- toxinak eta toxinak gorputzetik arrosa aldaketatik, murtzoi, ezkaia, oregano eta menta gorputzetik kentzeko teak.
Artrosirako produktu arriskutsuak eta kaltegarriak
Oso kontuz ibili beharko zenuke dietekin, gorputzaren garbiketarekin edo barauarekin. Oker erabiltzen bada, osasunarentzat kaltegarria izan daiteke. 50 urtetik gorakoek bereziki kontuz ibili behar dute, kaltzioa lixibiatzeak artrosi garatzen laguntzen baitu, eta potasioa lixibiatzeak krisiak eta bihotzeko gaixotasunak ekartzen ditu.
Produktu kaltegarriak hauek dira:
- pisua irabazten eta mantenugai faltan laguntzen duten mota guztietako gozokiak eta azukrea;
- gatza - presioa handituz eta ehun periartikularretan pilatuz;
- alkohola - gorputzak bitaminak xurgatzea oztopatzen du eta pisua irabazteko arriskua handitzen du;
- Gantz saturatuetan aberatsak diren haragi koipetsuak, gazta, oilasko azala eta izozkiak, kolesterol maila igotzen dute eta, ondorioz, pisua irabazten laguntzen dute;
- janari azkarra;
- saltxitxak eta saltxitxak;
- ketutako produktuak;
- maionesa;
- landare olio findua;
- horien fruitu garratza eta zukuak;
- ozpinetakoak;
- kabiarra;
- sodio kopuru handia duen ur minerala
- gazta gantzatsua eta krema garratza.
Arreta!
Administrazioa ez da emandako informazioa erabiltzen saiatzearen erantzule eta ez du bermatzen pertsonalki kaltetuko ez dizunik. Materialak ezin dira erabili tratamendua preskribatzeko eta diagnostikoa egiteko. Beti kontsultatu zure mediku espezialistari!