Hantura-prozesua gaixotasun sorta luze baten kausa da, alergiak, aknea, hesteetako arazoak, artikulazioetako minak. Gorputzean hantura eragiten duten faktore guztiak saihesteko - gantz saturatuak, azukre findua, estresa, infekzioak, ekologia txarra - literalki kosko batean bizi beharko duzu. Hori ez da posible, baina zure esku dago zure dieta orekatzea hantura-prozesurik eragiten ez duten landare-elikagai naturalekin. mahaspasekin Baia hau gorputzeko erradikal askeen aurka borrokatzeko arrakasta duten antioxidatzailez beteta dago. Eastern Illinois Unibertsitateko irakasle baten arabera, "Mahaspasek, fruituek oro har bezala, TNF-alfa izenez ezagutzen den hantura-markatzailea murrizten dute". Basil Belar eta espezi askok hanturaren aurkako efektuak dituzte: erromeroa, ezkaia, turmeric, oreganoa, kanela. Zerrendatutako espezie horiek guztiak pixka bat besterik ez duzu gehitzen zure platerari. Albahaka hostoak, berriz, jatorrizko forman kontsumitu daitezke. Patata gozoa Mantenugai trinkoko patata gozoa, patata gozoa bikaina da bihotzeko osasunerako, larruazaleko osasunerako eta osasun immunologiko orokorrarentzat. C eta E bitaminak, karotenoideek eta alfa eta beta karotenoek, hala nola patata gozoek, hanturaren aurkako efektuak dituzte. Walnut Ia ezin da hantura murrizten ez duten fruitu lehorrak aurkitzea, baina intxaurrak zerrenda honetan lehen postu ohorezkoa merezi du. Intxaurrak landareetan oinarritutako omega-3 kontzentrazio handia dauka, 10 fitonutriente antioxidatzaile baino gehiago eta polifenol.
2022-11-11