Nola prestatu plater bat ” Nire tarta kefir gainean”
750 g kefir, 4 arrautza, 2 koilarakada irina, 1 koilarakada bicarbonato, 1 koilarakada gatz, 1000 g aza, 150 g azenario, 150 g tipula, 100 g ekilore olioa
Errezetaren osagaiak “Nire pastela kefir gainean'
- 750 g kefir
- 4 arrautzak
- 2 cups irina
- 1 teaspoon baking soda
- 1 ordu. koilarakada gatz
- 1000 g aza
- 150 g azenario
- 150 g tipula
- 100 g ekilore olioa
"My Pie on kefir" plateraren nutrizio-balioa (per 100 gramo):
Calorías: 109.5 kcal.
Urtxintxak: 3.7 g
koipeak: 5.4 g
Karbohidratoak: 11.5 g
Anoa kopurua: 10Errezetaren osagaiak eta kaloria edukia ” Nire tarta kefir gainean”
| Produktuen | Neurtu | Pisua, gr | Zuria, gr | Gantzak, g | Angelua, gr | cal, kcal |
| kefir% 2 | 750 g | 750 | 25.5 | 15 | 35.25 | 382.5 |
| oilasko arrautza | 4 piezak | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| Gari irina | 2. | 260 | 23.92 | 3.12 | 194.74 | 889.2 |
| gozogintza soda | 1 koilaratxo. | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| gatza | 1 koilaratxo. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Aza zuria | 1000 gr | 1000 | 18 | 1 | 47 | 270 |
| Azenario | 150 gr | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| tipula | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| ekilore olioa | 100 g | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 900 |
| Guztira | 2653 | 99.4 | 143.2 | 304.5 | 2905.6 | |
| 1 zerbitzatu | 265 | 9.9 | 14.3 | 30.4 | 290.6 | |
| 100 gramo | 100 | 3.7 | 5.4 | 11.5 | 109.5 |