50 eta 000 bitartean Britainia Handian bizi ziren 30 urtetik gorako 1994 pertsona baino gehiagok hartu zuten parte. Ikertzaileek pertsona horiei buruzko datuak bildu zituzten, nola ibiltzen zirela uste zuten barne, eta, ondoren, haien osasun puntuazioak aztertu zituzten (kontrol-neurri batzuen ondoren, emaitzak osasun txarragatik edo ohituraren batengatik ez zirela ziurtatzeko). esate baterako, erretzea eta ariketa fisikoa egitea).
Batez bestekotik gora ibiltzeko edozein erritmok gaixotasun kardiobaskularrengatik heriotza-arriskua murrizten duela pixkanaka, hala nola, bihotzeko gaixotasunak edo trazua. Ibiltari motelekin alderatuta, batez besteko ibiltzeko erritmoa duten pertsonek edozein arrazoirengatik goiz hiltzeko arriskua % 20 txikiagoa zuten, eta gaixotasun kardiobaskularrengatik edo trazuaren ondorioz hiltzeko arriskua % 24 txikiagoa.
Erritmo azkarrean ibiltzea jakinarazi zutenek % 24 txikiagoa zuten edozein arrazoirengatik goiz hiltzeko arriskua eta % 21 txikiagoa gaixotasun kardiobaskularrengatik hiltzeko.
Era berean, oinezko erritmo bizkorraren ondorio onuragarriak nabarmenagoak ziren adin nagusiko taldeetan. Esaterako, batez besteko erritmoan ibiltzen ziren 60 urte edo gehiagoko pertsonek gaixotasun kardiobaskularrengatik hiltzeko arriskua % 46 txikiagoa zuten, eta azkar ibiltzen zirenek % 53 arrisku txikiagoa zuten. Ibiltari motelekin alderatuta, 45-59 urte bitarteko ibiltari azkarrek % 36 txikiagoa dute edozein arrazoirengatik heriotza goiztiarra izateko arriskua.
Emaitza guzti hauek iradokitzen dute erritmo moderatuan edo bizian ibiltzea onuragarria izan daitekeela epe luzerako osasunerako eta iraupenerako, oinez motelarekin alderatuta, batez ere adineko helduentzat.
Baina kontuan hartu behar da azterketa hau behaketa izan zela, eta ezinezkoa da faktore guztiak guztiz kontrolatzea eta frogatzea osasunean hain eragin onuragarria izan zuen oinez ibiltzea zela. Esaterako, baliteke pertsona batzuek ibiltzeko erritmo motelaren berri izatea osasun txarra dela eta eta arrazoi beragatik heriotza goiztiarra izateko arrisku handiagoa izatea.
Alderantzizko kausalitate hori izateko probabilitatea minimizatzeko, ikertzaileek gaixotasun kardiobaskularra zutenak eta hasierako hasieran iktusa edo minbizia izan zuten guztiak baztertu zituzten, baita jarraipenaren lehen bi urteetan hil zirenak ere.
Beste puntu garrantzitsu bat da azterketako parte-hartzaileek beren ohiko erritmoa auto-informatu zutela, hau da, hautematen zuten erritmoa deskribatu zutela. Ez dago "motel", "ertain" edo "azkar" ibiltzeak abiadurari dagokionez zer esan nahi duen. 70 urteko sedentario eta buru-belarri batek ibiltzeko erritmo "azkar" gisa hautematen dena oso bestelakoa izango da 45 urteko pertsona batek asko mugitzen duen eta forman mantentzen duenaren pertzepzioaren aldean.
Ildo horretatik, emaitzak ibiltzearen intentsitatea norbanakoaren gaitasun fisikoarekiko islatzen dutela interpreta daiteke. Hau da, zenbat eta jarduera fisikoa nabariago ibiltzean, orduan eta hobeto eragingo du osasunean.
Adin ertaineko batez besteko biztanleria osasuntsu samarrarentzat, 6 eta 7,5 km/h bitarteko oinezko abiadura bizia izango da, eta erritmo hori denbora pixka bat mantendu ondoren, jende gehienak arnasa pixka bat kentzen hasiko dira. Minutu bakoitzeko 100 pauso ibiltzea intentsitate ertaineko jarduera fisikoaren baliokidea da.
Oinez ibiltzea osasuna mantentzeko jarduera bikaina dela ezaguna da, adin guztietako jende gehienentzat eskuragarria. Azterketaren emaitzek baieztatzen dute gure fisiologia zalantzan jartzen duen eta oinez ibiltzea entrenamendu gisa gehiago egiten duen erritmo batera joatea ideia ona dela.
Epe luzerako osasunerako onurez gain, ibiltzeko erritmo azkarragoak gure helmugara azkarrago iristeko aukera ematen digu eta gure eguna betegarriagoa egin dezaketen beste gauza batzuetarako denbora askatzen dugu, esate baterako, maiteekin denbora pasatzea edo liburu on bat irakurtzea.