Kafea da seguruenik edari ezagunena. Eta dena bere barietateari esker, egunero gustu eta kaloria edukietan guztiz desberdina den kafe edaria edan baitaiteke.
espresso
Kafe zatirik txikiena da eta indarraren aldetik kafe edarien artean indartsuena dela uste da. Hala eta guztiz ere, espresak gutxieneko kaltegarria du sistema kardiobaskularrak eta hesteetako hesteak. Kafe hau prestatzeko metodoa berezia da, prestaketa prozesuan zehar kafeina gehiena galtzen baita, zapore eta usain aberatsak mantentzen diren bitartean. Espressoa 30-35 ml-ko bolumenean zerbitzatzen da eta, kaloria-edukiari dagokionez, 7 kcal soilik "pisatzen du" 100 gramo bakoitzeko (azukrerik gabe).
Americanoa
Espresso bera da, baina uraren laguntzarekin bolumena handitu egiten da eta horrek zaporea galtzea dakar. Lehenengo edariaren berezko samintasuna desagertzen da, zaporea leunagoa eta maizago bihurtzen da. 30 ml espresok 150 ml amerikar kafe egiten ditu. Bere kaloria edukia 18 kcal da.
Kafe turkiarra
Kafe turkiarra espezietan aberatsa da. Aleetan oinarrituta prestatzen da, oso fin xehatuta. Kafe turkiarra turk berezi batean egiten da oso irekitako su txikiaren gainean, prestatzerakoan irakin ez dadin eta zapore guztia galdu ez dezan. Kafe turkiarra oso kafeina aberatsa da eta oso kaloria gutxiko azukre gabea da.
Macchiatoa
Prestatutako espresaren arabera prestatzen den beste edari bat. Esne aparra gehitzen zaio 1etik 1. proportziora. Macchiato kaputxinoa bezalakoa da, eta zenbait aldaeratan prestatutako kafe prestatuari esne aparra eransten zaio. Kaloria edukiari dagokionez, 66 kcal inguru ateratzen dira.
kaputxino
Kaputxinoa espresoa eta esne aparra oinarri hartuta ere prestatzen da, edariari esnea bakarrik gehitzen zaio. Osagai guztiak zati berdinetan hartzen dira: guztira zati bat kafea, zati bat esnea eta zati bat aparra. Kaputxinoa beroa edalontzi epelean zerbitzatzen da, kaloria 105 kcal ditu.
Latte
Edari honetan esnea da nagusi, baina hala ere kafe-sortakoa da. Latte oinarria esne beroa da. Prestatzeko, hartu espresaren zati bat eta hiru esne zati. Geruza guztiak ikusgai jartzeko, latta edalontzi altu garden batean zerbitzatzen da. Edari honen kaloria edukia 112 kcal da.
greba
Kafe hau hotz zerbitzatzen da eta espresio bikoitzarekin eta 100 ml esne zerbitzatu bakoitzeko egiten da. Prestatutako osagaiak nahastailearekin irabiatzen dira leuna egon arte eta, nahi izanez gero, edaria izozkiarekin, almibarrarekin eta izotzarekin apainduta dago. Dekoraziorik gabeko Frapperen kaloria edukia 60 kcal da.
Mokkacino
Txokolatezaleei edari hau gustatuko zaie. Latte edari baten gainean prestatzen ari da, helmugan txokolate almibarretan edo kakaoan kafea gehitzen denean bakarrik. Mokkachinoren kaloria-edukia 289 kcal da.
Zuri laua
Bere errezetan latte edo kaputxinoa ia bereizten ez denez, Flat White-k kafe zapore distiratsua du eta esne-zapore leuna du. Edaria prestatzen ari da espresa bikoitza eta esnea oinarri hartuta, 1 eta 2 arteko proportzioan. Kaloria edukia Zuri laua azukrerik gabe - 5 kcal.
Kafea irlanderaz
Kafe honek alkohola dauka. Horregatik, arretaz ezagutu beharko zenuke edari berria. Irlandako kafearen oinarria espresoren lau errazio irlandar whiskyarekin, kanaberazko azukrearekin eta esnegainarekin nahastuta daude. Edari honen kaloria edukia 113 kcal da.