Antzinatik, indiarrek Om soinua abesten duen ahalmen sortzailean sinesten dute, hinduismoaren sinbolo erlijiosoa ere bada. Batzuentzat harrigarria izan daiteke, baina zientziak ere Om soinuaren efektu terapeutiko, psikiko eta mentalak aitortzen ditu. Vedasen arabera, soinu hau unibertsoko soinu guztien arbasoa da. Monjeetatik yoga praktikatzaile soiletara, Om errezitatzen da meditazioa hasi aurretik. Medikuntza ikerketek frogatu dute prozesuan kontzentrazio osoz Om kantatzeak adrenalina maila murrizten duela, eta horrek estresa murrizten duela. Frustratuta edo nekatuta sentitzen zarenean, saiatu Om meditaziorako bakartuta. Nekatuta bazaude edo lanean kontzentratu ezin baduzu, eguneroko eguneroko errutinari Om abesteko praktika gehitzea gomendatzen da. Uste da horrek endorfinen maila handitzen duela, freskotasun eta erlaxazio sentsazioa laguntzen dutenak. Sekrezio hormonal orekatua, umore-aldaketetan garrantzi handia duena. Om-aren meditazioak eta kantuak odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen du eta gorputzari oxigeno gehiago ematen dio. Etengabeko arnasketa sakonak Om-ekin batera meditatzean toxinak kentzen laguntzen du. Indiako jakintsuek uste dute horrek barruko eta kanpoko gaztetasuna mantentzeko aukera ematen duela. Odol-fluxua erregulatzeaz gain, Om kantatzeak odol-presioarekin ere laguntzen du. Munduko kezka eta aferetatik deskonektatuta, zure taupadak eta arnasketa normaltasunera itzultzen dira. Om bibrazioek eta arnasketa sakonek digestio-aparatua indartzen dute. Kezka edo antsietatea dela eta, askotan, frustrazioa, haserrea, sumindura, tristura bezalako sentimenduak kontrolatu ezinik ditugu. Batzuetan emozioz erreakzionatzen dugu zenbait gauzaren aurrean, gerora asko damutzen garelako. Om kantatzeak borondatea, gogoa eta autokontzientzia indartzen ditu. Honek egoera lasaitasunez aztertzeko eta arazoari irtenbide logiko bat aurkitzeko aukera emango dizu. Besteekiko enpatikoagoa ere bihurtuko zara.
2022-11-11